Σωματική άσκηση: Πώς βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος;

Είναι ευρέως γνωστό για όλους πως η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη των λοιμώξεων από παθογόνους μικροοργανισμούς και άλλων παθήσεων. Μελέτες έχουν δείξει πως …

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα;

Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ) είναι ένας τύπος φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Είναι χρόνια, που σημαίνει ότι πρόκειται για μακροχρόνια πάθηση. Προσβάλλει συνήθως τη σπονδυλική στήλη, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τένοντες, συνδέσμους, …

Η προπόνηση αντίστασης βελτιώνει τα συμπτώματα του Πάρκινσον

Η προπόνηση αντίστασης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση διαφόρων συμπτωμάτων της νόσου του Πάρκινσον (PD) – αλλά δεν είναι ανώτερη από άλλες σωματικές δραστηριότητες, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια μετα-ανάλυση, …

6 Αθλήματα για άτομα με νόσο Πάρκινσον

Οι επιπτώσεις της νόσου Πάρκινσον περιλαμβάνουν δυσκολίες στην κίνηση και τη σκέψη. Αν και τα συμπτώματα και η σοβαρότητά τους μπορεί να ποικίλλουν ευρέως, η χρόνια εκφυλιστική νόσος επηρεάζει τις …

17 Λάθη γυμναστικής που μπορούν να βλάψουν την προπόνησή σας

Κάνετε σε λανθασμένη συχνότητα Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική σας υγεία, να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, ακόμα και να δώσει ώθηση στην κοινωνική και σεξουαλική …

Η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με την άρση βαρών μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η άρση βαρών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ηλικιωμένους, ειδικά σε όσους την συνδυάζουν με αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το …