8+1 Οικιακές θεραπείες για τη σοβαρή ατοπική δερματίτιδα

Όταν έχετε έξαρση ατοπικής δερματίτιδας ή εκζέματος, είναι δύσκολο να σκεφτείτε κάτι άλλο, λόγω της συνεχούς φαγούρας που προκαλείται. Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα, αλλά δεν είναι πάντα αρκετά για να σας προσφέρουν ανακούφιση. Πιο κάτω αναφέρονται μερικές τακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, για να βελτιώσετε την κατάστασή σας. (Maskne: Η δερματίτιδα από τη μάσκα ήρθε για να μείνει; )

Πώς θα διαχειριστείτε τη σοβαρή ατοπική δερματίτιδα στο σπίτι;

1. Σωστές ενυδατικές κρέμες

Εάν έχετε μέτρια έως σοβαρή ατοπική δερματίτιδα, η ενυδατική κρέμα είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας. Οι καλύτερες επιλογές είναι οι παχύρρευστες κρέμες ή αλοιφές, όπως η βαζελίνη. Χρησιμοποιείστε την ενυδατική σας κρέμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, κυρίως αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους. Αποφύγετε τις λοσιόν, οι οποίες περιέχουν περισσότερο νερό και είναι λιγότερο αποτελεσματικές στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος. (Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας)

2. Σύντομα ντους

Φροντίστε να μένετε στο μπάνιο για λιγότερο από 10-15 λεπτά. Τα μεγάλης διάρκειας μπάνια, στεγνώνουν το δέρμα. Το νερό πρεπει να είναι χλιαρό. Χρησιμοποιείστε απαλά σαπούνια κατά τη διάρκεια του ντους σας, χωρίς αρώματα, διότι τα αρώματα ερεθίζουν το δέρμα. (Αιθέρια έλαια: Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις; Τι πρέπει να προσέξετε;)

3. Λουτρά χλωρίνης

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η χλωρίνη μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που σχετίζονται με τις λοιμώξεις του δέρματος στην ατοπική δερματίτιδα. Προσθέστε 1/4 του φλιτζανιού χλωρίνη στην μπανιέρα. Μουλιάστε για 5 έως 10 λεπτά και μετά χρησιμοποιείστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.

4. Προϊόντα περιποίησης δέρματος χωρίς άρωμα

Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν αρώματα, προκαλούν συνήθως έξαρση της ατοπικής δερματίτιδας, γι΄αυτό χρησιμοποιείστε προϊόντα που δεν περιέχουν αρώματα. Αποφύγετε προϊόντα που απλά ισχυρίζονται ότι δεν περιέχουν άρωμα, γιατί μπορεί να περιέχουν καλυμμένο άρωμα, το οποίο θα επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Χρησιμοποιείστε διάφορα προϊόντα για να δείτε ποιο σας ταιριάζει. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα σε μια περιοχή του δέρματος που δεν έχει ατοπική δερματίτιδα. Αφήστε το προϊόν να δράσει για 24 ώρες. Εάν δεν προκαλέσει κάποιο σύμπτωμα, τότε είναι ασφαλές για εσάς. (Δερματικές παθήσεις: Ο κόσμος υποστηρίζει τη χρήση ιατρικής κάνναβης;)

5. Βαμβακερά ρούχα

Τα βαμβακερά ρούχα είναι λιγότερο ερεθιστικά, σε σχέση με άλλα υφάσματα και αφήνουν το δέρμα να αναπνέει. Καλό είναι να χρησιμοποιείτε πετσέτες και σεντόνια από 100% βαμβάκι. Αποφύγετε τα στενά ρούχα και μην φοράτε μάλλινα κατευθείαν στο δέρμα σας. Όταν αγοράζετε καινούργια ρούχα, αφαιρέστε όλες τις ετικέτες και πλύντε τα πριν τα φορέσετε, με ένα απορρυπαντικό χωρίς άρωμα και χωρίς χρωστικές ουσίες.  (Έκζεμα: όλα όσα θέλετε να ξέρετε

6. Πλιγούρι βρώμης

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο μπάνιο σας πλιγούρι βρώμης ή να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας ως πάστα για να ανακουφίσετε τον κνησμό. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει πλιγούρι βρώμης. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας. (Πώς θα καταλάβετε αν έχετε έρπητα ζωστήρα ή κάποια άλλη δερματική πάθηση;)

7. Υγρές περιτυλίξεις

Εάν έχετε σοβαρή έξαρση ατοπικής δερματίτιδας, η θεραπεία με υγρό περιτύλιγμα μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό και να κάνει τα τοπικά φάρμακα πιο αποτελεσματικά. Χρησιμοποιήστε τις περιτυλίξεις μετά το μπάνιο και μετά την εφαρμογή των τοπικών σας φαρμάκων.

8. Διαχείριση άγχους

Όταν είστε ανήσυχοι, το σώμα σας ανταποκρίνεται δημιουργώντας περισσότερες ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Αλλά με το συχνό και έντονο άγχος, το σώμα προκαλεί φλεγμονώδεις αποκρίσεις που επηρεάζουν και το δέρμα, επιδεινώνοντας την ατοπική δερματίτιδα. Χρησιμοποιείστε τεχνικές χαλάρωσης για διαχείριση του άγχους. Επισκεφτείτε, εάν είναι απαραίτητο, κάποιον ειδικό. (10 καταστάσεις υγείας που μοιάζουν με άγχος)

9. Υγιεινή διατροφή

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση φρούτων, έχει προστατευτική δράση ενάντια στην ατοπική δερματίτιδα. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον τριών μερίδων φρούτων την εβδομάδα, μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Το γρήγορο φαγητό, ωστόσο, επιδεινώνει την ατοπική δερματίτιδα. («Πιάτο Υγιεινής Διατροφής»: Οδηγός διατροφής από επιστήμονες του Harvard)