5 πράγματα που δεν γνωρίζετε για τον ύπνο των νεογέννητων

Ο ύπνος μπορεί να είναι ένα από τα πιο μπερδεμένα ζητήματα της νέας γονεϊκότητας. Όπως πολλοί γονείς μαθαίνουν μέσα από σκληρές νύχτες και μέρες, τα μωρά απλά δεν κοιμούνται όπως οι υπόλοιποι άνθρωποι.

Τι δεν γνωρίζετε για τον ύπνο των νεογέννητων;

1. Μερικά νεογέννητα μένουν ξύπνια όλη τη νύχτα και κοιμούνται όλη μέρα

Πολλά μωρά έρχονται στον κόσμο με τις μέρες και τις νύχτες τους εντελώς αντίστροφα. Αυτά τα μικρά νυχτοπούλια κοιμούνται για μεγαλύτερα διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατώντας τις πιο άγρυπνες περιόδους τους για τις ώρες του φεγγαριού.

Ένα μωρό που ξυπνάει κάθε ώρα τη νύχτα για να κλωτσήσει τα πόδια του, να φάει και να απαιτήσει τη στοργική φροντίδα ενός ενήλικα κάνει τους γονείς όλο και πιο εξαντλημένους. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους γονείς, επειδή το σώμα των ανθρώπων δεν είναι φυσιολογικά προσανατολισμένο στο να είναι ξύπνιο όλη τη νύχτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία σε βάρδιες είναι τόσο δύσκολη.

Προσπαθήστε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια των μεγαλύτερων διαστημάτων ύπνου του μωρού σας και να θυμάστε ότι η εναλλαγή ημέρας/νύχτας είναι προσωρινή. Καθώς ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστημα του μωρού σας ωριμάζουν, οι κύκλοι του ύπνου του θα επιμηκυνθούν και ο περισσότερος ύπνος θα γίνεται τη νύχτα. Τα περισσότερα μωρά προσαρμόζονται στο οικογενειακό ωράριο σε περίπου ένα μήνα.

Μπορείτε να βοηθήσετε αυτή τη διαδικασία δημιουργώντας ένα ήρεμο, σκοτεινό περιβάλλον τη νύχτα, ενώ αφήνετε τον ήλιο να λάμπει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Ο ύπνος του νεογέννητου είναι ακανόνιστος και απρόβλεπτος

Σε αυτές τις πρώτες εβδομάδες, το μωρό σας μπορεί να μαζεύει ώρες ύπνου όπως ένας φοιτητής που επιστρέφει στο σπίτι για χειμερινές διακοπές. Αλλά εδώ είναι η παγίδα: Τα περισσότερα μωρά δεν κοιμούνται για περισσότερες από δύο έως τέσσερις ώρες τη φορά, μέρα ή νύχτα, κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της ζωής τους.

Τα νεογέννητα συνήθως κοιμούνται 14 έως 18 ώρες την ημέρα την πρώτη εβδομάδα και 12 έως 16 ώρες μέχρι τη συμπλήρωση ενός μήνα. Επειδή κάθε μωρό είναι ξεχωριστό, κάποια κοιμούνται αρκετά λιγότερο ή αρκετά περισσότερο από τον μέσο όρο.

Η έλλειψη ύπνου είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της γέννησης ενός νεογέννητου.

3. Τα νεογέννητα δεν χρειάζονται ηρεμία και ησυχία για να κοιμηθούν

Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να ψιθυρίζετε ή να περπατάτε ήσυχα στις μύτες των ποδιών σας γύρω από το νεογέννητο που κοιμάται. Τα περισσότερα μωρά μπορούν να κοιμηθούν στα πιο θορυβώδη και φωτεινά μέρη. Δεν χρειάζονται το ίδιο είδος περιβάλλοντος ύπνου που χρειαζόμαστε εμείς οι ενήλικες.

Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη αν αναλογιστείτε ότι το μωρό σας μόλις πέρασε εννέα μήνες στη μήτρα – η οποία δεν είναι το πιο γαλήνιο μέρος που υπάρχει. Οι ήχοι του καρδιακού παλμού της μητέρας, του πεπτικού συστήματος και άλλων σωματικών λειτουργιών είναι στην πραγματικότητα αρκετά δυνατοί.

