Η καθημερινή άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στους ηλικιωμένους

Τα αυξημένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και ο ενεργός τρόπος ζωής φαίνεται να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στη μετέπειτα ζωή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο …

Ασκήσεις ενδυνάμωσης 1 ώρα την εβδομάδα: Μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), συνιστούν στους ανθρώπους να ασκούνται για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, για να διατηρήσουν την υγεία τους. Μια νέα έρευνα όμως, που δημοσιεύθηκε …

Ποιες καθημερινές δραστηριότητες που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων γυναικών;

Είναι ευρύτερα γνωστό ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιαγγειακή υγεία και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, στις οποίες αναλογεί μεγαλύτερο ποσοστό θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα, συγκριτικά με …

Body Positive: Το κίνημα που απενεχοποίησε το σώμα

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν επικριθεί ότι παρουσιάζουν μια διαστρεβλωμένη πραγματικότητα της ομορφιάς. Συγκεκριμένα, οι διασημότητες, τα μοντέλα, οι ηθοποιοί και άλλοι «επηρεαστές» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά απεικονίζουν τα …

Ποιοι είναι οι τρείς θεμελιώδεις στόχοι της Αθλητικής ψυχολογίας;

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την αθλητική ψυχολογία, σκέφτονται αυτό που συνήθως αναφέρεται ως πνευματική προπόνηση. Ο σκοπός της ψυχικής προπόνησης είναι η καλύτερη ψυχολογική και συναισθηματική προετοιμασία των αθλητών …