Με την έναρξη της πανδημίας, οι περισσότερες εταιρείες έχουν καθιερώσει την εργασία από το σπίτι, η οποία συνεπάγεται έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, …
Πρέπει οι γυναίκες να γυμνάζονται όταν έχουν περίοδο;
Αν έχετε δει ποτέ διαφήμιση για σερβιέτες ή ταμπόν, θα διακρίνετε μια γυναίκα να χορεύει, να παίζει τένις και να ιππεύει ένα άλογο, ενώ φοράει λευκό παντελόνι. Το υπονοούμενο είναι …
Περπάτημα: 8 λόγοι που πρέπει να το ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου
Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές μορφές σωματικής άσκησης, η οποία όμως μπορεί να προσφέρει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία όλων των ανθρώπων, κάθε ηλικίας. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν …
Πώς η επαφή με τη φύση βοηθά την υγεία μας;
Η θεραπευτική δύναμη της φύσης: Πώς ευνοούν την υγεία ακόμη και λίγα λεπτά στη φύση καθημερινά; Με την πάροδο των χρόνων οι άνθρωποι αποσυνδέονται όλο και περισσότερο από τη φύση. …
Πώς επηρεάζει η φάση του έμμηνου κύκλου την προπόνησή σας;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για να πετύχουν τα επιθυμητά τους αποτελέσματα, όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, πρέπει να προπονούνται σκληρά καθημερινά. Ωστόσο, αρκετές φορές για τις γυναίκες η φάση του …
Γιατί είναι πιο δύσκολη η άσκηση μετά από μια περίοδο αδράνειας;
Οι περίοδοι σωματικής αδράνειας λόγω καθιστικής ζωής, ασθένειας ή τραυματισμού συνδέονται με μειωμένη ικανότητα σωματικής άσκησης. Μια πρόσφατη μελέτη σε ποντίκια δείχνει ότι η πρωτεΐνη Piezo1 που εκφράζεται από τα ενδοθηλιακά …
Γυμναστική και πείνα: Η έντονη άσκηση καταστέλλει την πείνα;
Έχετε παρατηρήσει ότι μετά από κάποιες προπονήσεις πεινάτε πάρα πολύ, ενώ μετά από άλλες δεν ενδιαφέρεστε καθόλου για φαγητό; Γι’ αυτό το αποτέλεσμα, σύμφωνα με τους ειδικούς, ευθύνεται ο τρόπος …
5 τρόποι για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα
Γιατί είναι δύσκολη η άσκηση με καύσωνα; Το καλοκαίρι όσο περνάει ο καιρός γίνεται όλο και πιο ζεστό με τις θερμοκρασίες να χτυπάνε κόκκινο κι αυτό μπορεί να κάνει την …
Τρόποι να κάνετε την άσκηση μια καθημερινή συνήθεια
Μπορείτε να κάνετε την άσκηση μια καθημερινή συνήθεια; Το να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι ευκολότερο απ’ ό,τι νομίζετε – και σε πολλές περιπτώσεις φθηνότερο …
Λειτουργούν τα προγράμματα γυμναστικής 30 ημερών;
Τι είναι οι προκλήσεις γυμναστικής 30 ημερών; Μιας και το καλοκαίρι είναι μπροστά μας, τα social media μας βομβαρδίζουν καθημερινά με προγράμματα γυμναστικής που έχουν άμεσα αποτελέσματα , γνωστά κι …