Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε μια αποστολή να βελτιώσουν τους κοιλιακούς τους. Ευτυχώς, οι χαμένοι κοιλιακοί μπορούν να ξαναβρεθούν με λίγη προσπάθεια. Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας Καμπουριάζετε και το …

Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε μια αποστολή να βελτιώσουν τους κοιλιακούς τους. Ευτυχώς, οι χαμένοι κοιλιακοί μπορούν να ξαναβρεθούν με λίγη προσπάθεια. Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας Καμπουριάζετε και το …
Το να παραμένετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον χρόνιο πόνο, να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας. Ξεκινώντας από τη …
Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι το αργό κατέβασμα των βαρών χτίζει και δυναμώνει τους μυς σχεδόν εξίσου καλά με το σήκωμα και το κατέβασμα, όπως θα κάνατε με μια τυπική …
Αν ανήκετε σε αυτούς που εκτιμούν τον χρόνο τους στο γήπεδο γκολφ, μην αφήσετε τους πόνους ή τους τραυματισμούς να σας βγάλουν εκτός παιχνιδιού. Πολλά προβλήματα μπορούν να προληφθούν ή …
Ποιες είναι οι ψυχολογικές επιδράσεις της γιόγκα και της φυσικοθεραπείας στον πόνο και την αναπηρία χαμηλά στην πλάτη; Η βελτίωση του αντιλαμβανόμενου στρες μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του πόνου …
Η αποκατάσταση του καρδιακού ρυθμού (HRR) είναι το πόσο γρήγορα η καρδιά σας επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά τη διακοπή της άσκησης. Προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τον καρδιακό σας ρυθμό στο τέλος της …
Η εξάσκηση της αναπνοής Pranayama μπορεί να έχει επίδραση στη δυναμική του εγκεφαλονωτιαίου υγρού (ΕΝΥ) ενός ατόμου -την κίνηση, τη ροή και την κυκλοφορία του ΕΝΥ- και στην υγεία του …
Μια νέα μελέτη από το Karolinska Institutet στη Στοκχόλμη της Σουηδίας υποδηλώνει ότι η αντικατάσταση του χρόνου που αφιερώνεται στο να κάθεστε, με ελαφριάς έντασης σωματική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει …
Η θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος (WBVT) μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενδυνάμωσης των μυών και των οστών. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει τα …
Αν ο αυχένας σας είναι δύσκαμπτος ή πονάει, έχετε πολλούς που συμπάσχουν. Ο πόνος στον αυχένα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου μεταξύ των ανθρώπων. Όμως, όπως και …