Πώς αισθάνεται κάποιος που είναι παχύσαρκος; Η παχυσαρκία μπορεί να δυσκολέψει τους ανθρώπους να κάνουν κοινές καθημερινές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, ένα άτομο με παχυσαρκία μπορεί να δυσκολεύεται να περπατήσει, να …
Είναι ασφαλής η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η εγκυμοσύνη μπορεί να μοιάζει ως μια τέλεια περίοδος για ξεκούραση, καθώς αρκετές γυναίκες πιστεύουν πως η σωματική άσκηση μπορεί να μην είναι ασφαλής κατά τη διάρκειά της. Ωστόσο, τα …
Τρέξιμο: Πώς ωφελεί τη ψυχική και σωματική μας υγεία;
Η σωματική άσκηση είναι γνωστό πως παρέχει ένα ευρύ φάσμα οφελών για τη σωματική, αλλά και για τη ψυχική υγεία. Για παράδειγμα, η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει και να …
Καρκίνος του μαστού: Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο
Είναι γνωστό πως ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του ανθρώπου, με αποτέλεσμα η ενσωμάτωση κάποιας μορφής σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα να θεωρείται εξαιρετικά σημαντική. …
7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκινάς την ημέρα σου με έναν περίπατο!
Η σωματική άσκηση δεν αποτελεί για πολλούς ανθρώπους προτεραιότητα όταν ξυπνάνε το πρωί. Ωστόσο, είναι αποδεδειγμένο πως μια απλή βόλτα το πρωί, είτε αυτή είναι γύρω από τη γειτονιά είτε …
Άγχος: Οι τεχνικές αναπνοής που πρέπει να δοκιμάσετε για να το διαχειριστείτε
Αν αντιμετωπίζετε άγχος, πιθανώς γνωρίζετε ότι πρόκειται τόσο για σωματική όσο και για ψυχική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση “μάχης ή φυγής“, αντιδρώντας …
Τι πρέπει να φάω μετά τη γυμναστική;
Κατά το προγραμματισμό μιας προπόνησης, υπάρχουν πολλές συνιστώσες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να την υλοποίηση των στόχων που έχουν τεθεί. Μια από αυτές αφορά το γεύμα πριν και …
7 πρωινές διατάσεις για να είστε έτοιμοι για την ημέρα
Ποια είναι τα οφέλη των πρωινών διατάσεων; Οι ήπιες διατάσεις μετά το πρωινό σας ξύπνημα είναι σημαντικές, καθώς είστε αδρανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ κοιμάστε. Ενδυνάμωση των αρθρώσεων και …
5 τρόποι για να κρατήσετε τα παιδιά σας δραστήρια
Πώς να κάνετε το παιδί σας πιο δραστήριο; Ξεκινήστε στην ύπαιθρο Όταν το παιδί σας φτάσει στο δημοτικό σχολείο, σας μένει ένα μικρό χρονικό περιθώριο αργά το απόγευμα, όταν μετά …
Πώς να ξεκινήσετε ως αρχάριοι την κολύμβηση;
Αν είστε αρχάριος κολυμβητής τι πρέπει να γνωρίζετε για την ασφαλή κολύμβηση; Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε κολύμπι, κάνατε μια σπουδαία επιλογή. Ωστόσο, μπορεί να είναι τρομαχτικό να μπείτε στο νερό …