Τι αισθάνεσαι;

Παιδί

4 τρόποι για να κάνετε τα παιδιά σας ευτυχισμένα κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Frustrated mother with children  | © Piksel | Dreamstime Stock Photos

Η COVID-19 οδήγησε στο προσωρινό κλείσιμο των σχολείων, με τους μαθητές και τους εκπαιδευτικούς να μένουν στο σπίτι και να κάνουν διαδικτυακά τα μαθήματα τους τις τελευταίες τρεις εβδομάδες. Το παιδί σας πλέον περνά πιο πολλές ώρες στο σπίτι από ότι συνήθως, με αποτέλεσμα να βιώνει δυσάρεστα συναισθήματα. Είναι λογικό λοιπόν, να σκέφτεστε τι μπορείτε να κάνετε για να είναι πιο ευτυχισμένο αυτή την περίοδο. Πάμε λοιπόν να μάθουμε.

Πώς θα κάνετε τα παιδιά σας ευτυχισμένα κατά τη διάρκεια της καραντίνας;

1. Δημιουργήστε μια νέα ρουτίνα

Η ρουτίνα είναι πολύ σημαντική τόσο για τα μικρότερα παιδιά, όσο και για τους εφήβους, γιατί τους προσδίδει μια αίσθηση ομαλότητας. Όταν τα παιδιά δεν βρίσκονται σε μια ρουτίνα είναι συνηθισμένο φαινόμενο να νιώθουν άγχος και αβεβαιότητα γιατί διαταράζεται η καθημερινότητα τους.

Σχεδιάστε λοιπόν, μια καθημερινή ρουτίνα με συγκεκριμένες ώρες για κάθε δραστηριότητα, όπως ώρες εργασίας, ελεύθερου χρόνου, παιχνιδιού κλπ. Αυτό δίνει την ευκαιρία στα παιδιά να γνωρίζουν τι να περιμένουν. Ζητήστε μάλιστα και την γνώμη των παιδιών σας, ειδικά των εφήβων για τη διαμόρφωση του προγράμματος, καθώς αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβάλλει στην χειραφέτηση τους.

2. Βοηθήστε τα παιδιά να ασκηθούν

Πολλές αθλητικές δραστηριότητες ακυρώθηκαν ήδη λόγω του κορωνοϊού, αλλά η άσκηση είναι σε κάθε περίπτωση ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική υγεία μικρών και μεγάλων. Δημιουργήσετε, λοιπόν, διάφορες δραστηριότητες που μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, όπως:

  • Μπάλα
  • Τρέξιμο με εμπόδια
  • Ενεργά βιντεοπαιχνίδια
  • Ασκήσεις που μπορείτε να βρείτε στο YouTube
  • Χορός κ.α

Σημειώνεται ότι τα παιδιά μέχρι 10 ετών, συνήθως θέλουν και την συμμετοχή των γονιών τους στις δραστηριότητες και σύμφωνα με μια έρευνα η συμμετοχή των γονιών αυξάνει την θέληση των παιδιών να συμμετάσχουν στην άσκηση.

3. Βοηθήστε τα παιδιά σας να παραμείνουν κοινωνικά

Τα μέτρα κοινωνικής απομόνωσης μειώνουν την ικανότητα των παιδιών να επικοινωνούν με τους φίλους τους. Οι βαθιές συναισθηματικές σχέσεις που αναπτύσσουν οι έφηβοι μεταξύ τους, είναι πολύ σημαντικές για την ψυχική τους ηρεμία και για τον λόγο αυτό οι περισσότεροι στρέφονται στα κοινωνικά μέσα για να επικοινωνήσουν και να μοιραστούν τα συναισθήματα τους. Σύμφωνα όμως με νεότερες έρευνες, οι έφηβοι που χρησιμοποιούν το διαδίκτυό για συναισθηματική υποστήριξη ενδέχεται να βιώσουν πιο έντονα συναισθήματα ανησυχίας και αυτό γιατί η υποστήριξη που βρίσκουν εκεί συνήθως είναι φτωχή.

Οι γονείς λοιπόν, πρέπει από την μια να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να συνεχίσουν να επικοινωνούν με τους φίλους τους και την ίδια στιγμή να τους συμβουλεύουν να μιλούν μαζί τους για τις πιο σοβαρές ανησυχίες τους. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να τους εξηγήσουν ότι όταν μαθαίνουν κάτι πολύ ανησυχητικό για την COVID-19, θα πρέπει πρώτα να το διασταυρώνουν διαβάζοντας αξιόπιστες πηγές πληροφοριών, πριν καταλήξουν σε κάποιο συμπέρασμα.

