7 τρόποι διαχείρισης του προεμμηνορροϊκού πόνου στο στήθος

Η κυκλική μασταλγία, είναι ο πόνος στο στήθος πριν από την περίοδο. Πρόκειται για μια πολύ συχνή πάθηση, που τα συμπτώματά της είναι προβλέψιμα, σύμφωνα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο κάθε γυναίκας.

Αυτό το άρθρο εξηγεί το τι είναι η κυκλική μασταλγία και πώς διαφέρει από τη μη κυκλική μασταλγία, η οποία δεν σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Επίσης, περιγράφει λεπτομερώς το τι μπορείτε να κάνετε για να απαλύνετε αυτό το είδος ταλαιπωρίας. (Πώς επηρεάζει η περίοδος τον ύπνο σας;)

Τι είναι η κυκλική/περιοδική μασταλγία;

Η ακριβής αιτία του κυκλικού πόνου και του πρηξίματος του μαστού δεν είναι γνωστή, αλλά πιθανότατα σχετίζεται με τις φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η κυκλική μασταλγία επηρεάζει γυναίκες στα 20, 30 και 40, πιο συχνά την εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου τους.

Ο πόνος συνήθως επηρεάζει τις πάνω και κάτω περιοχές και των δύο μαστών και ενδέχεται να εξαπλώνεται και στη μασχάλη. Μερικές φορές το στήθος είναι τρυφερό και πρησμένο ταυτόχρονα. Οι περισσότερες γυναίκες με μασταλγία έχουν κυκλική μασταλγία. (Έμμηνος ρύση (Περίοδος): Πόσες ημέρες αιμορραγίας θεωρούνται φυσιολογικές;)

Τι είναι η μη κυκλική μασταλγία;

Ο δεύτερος τύπος μασταλγίας – η μη κυκλική μασταλγία – δεν έχει άμεση σχέση με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Στην πραγματικότητα, η πηγή του πόνου μπορεί να είναι κάτι άλλο, όπως ένας κοντινός μυς του στήθους ή μια άρθρωση.

Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπιος έως αιχμηρός ή να μοιάζει με κάψιμο. Οι γυναίκες που έχουν ήδη περάσει την εμμηνόπαυση είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν μη κυκλική μασταλγία. (Περίοδος: Απαντήσεις σε 9 σημαντικές ερωτήσεις)

Τα αίτια της μη κυκλικής μασταλγίας περιλαμβάνουν:

• Μεγάλα πεσμένα στήθη
• Δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κάπνισμα, καφεΐνη
• Ορμονική αντισύλληψη
• Εγκυμοσύνη

Σημειώνεται ότι τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη μπορούν να μειώσουν τον πόνο.

Ο πόνος στο στήθος μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του μαστού;

Ο πόνος στο στήθος δεν αποτελεί κοινό σημάδι καρκίνου του μαστού. Τα πιο ανησυχητικά συμπτώματα του καρκίνου του μαστού είναι τα ακόλουθα:

• Ένα εξόγκωμα στο στήθος ή στη μασχάλη
• Φλεγμονή του μαστού
• Αλλαγή στο μέγεθος ή το σχήμα του μαστού
• Ερεθισμός ή λακκάκια στο δέρμα του μαστού
• Εκκένωση της θηλής

Εάν έχετε κάποιο από τα πιο πάνω συμπτώματα, είναι ζωτικής σημασίας να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. (Πότε ο εμμηνορροϊκός κύκλος θεωρείται ακανόνιστος; Ποιες θεραπευτικές επιλογές υπάρχουν;)

Πώς θα διαχειριστείτε τη μασταλγία;

1. Φυσικές θεραπείες

Υπάρχουν ορισμένες φυσικές θεραπείες που μειώνουν τον πόνο του μαστού που εμφανίζεται πριν από την περίοδο.

• Εφαρμόστε ζεστές ή κρύες κομπρέσες, όπως χρειάζεται.
• Φορέστε ένα άνετο αθλητικό σουτιέν. Το στήθος πριν από την περίοδο συνήθως πρήζεται και ως εκ τούτου το κανονικό σας σουτιέν θα σας σφίγγει και θα νιώθετε άβολα. Επιλέξτε ένα μαλακό και υποστηρικτικό σουτιέν, που δεν θα πιέζει το στήθος σας.
• Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Γενικά, οι επιστήμονες συνιστούν στις γυναίκες με μασταλγία να περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης, διότι ο πόνος θεωρείται ότι αυξάνεται ανάλογα με την καφεΐνη που καταναλώνεται.
• Προσθέστε λιναρόσπορο στη διατροφή σας. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι ο αλεσμένος λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κυκλικού πόνου στο στήθος.
• Συμπλήρωμα με αγνό μούρο. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα με αγνό μούρο (Vitex agnus-castus) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της κυκλικής μασταλγίας. Η τυπική δόση αγνού μούρου που χρησιμοποιήθηκε στις μελέτες ήταν 20 – 40 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.
• Πάρτε βιταμίνη Ε. Μια καλή πολυβιταμίνη θεωρείται καλή επιλογή για τη μείωση του πόνου στο στήθος.

2. Φαρμακευτικές επιλογές

Σε περίπτωση που οι πιο πάνω φυσικές θεραπείες δεν βοηθήσουν, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει:

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
• Ορμονικά φάρμακα, όπως Danocrine (danazol), Nolvadex (ταμοξιφαίνη) ή Parlodel (βρωμοκρυπτίνη)