Βοηθάει η άσκηση τις αρθρώσεις; Με απλά λόγια, η άσκηση και οι υγιείς αρθρώσεις συμβαδίζουν. Οι υγιείς αρθρώσεις μας επιτρέπουν να κινούμαστε ελεύθερα και να είμαστε δραστήριοι, και ομοίως η …
20′ καθημερινή άσκηση: Μειώνει τον καρδιακό κίνδυνο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
Είκοσι λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Heart. ( Γιατί ποτέ δεν …
Απο τι εξαρτάται η άποψή σας για το «τέλειο σώμα»;
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι τα ιδανικά ομορφιάς είναι σταθερά και αμετάβλητα, αλλά μια νέα έρευνα δείχνει ότι εξαρτώνται από τους ανθρώπους γύρω μας. Η εκπροσώπηση όλων των τύπων σώματος …
8 Στρατηγικές για να αποκτήσετε έναν ποιοτικό ύπνο
Όλοι έχουν περιστασιακά μια ανήσυχη νύχτα, αλλά οι συχνές νύχτες με προβληματικό ύπνο είναι πολύ ενοχλητικές. Η έλλειψη βαθύτατου αναζωογονητικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει την εστίαση και τη συγκέντρωση του …
Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής σας με μόλις 10 λεπτά άσκηση την ημέρα
Η δεκάλεπτη καθημερινή άσκηση μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής; Η καθημερινή ζωή και οι απαιτήσεις της, αφήνουν ελάχιστο χρόνο στους ανθρώπους για γυμναστική, με τις γυναίκες να τείνουν να …
Yoga: Δημιουργώντας μια πιο θετική εικόνα για το σώμα σας
Η γιόγκα ξεκίνησε από την Ινδία πριν από 4.000 χρόνια και έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής στις δυτικές κοινωνίες. Μόνο στις ΗΠΑ, σχεδόν 37 εκατομμύρια ενήλικες ανέφεραν ότι ασκούσαν γιόγκα τους …
Πώς μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να αγαπήσει την άσκηση;
Φαίνεται ότι υπάρχουν τρεις ομάδες όταν πρόκειται για άσκηση ή γυμναστική. Υπάρχουν εκείνοι που το αγαπούν. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που έχουν μια συνεπή συνήθεια άσκησης. Ακόμα και όταν εμφανίζονται …
Κολύμπι σε κρύο νερό και υγεία
Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιπαθούν το κολύμπι σε κρύο νερό, ωστόσο έχει αποδειχθεί ότι η κολύμβηση σε χαμηλότερες θερμοκρασίες έχει πολλά οφέλη για την υγεία! Μήπως ήρθε η ώρα, λοιπόν, να …
Cold Water Shock: Προσοχή όταν κολυμπάτε σε κρύο νερό
Το κολύμπι σε κρύο νερό μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας: βελτιώνει το μεταβολισμό μας και την κυκλοφορία του αίματος αυξάνει τη διάθεση μας …
Πώς η άσκηση επηρεάζει τον ύπνο;
Δεν είναι άγνωστα τα οφέλη της άσκησης για την υγεία μας. Πέρα από σωματικά οφέλη, υπάρχουν και ένα σωρό ψυχικά οφέλη που πηγάζουν από την άσκηση. Όταν αισθανόμαστε κούραση, το …