Η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση πολλών καταστάσεων υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, η …
Διαβάστε Περισσότερα
Συμπληρώματα Ω-3: Μειώνουν τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Westminster, διαπίστωσαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 μειώνει τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση. Σύμφωνα …
Διαβάστε Περισσότερα
Ο Διαλογισμός και οι τεχνικές χαλάρωσης μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Υπάρχουν αρκετές πρακτικές που ηρεμούν το μυαλό και κατά συνέπεια, αυτή η ηρεμία μειώνει την αρτηριακή πίεση, ειδικά σε ανθρώπους …
Διαβάστε Περισσότερα
9 πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνάτε: Αποκτήστε ενέργεια και καλή διάθεση
Για να έχετε μια επιτυχημένη και παραγωγική μέρα, είναι σημαντικό να την ξεκινήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ποια πράγματα …
Διαβάστε Περισσότερα
Τα ωφέλη της εκγύμνασης μετά τα 60…
Το να συνεχίσετε να ασκείστε καθώς μεγαλώνετε, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας, ισχυρίζεται μια νέα …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να χάσετε λίπος στα πόδια; Αυτοί είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι
Οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν λίπος στα πόδια, δυσκολεύονται να το καταφέρουν. Όλοι οι άνθρωποι έχουν λίπος στα …
Διαβάστε Περισσότερα
Πόνος στην πλάτη: Να επισκεφτώ ή όχι ένα χειροπράκτη;
Το 85% περίπου του γενικού πληθυσμού, σύμφωνα με τα στατιστικά, υποφέρουν από πόνο στην πλάτη και αναγκάζονται να επισκεφτούν κάποιο …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς οι χώροι πρασίνου συμβάλλουν στην μακροζωία;
Οι ειδικοί, οι οποίοι αναφέρουν πολύ συχνά ότι η άσκηση και ο υγιεινός τρόπος διατροφής παρατείνουν την διάρκεια ζωής ενός …
Διαβάστε Περισσότερα
Τι πρέπει να προσέξουν οι μεγαλύτεροι όταν ασκούνται στο κρύο;
Η σωματική άσκηση, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον οργανισμό καθώς προστατεύει την καρδιά, βοηθάει στην καλή …
Διαβάστε Περισσότερα
Μπορεί η μουσική να σας κάνει πιο αποδοτικούς στην προπόνησή σας;
Ακούγοντας μουσική ενώ ασκείστε δεν αντιμετωπίζετε μόνο την πλήξη που μπορεί να νιώθετε εκείνη τη στιγμή, αλλά αναβαθμίζετε και την …
Διαβάστε Περισσότερα