Υγεία Αναπνευστικού Συστήματος

Αιθέρια έλαια για τον βήχα: Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Τα αιθέρια έλαια εξάγονται από τα φυτά. Τα φυτά, περιέχουν φυτοχημικά που ωφελούν ιδιαίτερα την ανθρώπινη υγεία. Πλέον, καθώς τα περισσότερα βακτήρια γίνονται όλο και πιο ανθεκτικά στα αντιβιοτικά, ορισμένοι ερευνητές αναζητούν λύση μελετώντας τις αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων. Πιο κάτω λοιπόν, αναφέρονται όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση τους, έναντι του βήχα και των αναπνευστικών λοιμώξεων. (Είναι τα αιθέρια έλαια ασφαλή για τα μωρά;)

Πώς θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τα αιθέρια έλαια για τη θεραπεία του βήχα;

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται ως μέρος της αρωματοθεραπείας και μπορείτε να τα επινεύσετε με διάφορους τρόπους για να αποκομίσετε τα οφέλη τους:

  • Κατευθείαν από το μπουκάλι: Αυτή είναι η απλούστερη μέθοδος εισπνοής των αιθέριων ελαίων. Απλώς ανοίξτε το μπουκάλι και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες.
  • Εισπνοή ατμού: Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων. Λυγίστε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ, βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και το μπολ και αναπνεύστε βαθιά.
  • Διαχυτής: Ο διαχυτής απελευθερώνει μικρά σωματίδια ελαίου στον αέρα του δωματίου. Για να τον χρησιμοποιήσετε ανακατέψτε νερό με τα αιθέρια έλαια της επιλογής σας και ενεργοποιείστε τον. Ακολουθείστε σωστά τις οδηγίες χρήσης του για την αναλογία νερού και αιθέριου ελαίου.
  • Τοπική εφαρμογή: Μην βάζετε ΠΟΤΕ αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας. Αντίθετα, αραιώστε τα πρώτα με άλλο λάδι, όπως το λάδι καρύδας.

Ποια είναι τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τον βήχα;

Αν ταλαιπωρείστε από έντονο βήχα ή λοίμωξη της αναπνευστικής οδού, μιλήστε με τον γιατρό σας και δοκιμάστε κάποιο αιθέριο έλαιο από τα ακόλουθα, με την σύμφωνη γνώμη του. (Αιθέρια έλαια για έρπητα ζωστήρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν τη χρήση τους;)

  • Έλαιο ευκαλύπτου: Το έλαιο ευκαλύπτου περιέχει κινεόλη, η οποία αποδεδειγμένα έχει αντιμικροβιακή δράση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το έλαιο ευκαλύπτου είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση και αποτελεσματικό για αναπνευστικά προβλήματα, όπως βρογχίτιδα, άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).
  • Έλαιο θυμαριού: Το αιθέριο έλαιο θυμαριού περιέχει καρβακρόλη και θυμόλη και έχει αντιβακτηριακή δράση κατά των βακτηρίων του αναπνευστικού. Χρησιμοποιείται για αναπνευστικές διαταραχές, όπως η βρογχίτιδα και ο κοκκύτης.
  • Έλαιο δεντρολίβανου: Το έλαιο δεντρολίβανου περιέχει επίσης κινεόλη και κατά συνέπεια έχει πολλά κοινά οφέλη με το έλαιο ευκαλύπτου. Κάποιοι άνθρωποι προτιμούν το άρωμα δενδρολίβανου από το άρωμα ευκαλύπτου που είναι πιο δυνατό. Σε μια μελέτη, τα άτομα με βρογχίτιδα ένιωσαν καλύτερα όταν έλαβαν θεραπεία με κινεόλη.
  • Έλαιο λεβάντας. Το έλαιο λεβάντας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορεί να ηρεμίσει τον βήχα, ειδικά σε άτομα με άσθμα. Η λεβάντα αποδεδειγμένα βοηθά με τα συμπτώματα του βρογχικού άσθματος.
  • Έλαιο κανέλας: Το έλαιο κανέλας έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Σταματά την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες του αναπνευστικού.

Ποιες ομάδες ατόμων πρέπει να είναι προσεκτικές με τα αιθέρια έλαια;

Ορισμένα αιθέρια έλαια δεν είναι ασφαλή για παιδιά και έγκυες γυναίκες. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Μην τρώτε και μην καταπίνετε αιθέρια έλαια χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. (4+1 αιθέρια έλαια για τη Νόσο του Πάρκινσον)

Τονίζεται ότι τα αιθέρια έλαια δεν ελέγχονται από τον FDA, επομένως είναι σημαντικό να αγοράζονται από αξιόπιστη πηγή. (Ελκώδης κολίτιδα: Ποια αιθέρια έλαια και βότανα βελτιώνουν τα συμπτώματα;)


+ 7 πηγές

©2022 WikiHealth All Rights Reserved

What to Know About Essential Oils for Coughs https://www.webmd.com/cold-and-flu/what-to-know-about-essential-oils-for-coughs

Revisiting an ancient spice with medicinal purposes: Cinnamon https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924224416304782

Lavender essential oil inhalation suppresses allergic airway inflammation and mucous cell hyperplasia in a murine model of asthma https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24909715/

Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti-inflammatory action: a review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32313366/

Efficacy of cineole in patients suffering from acute bronchitis: a placebo-controlled double-blind trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24261680/

11 Essential Oils: Their Benefits and How To Use Them https://health.clevelandclinic.org/essential-oils-101-do-they-work-how-do-you-use-them/

Immune-modifying and antimicrobial effects of Eucalyptus oil and simple inhalation devices https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20359267/