Υγεία Δέρματος

Αλκοόλ: Αποτελεί τελικά έναν εχθρό των μαλλιών μας;

Το αλκοόλ είναι μια χημική ουσία που περιέχεται στα ποτά, το κρασί και τη μπύρα. Ένα άτομο που το καταναλώνει σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να μην λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει την υγεία των μαλλιών του. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατεστραμμένα μαλλιά και τριχόπτωση.

Ορισμένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών και οικιακής χρήσης περιέχουν αλκοόλ που μπορεί επίσης να βλάψουν τα μαλλιά με την υπερβολική χρήση τους.

Πότε το αλκοόλ κάνει κακό στα μαλλιά;

Το αλκοόλ είναι ένας ευρύς όρος για μια ποικιλία χημικών ουσιών και έχει διαφορετικές ονομασίες και επιδράσεις στα μαλλιά.

  • Αλκοόλες βραχείας αλυσίδας

Οι αλκοόλες μικρής αλυσίδας περιλαμβάνουν την κανονική αιθανόλη και τις μετουσιωμένες αλκοόλες. Η δομή αυτού του τύπου αλκοόλης του επιτρέπει να εξατμίζεται γρήγορα. Αυτός ο τύπος αλκοόλης μπορεί να είναι πολύ ξηρός και επιβλαβής για τα μαλλιά.

  • Αιθανόλη

Η αιθανόλη ονομάζεται επίσης αιθυλική αλκοόλη και αλκοόλη κόκκων. Είναι ο τύπος αλκοόλης μέσα στην μπύρα, τα οινοπνευματώδη ποτά και το κρασί. Η κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλκοόλ μπορεί να μην βλάψει τη συνολική υγεία των μαλλιών.

  • Μετουσιωμένη αλκοόλη

Η μετουσιωμένη αλκοόλη είναι η αιθανόλη με μια προστιθέμενη μετουσιωτική ουσία που την καθιστά μη πόσιμη. Αυτή η αλκοόλη είναι συστατικό σε πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών και καλλυντικά.

Ο κατάλογος των μετουσιωμένων αλκοολών του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) περιλαμβάνει:

  • Ειδικά μετουσιωμένη αλκοόλη (SD) 23-A
  • Αλκοόλη SD 40
  • Αλκοόλη SD 40-B

Τι ορίζεται ως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ;

Σε ενήλικες που πίνουν αλκοόλ, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν την κατανάλωση με μέτρο, περιορίζοντας την ημερήσια πρόσληψη αλκοόλ σε δύο τυποποιημένα ποτά ή λιγότερο για τους άνδρες και ένα ποτό ή λιγότερο για τις γυναίκες.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα τυπικό ποτό είναι:

  • 340ml μπύρας με 5% αλκοόλ, ή περίπου μία μπύρα
  • 140ml κρασί με 12% αλκοόλ, ή ένα ποτήρι κρασί
  • 227 ml αλκοολούχου ποτού βύνης με 7% αλκοόλ, ή ένα ποτήρι αλκοόλ
  • 42 ml αποσταγμένου αλκοολούχου ποτού ή λικέρ, όπως τζιν, ρούμι, βότκα και ουίσκι, με 40% αλκοόλ, ή ένα ποτήρι αλκοόλ

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του αλκοόλ στα μαλλιά σας;

Η αιθανόλη δρα ως διουρητικό, το οποίο απομακρύνει το νερό από το σώμα ενός ατόμου μέσω της εφίδρωσης και της ούρησης. Αυτή η διουρητική επίδραση μπορεί να κάνει ένα άτομο και τα μαλλιά του αφυδατωμένα.

Η βλάβη εμφανίζεται εύκολα με τα αφυδατωμένα μαλλιά. Παραδείγματα βλάβης των μαλλιών περιλαμβάνουν:

Γιατί η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τα μαλλιά;

Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα μαλλιά, τα οποία χρειάζονται επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών για να αναπτυχθούν και να παραμείνουν υγιή. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2018, η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διατροφικών ελλείψεων.

