Όποια και αν είναι η ηλικία σας, το να είστε σωματικά δραστήριοι σας βοηθά να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων. Δεν είναι …
Power Training: Πώς να αυξήσετε τη δύναμή σας
Ένας άλλος τύπος άσκησης, γνωστός ως power training, αποδεικνύεται εξίσου σημαντικός αν όχι πιο σημαντικός με την παραδοσιακή γυμναστική ενδυνάμωσης για τη συντήρηση ή την αναδόμηση μυών και δύναμης. Όπως …
Μειώστε τον κίνδυνο αιφνιδίου θανάτου στα βρέφη. Εξασφαλίστε τους έναν ασφαλή ύπνο!
Τα βρέφη πρέπει να κοιμούνται ανάσκελα και όχι μπρούμυτα. Οι έρευνες για το θέμα αυτό αποκαλύπτουν πολλούς παράγοντες κινδύνου για τον αιφνίδιο θάνατο του βρέφους, αλλά η στάση του ύπνου …
Είναι καλό να τρώμε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση;
Εδώ και πολλά χρόνια έχουν ενταχθεί τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση σε παραδοσιακές δίαιτες. Τα τελευταία χρόνια όμως έχει διαδοθεί πολύ η φήμη τους. Ο λόγος είναι γιατί η …
Καρκίνος μαστού
Ο καρκίνος είναι το αποτέλεσμα των αλλαγών στο DNA που ονομάζονται μεταλλάξεις, όταν συμβαίνουν σε γονίδια που ρυθμίζουν την κυτταρική διαίρεση (ή αλλιώς τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό). Τέτοια γονίδια είναι τα …
Αντιμετωπίστε την καούρα: Τα βασικά αίτια
Ένας μυϊκός δακτύλιος που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (ΚΟΣ) διαχωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι. Κανονικά, ο ΚΟΣ λειτουργεί σαν πύλη. Ο μυς χαλαρώνει όταν καταπίνετε, ανοίγοντας το πέρασμα μεταξύ …
Αναγνώριση εγκεφαλίτιδας και μηνιγγίτιδας – Καλύτερο φάρμακο η πρόληψη
Όταν αρρωσταίνετε, κάποια μικρόβια μπορούν να επιτεθούν στον εγκέφαλο ή στην προστατευτική επένδυση που περιβάλλει τον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα και να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες ή ακόμα …
Ασφαλής γυμναστική για τους διαβητικούς – Τι χρειάζεται να κάνετε
Εάν έχετε διαβήτη, η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία σας στη δράση της ινσουλίνης και …
Αλκαλικές δίαιτες – Σχετίζεται το pH του σώματος με τον καρκίνο;
Ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα σχετικά με την διατροφή και τα ποσοστά επιβίωσης ασθενών με καρκίνο σχετίζεται με το εάν τα όξινα τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου ή αποτελούν …
9 σημάδια ότι τα προβλήματα στομάχου σας μπορεί να μην οφείλονται σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Βιώνετε κοιλιακό άλγος, κράμπες, αέρια, φούσκωμα, διάρροια ή / και δυσκοιλιότητα σε τακτική βάση; Πώς θα ξέρετε αν αυτά οφείλονται μόνο σε “σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου” ή σε κάτι πιο σοβαρό …