5 τρόποι για να έχετε μια καλύτερη σχέση με τον/την σύντροφό σας

Η βελτίωση της κοινωνικής σας ζωής με το άνοιγμα του εαυτού σας σε περισσότερους ανθρώπους και περισσότερες εμπειρίες είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της εύρεσης του έρωτα της ζωής σας ή προς το να φέρετε περισσότερη διασκέδαση και ενθουσιασμό στην υπάρχουσα σχέση σας.

Πώς να δημιουργήσετε μια καλύτερη σχέση με τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας;

1. Ορίστε τι θέλετε

Για να πάρετε αυτό που θέλετε, βοηθάει να ξέρετε τι θέλετε, και αυτό ισχύει τόσο για την αγάπη όσο και για οτιδήποτε άλλο. Να θυμάστε, το θέμα είναι τι θέλετε εσείς και όχι οι κοινωνικές προσδοκίες. Απομακρυνόμαστε ολοένα και περισσότερο από το να βρούμε την αληθινή ευτυχία όταν αναζητούμε τα πράγματα που νομίζουμε ότι “πρέπει” να κυνηγήσουμε αντί για τα πράγματα που αποτελούν τον πυρήνα της μοναδικής μας προσωπικότητας. Ξεκινήστε προσδιορίζοντας τις ανάγκες σας όσον αφορά τις ερωτικές σχέσεις και καθορίζοντας τους στόχους της σχέσης σας.

Τι θέλετε να δώσετε και τι θέλετε να πάρετε από μια σχέση; Όταν έχετε μια σταθερή αντίληψη για το τι θέλετε, μπορείτε να εξετάσετε ρεαλιστικά τα δικά σας πρότυπα συμπεριφοράς για να δείτε αν βοηθούν ή βλάπτουν την αναζήτησή σας για διαρκή αγάπη και να λάβετε μέτρα για να κάνετε αλλαγές, αν χρειαστεί.

2. Χρησιμοποιήστε τη μοναξιά σας

Ενώ η χρόνια μοναξιά δεν είναι υγιής και μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη, το να νιώθετε μοναξιά από καιρό σε καιρό είναι φυσιολογικό, είτε είστε σε σχέση είτε όχι. Και το να αισθάνεστε συναισθηματικά αποκομμένοι από τους ανθρώπους δεν χρειάζεται να είναι κάτι αρνητικό, αν χρησιμοποιήσετε αυτά τα μοναχικά συναισθήματα ως κίνητρο για να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές που θα κινήσουν τη ζωή σας προς πιο θετικές κατευθύνσεις. Η εύρεση μιας διαρκούς συνεργασίας απαιτεί προσπάθεια. Δεν θέλετε να συμβιβαστείτε με μια σειρά από περιστασιακές σχέσεις, αν αυτό που πραγματικά θέλετε είναι κάτι μακροχρόνιο.

Ξεκινήστε δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στις σχέσεις που ήδη έχετε και επανασυνδέοντας τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε χάσει την επαφή με την πάροδο του χρόνου. Κάντε νέες γνωριμίες συμμετέχοντας σε λέσχες και ομάδες ειδικών ενδιαφερόντων ή προσφέροντας εθελοντική εργασία. Ποτέ δεν ξέρετε πώς θα γνωρίσετε κάποιον καινούργιο, αλλά θα τον γνωρίσετε μόνο αν βγεις εκεί έξω!

3. Εξισορροπήστε τον προϋπολογισμό σας για τον έρωτα

Ενώ η γενναιοδωρία θεωρείται συνήθως θετικό χαρακτηριστικό, μπορεί να στέλνετε λάθος μήνυμα σε έναν νέο ή πιθανό σύντροφο με υπερβολικές δαπάνες για δείπνα και δώρα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να κάνετε καλύτερη εντύπωση δείχνοντας μεγαλύτερη τάση για εξοικονόμηση χρημάτων, επειδή αυτό δείχνει ότι είστε σε θέση να ασκήσετε αυτοέλεγχο και είναι πιθανό να συσσωρεύσετε μεγαλύτερους οικονομικούς πόρους με την πάροδο του χρόνου. Αλλά προσέξτε να μην φανείτε υπερβολικά περιοριστικοί ή υπερβολικά ελεγκτικοί όταν πρόκειται για τα οικονομικά σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει κάποιον να πιστέψει ότι δεν είστε διασκεδαστικός και ότι δεν θα φέρετε πολύ ενθουσιασμό στη σχέση.2

4. Ξεκινήστε να μιλάτε

Το αν και πώς επικοινωνούν τα ζευγάρια, σε συνδυασμό με την ατομική προθυμία για αλλαγή, καθορίζει το αν μπορούν να επιλυθούν τα προβλήματα και να διατηρηθεί η ποιότητα μιας σχέσης. Ορισμένα προβλήματα, ειδικά τα δευτερεύοντα, επιλύονται καλύτερα με μια συνεργατική και στοργική προσέγγιση που δεν βάζει κανέναν σε άμυνα. Τα σοβαρά προβλήματα μπορεί να πρέπει να αντιμετωπιστούν πιο άμεσα, αλλά αυτή η προσέγγιση είναι χρήσιμη μόνο όταν και οι δύο σύντροφοι έχουν αρκετή αυτοπεποίθηση και ασφάλεια στη σχέση ώστε να ανταποκριθούν με παραγωγικούς τρόπους. Όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι στερούνται αυτού του είδους την αυτοπεποίθηση, μια κριτική ή προκλητική προσέγγιση μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά στη σχέση.

5. Ανοιχτείτε για το σεξ

Τα ζευγάρια έχουν συνήθως διαφορετικά επίπεδα επιθυμίας για οικειότητα και σεξ και μπορεί να απολαμβάνουν διαφορετικούς τύπους σεξουαλικών δραστηριοτήτων. Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες γυναίκες σε γάμους ομοφυλοφίλων τείνουν να έχουν ευκολότερο χρόνο να επικοινωνούν τις σεξουαλικές τους επιθυμίες και να συζητούν προβληματικά ζητήματα με τους συντρόφους τους από ό,τι οι γυναίκες σε ετεροφυλόφιλους γάμους, επιτρέποντας ένα υγιές ποσοστό ανοιχτότητας και συνεχιζόμενης εμπιστοσύνης στις σχέσεις τους. Εκείνα τα ζευγάρια που ήταν σε θέση να διατηρήσουν την επικοινωνία ανοιχτή ήταν επίσης πιο πιθανό να εργάζονται πάνω στα ατομικά τους θέματα και τα θέματα της σχέσης τους με σαφώς καθορισμένο στόχο τη διατήρηση ή την αναζωογόνηση της σεξουαλικής τους ζωής από τα ζευγάρια που δυσκολεύονταν να επικοινωνήσουν μεταξύ τους για το σεξ.

Τα ζευγάρια πρέπει να αφιερώνουν τακτικά χρόνο για να ελέγχουν ο ένας τον άλλον και να αξιολογούν την υγεία της σχέσης τους. Είναι σημαντικό να μιλάτε συγκεκριμένα για όλες τις πτυχές της σχέσης, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Η γνώση ότι υπάρχει η ευκαιρία για συζήτηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τυχόν εντάσεις ή ανησυχίες που έχει κάποιος από τους δύο συντρόφους σχετικά με ανεκπλήρωτες ανάγκες και είναι ένας τρόπος να δείξετε ο ένας στον άλλον ότι εκτιμάτε την υγεία της σχέσης.