Η σωματική άσκηση, εκτός από τα γνωστά της οφέλη για τον οργανισμό, είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το άσθμα, αφού μετριάζει …
Διαβάστε Περισσότερα
Κράμπες ποδιών: Αιτίες και θεραπεία
Οι κράμπες στα πόδια είναι ένας τύπος μυϊκής κράμπας που εμφανίζεται συχνότερα είτε στην καμάρα, είτε κοντά στα δάχτυλα, είτε …
Διαβάστε Περισσότερα
Μπορεί το νερό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Πολλές μελέτες υποστηρίζουν τη θεωρία ότι η κατανάλωση νερού είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους. Επίσης, η ενυδάτωση αποτελεί κλειδί …
Διαβάστε Περισσότερα
Δημιουργήστε μυς με ασκήσεις ενδυνάμωσης
Τρέχετε, περπατάτε και κάνετε ποδήλατο για να διατηρήσετε την καρδιά και τους πνεύμονες σας σε καλή κατάσταση. Τεντώνετε τους μυς …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να ενισχύστε την ισορροπία σας, που αποδυναμώνεται, καθώς μεγαλώνετε
Η ισορροπία είναι μια δεξιότητα με την οποία δεν ασχολείται σχεδόν κανένας, μέχρι να την χρειαστεί, όπως για παράδειγμα όταν …
Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί το πρωινό ξύπνημα ωφελεί τον οργανισμό;
Δεν είμαστε λίγοι αυτοί που, ακόμα και μετά από χρόνια ρουτίνας πρωινού ξυπνήματος, δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε νωρίς το πρωί, ειδικά …
Διαβάστε Περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρέχετε σε διάδρομο ή σε εξωτερικό χώρο;
Τόσο το τρέξιμο σε ένα διάδρομο, όσο και σε εξωτερικό χώρο μπορεί να σας προσφέρει μιας υψηλής έντασης προπόνηση. Και …
Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί η ενδυνάμωση των μυών είναι σημαντική για την ποιότητα ζωής των ανθρώπων;
Θα έχετε ακούσει πάρα πολλές φορές ότι η άσκηση βελτιώνει την υγεία. Όταν ακούτε την λέξη «άσκηση», ενδεχομένως να σκέφτεστε …
Διαβάστε Περισσότερα
Το φυσιολογικό σωματικό βάρος μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου
Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης που μειώνουν τις πιθανότητες να πάθει κάποιος εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και στην περίπτωση που έχει ήδη …
Διαβάστε Περισσότερα
Θες περισσότερα υγιή χρόνια ζωής; Φάε υγιεινά, ασκήσου και μείωσε το βάρος σου
Πώς θα ζήσετε περισσότερο και υγιείς; Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν διάφορες συνήθειες που η υιοθέτηση …
Διαβάστε Περισσότερα