Απομόνωση και καραντίνα λόγω κορονοϊού: Τι είναι και πώς το κάνετε;

Τι ονομάζουμε απομόνωση και καραντίνα;

Σύμφωνα με το CDC, η καραντίνα είναι η πρακτική όπου τα άτομα που έχουν εκτεθεί στον ιό (επαφές) παραμένουν στο σπίτι μακριά από άτομα που δεν έχουν εκτεθεί, μέχρι να εμφανίσουν συμπτώματα. Η απομόνωση είναι η πρακτική κατά την οποία οι μολυσμένοι άνθρωποι παραμένουν μακριά από τους ανθρώπους που δεν έχουν μολυνθεί,  μέχρι την ανάρρωσή τους.

Ποιος χρειάζεται απομόνωση στο σπίτι;

Η απομόνωση επιβάλλεται στα επιβεβαιωμένα κρούσματα κορωνοϊού και στα άτομα τα οποία εμφανίζουν μερικά ήπια συμπτώματα, αλλά δεν είναι επιβεβαιωμένα κρούσματα COVID-19, τα οποία δεν χρειάζεται να νοσηλευθούν στο νοσοκομείο. Επιπρόσθετα, είναι κατάλληλη για τους ασθενείς που νοσηλευθήκαν προηγουμένως ως επιβεβαιωμένα κρούσματα αλλά η κατάσταση τους είναι σταθερή και τους επιτρέπει να επιστρέψουν στο σπίτι. Τέλος, τα άτομα που ζουν μαζί, είναι στενοί συνεργάτες ή φροντιστές  επιβεβαιωμένων κρουσμάτων ή ατόμων που εμφανίζουν συμπτώματα, πρέπει επίσης να μπαίνουν σε απομόνωση και να μένουν μακριά από την εργασία ή το σχολείο τους.

Πώς γίνεται σωστά η απομόνωση;

1. Μείνετε στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πάτε στη δουλειά, στο σχολείο, δεν θα επισκεφτείτε δημόσιους χώρους, δεν θα χρησιμοποιήσετε ταξί και δημόσιες συγκοινωνίες. Εξαίρεση στον κανόνα αποτελεί μόνο η ανάγκη για άμεση ιατρική βοήθεια.
2. Κρατηθείτε μακριά από άλλους ανθρώπους. Κρατήστε αποστάσεις από τους υπολοίπους ανθρώπους που ζουν στο ίδιο σπίτι μαζί σας. Φροντίστε να κοιμάστε σε ξεχωριστό δωμάτιο και να χρησιμοποιείτε δικό σας μπάνιο.
3. Κρατήστε απόσταση από το κατοικίδιο ζώο σας. Παρόλο που δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι ένα κατοικίδιο ζώο μπορεί να κολλήσει τον ιό, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να αποδεικνύουν ούτε το αντίθετο, οπότε είναι καλύτερο να αποφεύγετε την στενή επαφή με το κατοικίδιο σας. Ζητήστε από κάποιον άλλο να το φροντίσει και αν αυτό δεν είναι εφικτό, φορέστε μάσκα και πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά την φροντίδα του. Αποφύγετε το χάιδεμα και τα φιλιά.
4. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν την επίσκεψη σας. Εάν παρουσιάζετε συμπτώματα COVID-19, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν επισκεφτείτε το ιατρείο του, ώστε να μπορέσει να λάβει τα απαραίτητα μέτρα προστασίας για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο έκθεσης άλλων ανθρώπων.
5. Φορέστε μάσκα. Ακόμη και αν είστε στο σπίτι, όταν αλληλεπιδράτε με το κατοικίδιο ή με άλλους ανθρώπους, όταν είστε στο αυτοκίνητο μαζί με την οικογένεια σας ή αν πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, πρέπει πάντα να φοράτε μάσκα. Αυτό ελαχιστοποιεί τα σταγονίδια που εκπέμπετε όταν βήχετε ή μιλάτε και προστατεύει τους άλλους ανθρώπους από την έκθεση στον ιό.
6. Καλύψτε το στόμα σας όταν βήχετε ή φταρνίζεστε. Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με ένα μαντιλάκι και ακολούθως πετάξτε το αμέσως στα σκουπίδια. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν ακουμπήσετε το οτιδήποτε. Εάν δεν έχετε διαθέσιμο σαπούνι και νερό χρησιμοποιείστε απολυμαντικό χεριών με τουλάχιστον 60% αλκοόλ.
7. Να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Φροντίστε να πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή με απολυμαντικό. Να θυμάστε ότι το σαπούνι και το νερό είναι πιο αποτελεσματικό από το απολυμαντικό. Σε κάθε περίπτωση, μην αγγίζετε τα ματιά, το στόμα και τη μύτη σας, ειδικά με άπλυτα χέρια.
8. Αποφύγετε την κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων. Μην μοιράζεστε με άλλα πρόσωπα προσωπικά αντικείμενα, όπως πιάτα, ποτήρια, κλινοσκεπάσματα, πετσέτες κλπ. Αυτά τα αντικείμενα πρέπει να πλενόταν σχολαστικά με σαπούνι και νερό μετά την χρήση. Θα ήταν καλύτερο να έχετε ξεχωριστά αντικείμενα για όσο είστε άρρωστοι.
9. Καθαρίστε καθημερινά τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά. Καθαρίστε με απολυμαντικά τις επιφάνειες που αγγίζουν συχνά πολλοί άνθρωποι, όπως πόμολα, τηλέφωνα, τάμπλετ, πληκτρολόγια και τουαλέτες.
10. Παρακολουθήστε τα συμπτώματα σας. Στην περίπτωση που τα συμπτώματα σας επιδεινωθούν, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας. Εάν αυτός το κρίνει απαραίτητο επισκεφτείτε το ιατρείο του φορώντας μάσκα.

Προφυλάξεις και συστάσεις για στενές επαφές

Τα άτομα που φροντίζουν ένα άτομο που έχει ή υποψιάζεται ότι έχει COVID-19, η οικογένεια και οι συνεργάτες του, θεωρούνται στενές επαφές. Το CDC, λοιπόν, συνιστά σε αυτούς τους ανθρώπους να παρακολουθούν και τη δική τους υγεία και να καλέσουν τον γιατρό εάν εμφανίσουν συμπτώματα που σχετίζονται με την COVID-19, όπως βήχα, πυρετό και δύσπνοια. Επιπρόσθετα, οι στενές επαφές πρέπει να ακολουθούν τις ίδιες οδηγίες υγιεινής με τα άρρωστα άτομα και να μένουν στο σπίτι μακριά από την δουλειά και το σχολείο.