Από την άλλη, οι φιλίες των νηπίων και των παιδιών του Δημοτικού είναι λιγότερο συναισθηματικά έντονες από ότι των εφήβων, αλλά σε κάθε περίπτωση τα μικρά παιδιά ανησυχούν ότι θα χάσουν τους φίλους τους. Οι ειδικοί λοιπόν, τονίζουν πως η επικοινωνία των μικρών παιδιών με τους συνομήλικους τους, με την βοήθεια των κοινωνικών μέσων, είναι εξίσου σημαντική.

4. Σκεφτείτε πέρα ​​από το Netflix

Ενσωματώστε στην καθημερινή ρουτίνα των παιδιών σας τα ενδιαφέροντα τους και εμπλέξτε τα σε νέες δημιουργικές δραστηριότητες. Αφήστε για λίγο στην άκρη το Netflix και τα βιντεοπαιχνίδια που σχεδόν πάντα αποτελούν την εναλλακτική επιλογή.

  • Συζητήστε με το παιδί σας για κάτι νέο που θα ήθελε να μάθει ή για ένα μέρος που θα ήθελε να επισκεφθεί και ορμώμενοι από την απάντηση του, βρείτε στοιχεία και αντίστοιχα εκπαιδευτικά βίντεο από το διαδίκτυο.
  • Διδάξτε στο παιδί σας νέες δεξιότητες όπως σκάκι, επιστημονικά πειράματα και μαγειρική.
  • Κάντε δραστηριότητες που προάγουν την μάθηση: Κάντε εικονικές περιπλανήσεις σε μουσεία και ζωολογικούς κήπους σε όλο τον κόσμο.
  • Παίξτε νέα παιχνίδια: Φτιάξτε ένα φρούριο με Lego, παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια, οργανώστε ένα οικογενειακό τουρνουά.
  • Κάντε μαζί δουλειές στο σπίτι, για παράδειγμα διορθώστε μαζί μια παραμελημένη περιοχή του κήπου σας.

Τα παιδιά και οι έφηβοι που έχουν κλειστεί στο σπίτι, είναι λογικό ότι θα βαρεθούν και θα αρχίσουν να συγκρούονται με τους γονείς τους και να εκφράζουν το άγχος τους με δυσάρεστους τρόπους. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να μάθετε στα παιδιά σας να ελέγχουν τα συναισθήματα τους και να παραμένουν ψύχραιμα.

+ 16 πηγές

©2019 WikiHealth All Rights Reserved

4 ways to keep the kids happy at home during self-quarantine https://medicalxpress.com/news/2020-03-ways-kids-happy-home-self-quarantine.html

Parents are voting with their feet': School attendance rates in freefall https://www.theage.com.au/national/victoria/parents-are-voting-with-their-feet-school-attendance-rates-in-freefall-20200317-p54aw0.html

Coronavirus (COVID-19) https://medicalxpress.com/coronavirus/

How Parents Contribute to Children’s Psychological Health: The Critical Role of Psychological Need Support https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-024-1042-6_13

Charting the developmental trajectories of attention and executive function in Chinese school-aged children https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3483869/

Understanding Motivation: Building the Brain Architecture That Supports Learning, Health, and Community Participation https://46y5eh11fhgw3ve3ytpwxt9r-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2018/12/wp14_reward_motivation_121118_FINAL.pdf

Immersive, interactive virtual field trips promote science learning https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10899995.2019.1565285?src=recsys&journalCode=ujge20

Interest Matters: The Importance of Promoting Interest in Education https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5839644/pdf/nihms945590.pdf

Examining Computer Use by Hospitalized Children and Youth https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15228835.2017.1366886?journalCode=wths20

Developmental Trajectories of Perceived Friendship Intimacy, Constructive Problem Solving, and Depression from Early to Late Adolescence https://link.springer.com/article/10.1007/s10802-008-9273-1

Coronavirus (COVID-19) current situation and case numbers https://www.health.gov.au/news/health-alerts/novel-coronavirus-2019-ncov-health-alert/coronavirus-covid-19-current-situation-and-case-numbers

Technology can sting when reality bites: Adolescents’ frequent online coping is ineffective with momentary stress https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563219303115

Support seeking in early and middle adolescent girls: An exploratory study of online support seeking and mental health https://pdfs.semanticscholar.org/a81c/958c3b2940698d8219f3af4136aaf82c088a.pdf

The Effects of Physical Activity on the Physical and Psychological Health of Adolescents https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4614-6633-8_12

Self-Determination across the Life Span: Issues and Gaps https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09362835.2011.537228?src=recsys&journalCode=hexc20

Control Versus Autonomy During Early Adolescence https://spssi.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1540-4560.1991.tb01834.x

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του Wiki Health

Ενημερωθείτε με και λάβετε συμβουλές υγείας, ευεξίας και πολλά άλλα.!

Αν δεν βρήκατε αυτό που αναζητάτε, βοηθήστε μας να γίνουμε κάλυτεροι

Send this to a friend