7 ευεργετικά τσάγια βοτάνων που αξίζει να δοκιμάσεις!

Τα τσάγια βοτάνων φτιάχνονται από τα αποξηραμένα μέρη των φυτών και καταναλώνονται ευρέως σε όλο τον κόσμο τόσο για την ιδιαίτερη τους γεύση, όσο και για τις ευεργετικές ιδιότητες που παρουσιάζουν για την υγεία. Εδώ και εκατοντάδες χρόνια, τα τσάγια από βότανα χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη φυσική θεραπεία μιας ποικιλίας παθήσεων, κάτι το οποίο υποστηρίζουν σε σημαντικό βαθμό και σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα.

Μερικά από τα πιο ευεργετικά τσάγια βοτάνων για την υγεία είναι τα εξής:

1.     Χαμομήλι

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και ευρέως χρησιμοποιούμενα τσάγια σε όλο τον κόσμο. Η πιο συχνή χρήση του αφορά τη χαλάρωση και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Εκτός από αυτή όμως, παρουσιάζει σημαντικές αντιβακτηριδιακές, αντιφλεγμονώδεις και ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες, οι οποίες συμβάλουν στην αντιμετώπιση του εκζέματος, της κολπίτιδας, των αιμορροΐδων, των στοματικών ελκών, κλπ.

Επιπλέον, ευεργετικά αποτελέσματα, από την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού, έχουν παρατηρηθεί όσον αφορά την ανακούφιση από γαστρεντερικές διαταραχές, όπως τα έλκη, ο μετεωρισμός και η σπαστική κολίτιδα.

2.     Τζίντζερ

Το τσάι του τζίντζερ είναι κυρίως γνωστό για την ανακούφιση της ναυτίας, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για την καταπολέμηση της φλεγμονής και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μελέτες έχουν δείξει πως το τσάι του τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση της ναυτίας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς επίσης και τη ναυτία λόγω κίνησης και αυτή που προκαλείται ως σύμπτωμα της θεραπείας του καρκίνου.

Επιπλέον, το τσάι του τζίντζερ, σύμφωνα με μελέτες, συμβάλει αποτελεσματικά στη μείωση των πόνων της περιόδου.

3.     Ιβίσκος

Το τσάι ιβίσκου έχει ένα χαρακτηριστικό ροζ χρώμα και σύμφωνα με μελέτες in vitro παρουσιάζει αποτελεσματικότητα ενάντια στον ιό της γρίπης των πτηνών. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως το τσάι ιβίσκου μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να μειώσει το οξειδωτικό στρες στο σώμα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς, που αυτό έχει, σε αντιοξειδωτικά.

4.     Εχινάκεια

Η εχινάκεια είναι ένα φυτό ευρέως γνωστό για την ευεργετική του ικανότητα στην πρόληψη και μείωση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.

Έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση τσαγιού εχινάκειας ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να βοηθάει τον οργανισμό στην καταπολέμηση της φλεγμονής και διαφόρων ιώσεων.

5.     Φασκόμηλο

Σύμφωνα με μελέτες, το τσάι φασκόμηλου παρουσιάζει αρκετά οφέλη για την υγεία, ένα εκ των οποίων είναι η τόνωση της μνήμης και της υγείας του εγκεφάλου. Μάλιστα, το φασκόμηλο φαίνεται  πως μπορεί να προστατέψει από τη συσσώρευση β-αμυλοειδούς, η οποία εμπλέκεται στην παθογένεση της νόσου του Alzheimer.

Επιπλέον, το φασκόμηλο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης, η οποία αν συσσωρευτεί μπορεί να οδηγήσει στην αθηροσκλήρωση και αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

6.     Μελισσόχορτο

Η κατανάλωση τσαγιού από μελισσόχορτο, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ελαστικότητας των αγγείων, κάτι το οποίο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών.

Το μελισσόχορτο διαθέτει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, που συμβάλει στη μείωση του οξειδωτικού στρες στο σώμα και των βλαβών που αυτό προκαλεί.

Επιπλέον, σημαντική είναι η δράση του μελισσόχορτου ως βελτιωτικό της διάθεσης και της πνευματικής απόδοσης, ενώ έχει παρουσιάσει ευεργετικά αποτελέσματα και στη ανακούφιση από το άγχος.

7.     Τσάι του βουνού

Το τσάι του βουνού παρουσιάζει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του άγχους, καθώς επίσης και για την αντιμετώπιση λοιμώξεων του αναπνευστικού και γαστρεντερικού συστήματος.

Επιπλέον, μελέτες δείξουν πως πιθανότατα το τσάι του βουνού περιέχει συστατικά που είναι ευεργετικά για την πρόληψη γνωστικών διαταραχών, όπως η άνοια και η νόσος του Alzheimer.