Tα δόντια αποτελούν σημαντικό μέρος της εμφάνισης για πολλούς ανθρώπους και θέλουν να δείχνουν ένα λαμπερό λευκό χαμόγελο. Ωστόσο, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι πολλά προϊόντα λεύκανσης, μπορούν να προκαλέσουν …
Αντηλιακό: Το οξείδιο του ψευδαργύρου (ΖΟ) δεν σχετίζεται με βλάβη των κυττάρων του δέρματος
Το οξείδιο του ψευδαργύρου (ZO) είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά του αντηλιακού, αλλά προηγούμενες μελέτες έχουν υποδείξει ότι μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του δέρματος. Τώρα, μια μικρή …
Ασκήσεις χαλάρωσης κατά της πεπτικής δυσλειτουργίας – Εχθρός το άγχος
Μπορείτε να λάβετε ορισμένα ενεργά μέτρα για να μειώσετε τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, μαθαίνοντας κάποιες απλές τεχνικές χαλάρωσης. Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβετε πως το άγχος αποτελεί …
10 συστάσεις για την πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου
Αυτές οι δέκα συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου προέρχονται από την τρίτη έκθεση εμπειρογνομώνων του AICR / WCRF. 1. Διατηρήστε υγιές βάρος Εκτός από το κάπνισμα, η διατήρηση ενός …
10 λεπτά χαλαρής άσκησης ανά εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου
Νέες έρευνες δείχνουν ότι οι ενήλικες άνω των 40 ετών που ασκούνται με χαλαρή σωματική δραστηριότητα – όπως ο χορός, η κηπουρική ή ένας περίπατος – για μικρό χρονικό διάστημα …
H σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης μειώνει τη γήρανση του εγκεφάλου
Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, συνδέεται με καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και την υγιή γήρανσή του. Σημαντικά στοιχεία δείχνουν ότι η συμμετοχή σε τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αποτρέψει τη γνωστική …
8 τρόποι πρόληψης καρδιακών προσβολών – Τι συνιστούν οι επιστήμονες
Οι ειδικοί έχουν εκδώσει μια νέα σειρά οδηγιών με τους καλύτερους τρόπους πρόληψης των καρδιακών προσβολών, των εγκεφαλικών επεισοδίων και της καρδιακής ανεπάρκειας – και για πρώτη φορά εστιάζουν αποκλειστικά …
7 τρόποι για να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε χαμηλή αρτηριακή πίεση
Ένα συχνό λάθος που γίνεται σχετικά με την πρόληψη και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι η παράβλεψη της διαχείρισης του άγχους. Θα πρέπει να ακολουθήσετε μια στρατηγική μείωσης …
7 συμβουλές για τη μεσογειακή διατροφή
Οι δίαιτες που κυριαρχούν αξίζουν εν μέρει τον κόπο, όταν, όμως, πρόκειται για την ιατρική βιβλιογραφία, δεν φαίνεται να συγκρίνονται με μια μεσογειακή δίαιτα. Η μεσογειακή διατροφή μοιάζει περισσότερο με …
5 συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα στο περπάτημα
Ψάχνετε μια εύκολη και προσιτή άσκηση; Μην παραβλέπετε το περπάτημα. Το περπάτημα είναι συνήθως ασφαλές για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας ή επίπεδο φυσικής κατάστασης και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί η ταχύτητα …