7 οφέλη των φυτών εσωτερικού χώρου για την υγεία μας

Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας και θεωρείτε ότι θέματα όπως η κόπωση, το άγχος, οι πονοκέφαλοι, οι αλλεργίες ή η δύσπνοια επηρεάζουν τη ζωή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας. Ένα φυτό εσωτερικού χώρου δεν υποκαθιστά την ιατρική θεραπεία- ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμο για την ανακούφιση κάποιων  συμπτωμάτων.

Ποια είναι τα οφέλη των φυτών εσωτερικού χώρου;

1. Ενίσχυση της διάθεσής σας και μείωση του στρες

Φαίνεται ότι πολλοί άνθρωποι αναζητούν τα οφέλη των φυτών εσωτερικού χώρου καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας, καθώς ο όγκος αναζήτησης για φυτά εσωτερικού χώρου έχει αυξηθεί από την έναρξη του εγκλεισμού. Η αναζήτηση ” Delivery φυτών εσωτερικού χώρου ” αυξήθηκε κατά 400% και η αναζήτηση “Αγορά φυτών εσωτερικού χώρου online” κατά 200%.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι αναζητούν φυτά εσωτερικού χώρου, καθώς έχει αποδειχθεί ότι εκείνα όχι μόνο βελτιώνουν τη διάθεσή σας, αλλά και μειώνουν το στρες και το άγχος.

Μια μελέτη αποκάλυψε μείωση της έντασης και του άγχους κατά 37% όταν τα φυτά εσωτερικού χώρου εισήχθησαν στον χώρο εργασίας, καθώς και προώθηση της ευεξίας και της απόδοσης.

Τα φυτά εσωτερικού χώρου σας βοηθούν επίσης να αισθάνεστε πιο ήρεμοι καταστέλλοντας το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, πράγμα που ουσιαστικά σημαίνει ότι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Physiological Anthropology, το άγγιγμα και η μυρωδιά των φυτών εσωτερικού χώρου μπορεί να μειώσει περαιτέρω το φυσιολογικό και ψυχολογικό στρες.

Στην πραγματικότητα, ακόμη και μόνο το χώμα των φυτών εσωτερικού χώρου μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη διάθεσή σας. Το χώμα γλάστρας περιέχει μικρόβια που στην καθομιλουμένη ονομάζονται “υπαίθριες φίνες“, τα οποία μπορεί να λειτουργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά. Μόνο και μόνο με το να βρίσκεστε κοντά σε κάτι χρωματιστό, αυτές οι ενδορφίνες θα πλημμυρίσουν το σώμα σας και θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας.

Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να επιφέρουν θετικές αλλαγές στην ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου, τη μυϊκή ένταση και την καρδιακή δραστηριότητα.

2. Μείωση της κόπωσης

Στο σπίτι, τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να βοηθήσουν τον ύπνο, με τη λεβάντα να είναι γνωστή για την ιδιότητα αυτή. Το άρωμα της λεβάντας είναι γνωστό ότι είναι χαλαρωτικό, καθιστώντας το ιδανικό για τη μείωση του στρες και την προώθηση του ύπνου. Η λεβάντα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, οπότε είναι ένα καλό φυτό για να το έχετε στο υπνοδωμάτιό σας. Μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής Miller του Μαϊάμι διαπίστωσε μάλιστα ότι το άρωμα του ελαίου λεβάντας μειώνει το στρες και το κλάμα και ενισχύει τον ύπνο σε βρέφη, καθώς και ότι βοηθά τις μητέρες να χαλαρώσουν.

Το γιασεμί είναι επίσης καλό για τους χώρους ζεν σας, καθώς αναδίδει και αυτό ένα γλυκό άρωμα. Αυτό χρησιμοποιείται συχνά σε μορφή αιθέριου ελαίου για χαλάρωση και συνδέεται με τη μείωση των επιπέδων άγχους και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Επιπλέον, η βαλεριάνα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Η εισπνοή του αρώματος των ριζών της έχει αποδειχθεί ότι όχι μόνο προκαλεί την επιθυμία για ύπνο, αλλά βελτιώνει και την ποιότητα του ύπνου.

3. Ενίσχυση της ανοχής στον πόνο

Τα φυτά εσωτερικού χώρου έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη σωματική δυσφορία. Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι ασθενείς στα νοσοκομεία έχουν μεγαλύτερη ανοχή στον πόνο όταν περιβάλλονται από φυτά. Λέγεται ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου στρέφουν την προσοχή των ασθενών μακριά από τις ασθένειές τους, καθώς “αποσπούν θετικά την προσοχή”, ενθαρρύνοντάς τους να επικεντρωθούν σε κάτι άλλο.

Περαιτέρω μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να μειώσουν τον βήχα έως και 37%, καθώς και να βοηθήσουν στη ζάλη και τη ρινική συμφόρηση.