Το αλκοόλ είναι ένα υγρό με κενές θερμίδες, που σημαίνει ότι δεν έχει καμία ή ελάχιστη θρεπτική αξία. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται χορτασμένο από το ποτό και να μην είναι σε θέση να φάει θρεπτικά γεύματα.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογικής Εταιρείας, η μη λήψη αρκετής βιοτίνης, σιδήρου ή ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή τριχόπτωση. Πιο αναλυτικά:

  1. Βιοτίνη: Είναι μια βιταμίνη Β και η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει την απορρόφησή της. Η βιοτίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που προέρχεται από:
  • κρέατα
  • αυγά
  • ψάρια
  • σπόρους
  • ξηρούς καρπούς
  • γλυκοπατάτες
  1. Σίδηρος: Οι άνθρωποι χρειάζονται αυτό το μέταλλο για τις ορμόνες που παράγουν ενέργεια και τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα άτομα που πίνουν πολύ κινδυνεύουν να αναπτύξουν σιδηροπενική αναιμία. Οι τροφικές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν:
  • εμπλουτισμένα τρόφιμα και δημητριακά
  • θαλασσινά
  • πουλερικά
  • λευκά φασόλια
  • μαύρη σοκολάτα
  1. Ψευδάργυρος: Ένα βασικό ιχνοστοιχείο που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι κυριότερες διατροφικές πηγές ψευδαργύρου είναι τα ψάρια, το κρέας και τα εμπλουτισμένα προϊόντα.

Σύμφωνα με ένα ερευνητικό άρθρο του 2017, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα απορρόφησης ή μεγάλη απώλεια ψευδαργύρου.

Οι άνθρωποι που πίνουν μπορεί επίσης να καπνίζουν. Ένα ερευνητικό άρθρο του 2021 συνδέει τον καπνό του τσιγάρου με τη ολική απώλεια μαλλιών (καράφλα), καθώς καταστρέφει τους θύλακες των τριχών και μπορεί να διακόψει τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών.

Ορισμένοι τύποι αλκοόλ μπορεί να βλάψουν την υγεία των μαλλιών επειδή είναι υπερβολικά ξηραντικοί. Τα ξηρά μαλλιά μπορεί να αναπτύξουν ψαλίδα και να φαίνονται φριζαρισμένα. Αυτοί οι τύποι αλκοόλ περιλαμβάνουν:

  • Αιθανόλη
  • μεθανόλη
  • προπανόλη
  • αιθυλική αλκοόλη
  • μετουσιωμένη αλκοόλη
  • προπυλική αλκοόλη
  • ισοπροπυλική αλκοόλη
  • αλκοόλη SD
  • βενζυλική αλκοόλη

Ποιες είναι οι άλλες επιδράσεις του αλκοόλ στον οργανισμό μας;

Σύμφωνα με το CDCT, η υπερβολική χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει τόσο σε βραχυπρόθεσμα όσο και σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ περιλαμβάνει:

  • υπερκατανάλωση – Δηλαδή τέσσερα ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια μιας μόνο περίστασης για τις και πέντε ή περισσότερα ποτά για τους άνδρες
  • βαριά κατανάλωση αλκοόλ – οκτώ ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα για τις γυναίκες ή 15 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα για τους άνδρες
  • κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • κατανάλωση αλκοόλ από ανήλικους

Το CDC προσθέτει ότι, καθώς το αλκοόλ επηρεάζει κάθε σύστημα του σώματος, μπορεί να οδηγήσει τόσο σε βραχυπρόθεσμους όσο και σε μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία.

Ποιοι είναι οι βραχυπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία από την κατανάλωση αλκοόλ;

Οι βραχυπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία από την κατανάλωση αλκοόλ περιλαμβάνουν:

  • τραυματισμοί, όπως τροχαία ατυχήματα, πτώσεις, πνιγμοί και εγκαύματα
  • βία, συμπεριλαμβανομένων των ανθρωποκτονιών, των αυτοκτονιών, των σεξουαλικών επιθέσεων και της ενδοοικογενειακής βίας
  • δηλητηρίαση από αλκοόλ
  • απώλεια εγκυμοσύνης, θνησιγένεια ή διαταραχές του φάσματος του εμβρυϊκού αλκοόλ μεταξύ εγκύων

Ποια είναι οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία από την κατανάλωση του αλκοόλ;

Οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία από το αλκοόλ περιλαμβάνουν:

  1. μαστού
  2. στόμα
  3. λαιμός
  4. οισοφάγος
  5. φωνητικές χορδές
  6. συκώτι
  7. παχύ έντερο
  8. ορθό
  • αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • ανεπάρκεια βιταμινών και υποσιτισμός
  • προβλήματα μάθησης και μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας
  • στρες
  • καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους
  • κοινωνικά, οικογενειακά και εργασιακά προβλήματα
  • διαταραχή της χρήσης αλκοόλ

Μειώνοντας την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνει ένα άτομο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κάπου προβλήματος υγείας που σχετίζεται με το αλκοόλ. Τα άτομα μπορούν επίσης να συμβουλευτούν το γιατρό τους σχετικά με ομάδες υποστήριξης ή συνεδρίες για να βοηθήσουν στη μείωση ή τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ.

