“Είμαι τόσο χοντρή!” “Οι μηροί μου φαίνονται τεράστιοι με αυτό το τζιν!” “Πωω, φαίνομαι απαίσια σε αυτή τη φωτογραφία!” Όλα αυτά είναι παραδείγματα της “αρνητικής συζήτησης για την εμφάνιση“, πιο …
Body Positive: Το κίνημα που απενεχοποίησε το σώμα
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν επικριθεί ότι παρουσιάζουν μια διαστρεβλωμένη πραγματικότητα της ομορφιάς. Συγκεκριμένα, οι διασημότητες, τα μοντέλα, οι ηθοποιοί και άλλοι “επηρεαστές” στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά απεικονίζουν τα …
Πότε και πώς πρέπει να διατείνετε τους μύες των ποδιών σας;
Αν έχετε πάει ποτέ σε έναν αγώνα πολύ πριν αρχίσει, μπορεί να έχετε δει τους παίκτες να κάνουν κάθε είδους διατάσεων των ποδιών στο γήπεδο. Αλλά δεν χρειάζεται να είστε αθλητής …
Ποιοι είναι οι τρείς θεμελιώδεις στόχοι της Αθλητικής ψυχολογίας;
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την αθλητική ψυχολογία, σκέφτονται αυτό που συνήθως αναφέρεται ως πνευματική προπόνηση. Ο σκοπός της ψυχικής προπόνησης είναι η καλύτερη ψυχολογική και συναισθηματική προετοιμασία των αθλητών …
Γυμνάστε τον εγκέφαλο σας όσο γυμνάζετε το σώμα σας!
Η καρδιαγγειακή άσκηση, η οποία κάνει την καρδιά να αντλεί το αίμα γρηγορότερα, τους μύες να κινούνται και τους ιδρωτοποιούς αδένες να διεγείρονται, είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για …
Οι καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις σας
Βοηθάει η άσκηση τις αρθρώσεις; Με απλά λόγια, η άσκηση και οι υγιείς αρθρώσεις συμβαδίζουν. Οι υγιείς αρθρώσεις μας επιτρέπουν να κινούμαστε ελεύθερα και να είμαστε δραστήριοι, και ομοίως η …
20′ καθημερινή άσκηση: Μειώνει τον καρδιακό κίνδυνο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
Είκοσι λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Heart. ( Γιατί ποτέ δεν …
Απο τι εξαρτάται η άποψή σας για το «τέλειο σώμα»;
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι τα ιδανικά ομορφιάς είναι σταθερά και αμετάβλητα, αλλά μια νέα έρευνα δείχνει ότι εξαρτώνται από τους ανθρώπους γύρω μας. Η εκπροσώπηση όλων των τύπων σώματος …
8 Στρατηγικές για να αποκτήσετε έναν ποιοτικό ύπνο
Όλοι έχουν περιστασιακά μια ανήσυχη νύχτα, αλλά οι συχνές νύχτες με προβληματικό ύπνο είναι πολύ ενοχλητικές. Η έλλειψη βαθύτατου αναζωογονητικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει την εστίαση και τη συγκέντρωση του …
Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής σας με μόλις 10 λεπτά άσκηση την ημέρα
Η δεκάλεπτη καθημερινή άσκηση μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής; Η καθημερινή ζωή και οι απαιτήσεις της, αφήνουν ελάχιστο χρόνο στους ανθρώπους για γυμναστική, με τις γυναίκες να τείνουν να …