Πολλά νεογέννητα κοιμούνται καλύτερα όταν περιβάλλονται από κάποιο είδος επαναλαμβανόμενου ήχου, όπως ένας ανεμιστήρας ή ένα μηχάνημα λευκού θορύβου.

Η αλλόκοτη ικανότητα να κοιμάται μέσα σε μια καταιγίδα είναι τόσο ισχυρή σε ορισμένα μωρά που οι γονείς αναρωτιούνται αν το μωρό τους ακούει σωστά. Αν ανησυχείτε, σίγουρα επικοινωνήστε με το γιατρό του μωρού σας. Αλλά επειδή τα νεογέννητα ελέγχονται για προβλήματα ακοής λίγο μετά τη γέννηση, η πιο πιθανή εξήγηση είναι ότι το παιδί σας απλώς “κοιμάται σαν μωρό“.

Απολαύστε το όσο διαρκεί. Καθώς το μωρό σας αφήνει πίσω του τη φάση του νεογέννητου, μπαίνει σε πρόγραμμα και αποκτά μεγαλύτερη επίγνωση του περιβάλλοντός του, θα αρχίσει να ξεπερνά αυτό το στάδιο του “ύπνου όποτε θέλει“. Τότε ο θόρυβος και οι άλλοι περισπασμοί αρχίζουν να έχουν σημασία και μπορεί να βρεθείτε να περπατάτε στις μύτες των ποδιών σας μέσα στο σπίτι.

4. Τα μωρά έχουν τις δικές τους προσωπικότητες ύπνου

Τα μωρά κάθε άλλο παρά «άγραφοι πίνακες» είναι και έρχονται σε εμάς με τη δική τους ιδιοσυγκρασία στον ύπνο. Υπάρχουν σίγουρα ατομικές διαφορές στον τρόπο με τον οποίο κοιμούνται τα μωρά, όπως ακριβώς υπάρχουν ενήλικες που κοιμούνται ελαφριά ή βαριά. Οι γονείς περισσότερων από ένα παιδιών συχνά βλέπουν αυτές τις διαφορές από πολύ νωρίς.

Η προσωπικότητα παίζει επίσης ρόλο. Ορισμένα μωρά είναι πιο αποφασιστικά και θα παλέψουν τον ύπνο όσο περισσότερο μπορούν. Άλλα είναι πιο χαλαρά.

Ανεξάρτητα από το αν κερδίσατε ή όχι το λαχείο του ύπνου του μωρού σας, μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε στο μωρό σας καλές συνήθειες ύπνου καθιερώνοντας μια ρουτίνα ύπνου και διαβάζοντας για τα βασικά στοιχεία του ύπνου του μωρού.

5. Τα μωρά χρειάζονται έναν σπαρτιάτικο χώρο ύπνου

Πριν από μια γενιά, μια καλά εξοπλισμένη κούνια περιελάμβανε έναν ωραίο μαλακό προφυλακτήρα, μερικές άνετες κουβέρτες και ένα ή δύο μαξιλάρια. Αλλά τα πράγματα έχουν αλλάξει. Αποδεικνύεται ότι είναι πολύ πιο ασφαλές για τα μωρά να κοιμούνται σε ένα πιο λιτό περιβάλλον. Η ασφαλέστερη θέση και ο ασφαλέστερος χώρος ύπνου για τα μωρά είναι ανάσκελα σε ένα σταθερό, επίπεδο στρώμα με ένα σφιχτό σεντόνι και τίποτα άλλο.

Ένα κρεβάτι χωρίς κουβέρτες ή μαξιλάρια; Ακούγεται ψυχρό και άβολο σε έναν ενήλικα, αλλά με τα κατάλληλα ρούχα, είναι απλά τέλειο για ένα μωρό.

Απομακρύνετε οποιοδήποτε αντικείμενο από τον χώρο ύπνου που θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει ασφυξία στο μωρό, υπερθέρμανση ή να εμποδίσει με άλλο τρόπο την αναπνοή, συμπεριλαμβανομένων κουβερτών, μαξιλαριών, λούτρινων ζώων ή παπλωμάτων. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο του μωρού σας για SIDS.