Η κατάχρηση αναβολικών ανδρογόνων στεροειδών (AAS) συνδέεται συχνά με ένα ευρύ φάσμα ανεπιθύμητων ενεργειών. Τα φάρμακα αυτά χρησιμοποιούνται συχνά από εφήβους και αθλητές για αισθητικούς σκοπούς, καθώς και για τη …
Είναι η pilates κατάλληλη άσκηση για απώλεια βάρους;
Τι είναι το Pilates; Το Pilates μπορεί να μοιάζει με μια σύγχρονη τάση γυμναστικής, αλλά αυτή η μορφή άσκησης χαμηλής όχλησης αναπτύχθηκε πριν από περίπου 100 χρόνια από έναν Γερμανό …
Ποια αθλήματα δεν κάνουν καλό στην υγεία μας;
Η άθληση αποτελεί τεράστιο μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων – και είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί. Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, πολλά αθλήματα έχουν έντονο κοινοτικό …
Συμπληρώματα κρεατίνης: Είναι αποτελεσματικά για να χτίσετε μύες;
«Τα συμπληρώματα κρεατίνης μπορούν να ληφθούν για να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της μάζας χωρίς λίπος, παράλληλα με τη βαριά προπόνηση αντίστασης», λέει η Reema Patel, εγγεγραμμένη …
Ποια είναι τα οφέλη του Pilates;
Τι είναι το Pilates; Το Pilates ονομαζόταν αρχικά Contrology. Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από έναν άνδρα που ονομαζόταν Joseph Pilates, με έμφαση στο μυαλό και το σώμα, στη …
ΗΙΙΤ ή Βάρη: Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για απώλεια βάρους;
Ποιo είναι το καλύτερο είδος γυμναστικής για απώλεια βάρους; Η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την εξισορρόπηση της ποσότητας ενέργειας που βάζουμε στο σώμα μας σε σχέση με το …
Έτσι θα επιστρέψετε με ασφάλεια στην άσκηση μετά την COVID-19
Για πολλούς ανθρώπους, η επιστροφή στην άσκηση, μετά τη νόσηση τους με COVID-19 αποτελεί σημαντική πρόκληση, με τους περισσότερους να διαπιστώνουν ότι πλέον δεν έχουν τα ίδια επίπεδα αντοχής που …
Ποια είναι η σύσταση του σώματος;
Το σώμα αποτελείται από νερό, πρωτεΐνες, μέταλλα και λίπος. Ένα μοντέλο δύο συστατικών για τη σύνθεση του σώματος χωρίζει το σώμα σε ένα συστατικό λίπους και ένα συστατικό χωρίς λίπος. …
5 συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα αν έχετε σωματική αναπηρία
Τα άτομα με σωματική αναπηρία αποτελούν το 12% του γενικού πληθυσμού, αλλά σήμερα είναι η λιγότερο δραστήρια ομάδα στην κοινωνία. Σύμφωνα με την Sports England, τα άτομα με αναπηρία έχουν …
Ασκήσεις αντίστασης: Πώς βελτιώνουν τον ύπνο;
Τα άτομα με προβλήματα ύπνου, εξασφαλίζουν καλύτερο ύπνο όταν προπονούνται με ασκήσεις αντίστασης, παρά όταν επιδίδονται στην αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Heart Association’s. …