Πώς να φροντίσετε τα μαλλιά σας και να προωθήσετε την ανάπτυξή τους;

Για να μειωθεί περαιτέρω ο κίνδυνος βλαβών που σχετίζονται με το αλκοόλ, συνιστάται οι ενήλικες σε νόμιμη ηλικία κατανάλωσης να επιλέγουν να μην πίνουν ή να πίνουν με μέτρο. Οι άνδρες θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη σε όχι περισσότερα από δύο ποτά ημερησίως, ενώ οι γυναίκες θα πρέπει να επιδιώκουν να μην πίνουν περισσότερα από ένα ποτό ημερησίως.

Ωστόσο, το CDC δεν συνιστά στα άτομα που δεν πίνουν αλκοόλ να αρχίσουν να πίνουν για οποιονδήποτε λόγο. Η κατανάλωση λιγότερου ή καθόλου αλκοόλ είναι καλύτερη για την υγεία των μαλλιών και προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πρόσθετα πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να διατηρήσει την υγεία των μαλλιών περιλαμβάνουν:

  • την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και υγιεινά λίπη
  • την κατανάλωση άφθονου νερού
  • το λούσιμο και την περιποίηση των μαλλιών σύμφωνα με τον τύπο μαλλιών και τις προτιμήσεις του ατόμου
  • την αποφυγή επεξεργασίας των μαλλιών με σκληρές βαφές ή άλλες χημικές ουσίες

Είναι κατάλληλο το αλκοόλ σε προϊόντα και θεραπείες για τα μαλλιά;

Υπάρχουν ορισμένοι τύποι αλκοόλ που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Οι λιπαρές αλκοόλες, γνωστές και ως αλκοόλες μακράς αλυσίδας, μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση των μαλλιών. Τα προϊόντα, όπως τα leave-in conditioners και τα deep conditioners, περιέχουν συνήθως αυτά τα λιπαρά λιπίδια.

Ορισμένα άτομα μπορούν επίσης να εφαρμόζουν τη μπύρα απευθείας στα μαλλιά ως μαλακτικό για να κάνουν τα μαλλιά τους λεία και λαμπερά.

Ωστόσο, υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την εφαρμογή μπύρας ή άλλων μορφών αιθανόλης στα μαλλιά.

Διαβάστε ακόμη:

+ 17 πηγές

©2019 WikiHealth All Rights Reserved

https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetics-labeling-claims/alcohol-free

Alcohol use and your health. https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm

The role of vitamins and minerals in hair loss: A review. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

Cetyl alcohol. https://alcoholrehabhelp.org/resources/cetyl-alcohol/

The effects of smoking on hair health: A systematic review. https://www.karger.com/Article/FullText/512865#

Hair cosmetics: An overview. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

Development, prevention, and treatment of alcohol-induced organ injury: The role of nutrition. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513692/

Dietary Guidelines for Americans 2020–2025 https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2021-03/Dietary_Guidelines_for_Americans-2020-2025.pdf

Ethanol (ethyl alcohol). https://www.chemicalsafetyfacts.org/ethanol/

Diet and hair loss: Effects of nutrient deficiency and supplement use. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

Hair loss: Who gets and causes https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/18-causes

Performance of self-reported measures of alcohol use and of harmful drinking patterns against ethyl glucuronide hair testing among young Swiss men. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0244336

Lanolin alcohol https://www.cosmeticsinfo.org/ingredients/lanolin-alcohol/

Alcohol-mediated organ damages: Heart and brain. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00081/full

SD alcohol 39-C https://www.cosmeticsinfo.org/ingredients/sd-alcohol-39-c/

Stearyl alcohol. https://www.cosmeticsinfo.org/ingredients/stearyl-alcohol/

Underage drinking https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/underage-drinking.htm