4. Ανακούφιση του ξηρού δέρματος

Μελέτη που διεξήχθη από τη Royal Horticultural Society, διαπίστωσε ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να ανακουφίσουν το ξηρό δέρμα αυξάνοντας τη σχετική υγρασία σε έναν χώρο. Τα φυτά δημιουργούν υγρασία στον αέρα απελευθερώνοντας υδρατμούς μέσω των φύλλων τους – η διαδικασία αυτή ονομάζεται διαπνοή . Ως αποτέλεσμα, αυξάνει την ενυδάτωση του δέρματός σας, καθιστώντας το πιο υγιές και αυξάνοντας τη λειτουργία του φραγμού του. Με τη σειρά του, αυτό μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ρυτίδων και ερυθρότητας και γεμίζει τη συνολική επιδερμίδα σας.

Το τζελ από την αλόη χρησιμοποιείται επίσης τοπικά για την ενυδάτωση του δέρματός σας. Περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά και έχει χρησιμοποιηθεί από άτομα με ξηρό δέρμα, εγκαύματα και ακμή.

5. Βελτίωση της εστίασης

Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή σας – εξ ου και αποτελούν χρήσιμη προσθήκη σε γραφεία και χώρους εργασίας. Τελικά, αυτό έγκειται στο πώς καθαρίζουν τον αέρα. Τα υψηλότερα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα δυσκολεύουν τη συγκέντρωση. Ωστόσο, η διαδικασία της φωτοσύνθεσης απομακρύνει το CO2 από τον αέρα και αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά και να λαμβάνετε αποφάσεις. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και να “παίρνετε μια ανάσα φρέσκου αέρα” καθαρίζει το μυαλό σας.

Και δεν είναι μόνο οι ιδιότητες καθαρισμού του αέρα των φυτών που μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή σας. Τα χρώματα των φυτών μπορούν επίσης να έχουν ηρεμιστική επίδραση και να επηρεάσουν το μυαλό σας. Για παράδειγμα, το πράσινο χρώμα έχει αποδειχθεί ότι παράγει συναισθηματική σταθερότητα και ενισχύει τη συγκέντρωση.

6. Ανακούφιση από τις αλλεργίες

Εάν υποφέρετε από αλλεργίες, τα φυτά εσωτερικού χώρου θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια χρήσιμη προσθήκη στο σπίτι σας. Μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση στο συνεχές φτέρνισμα και στα μάτια που δακρύζουν, συλλέγοντας γύρη και ρύπους στα φύλλα τους, βοηθώντας στον καθαρισμό του αέρα στο σπίτι σας.

Τα φιδίσια φυτά ειδικά είναι ευεργετικά για όσους πάσχουν από αλλεργίες, επειδή προσθέτουν υγρασία στον αέρα και απελευθερώνουν άφθονο οξυγόνο, διευκολύνοντας την αναπνοή.

Ωστόσο, αν είστε αλλεργικοί στο λάτεξ, να είστε προσεκτικοί με τη συκιά. Τα φύλλα της συκιάς εκπέμπουν έναν χυμό που περιλαμβάνει λατέξ στη χημική του σύνθεση. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε έξαρση για τους πάσχοντες από αλλεργία στο λάτεξ.

7. Βελτίωση της ποιότητας του αέρα

Τα φυτά εσωτερικού χώρου βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα απελευθερώνοντας οξυγόνο και υγρασία στον αέρα. Οι επιστήμονες της NASA διαπίστωσαν μάλιστα ότι πολλά φυτά εσωτερικού χώρου απομακρύνουν επίσης επιβλαβή αέρια, όπως το βενζόλιο, η φορμαλδεΰδη και το τριχλωροαιθυλένιο από τον αέρα των  εσωτερικών χώρων. Στη μελέτη τους, αξιολόγησαν τα φύλλα, τις ρίζες, το χώμα και τους σχετικούς μικροοργανισμούς των φυτών ως πιθανό μέσο μείωσης των ρύπων του εσωτερικού αέρα. Κατά συνέπεια, διαπίστωσαν ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να απομακρύνουν έως και το 87% των τοξινών στον περιβάλλοντα αέρα και το νερό μέσα σε μόλις 24 ώρες από την είσοδό τους σε ένα σπίτι.

Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα και με άλλους τρόπους, παράλληλα με την απομάκρυνση των βλαβερών αερίων. Τα φυτά αυξάνουν την υγρασία μέσω της απελευθέρωσης υδρατμών. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας του αναπνευστικού συστήματος και του δέρματός σας αντισταθμίζοντας τις ξηραντικές επιδράσεις των συστημάτων θέρμανσης. Κατά συνέπεια, αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση αναπνευστικών προβλημάτων, πονοκεφάλων και αλλεργιών.

Συνιστάται να τοποθετείτε τα φυτά εσωτερικού χώρου σε απόσταση 6-8 τετραγωνικών μέτρων από τη “ζώνη αναπνοής” σας, δηλαδή το σημείο όπου συνήθως κάθεστε. Με αυτόν τον τρόπο τα φυτά μπορούν να απορροφήσουν αποτελεσματικά το διοξείδιο του άνθρακα, αυξάνοντας τα επίπεδα οξυγόνου στο σπίτι ή το γραφείο σας κατά τη διάρκεια της φωτοσύνθεσης.