Αν είστε αρχάριος κολυμβητής τι πρέπει να γνωρίζετε για την ασφαλή κολύμβηση; Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε κολύμπι, κάνατε μια σπουδαία επιλογή. Ωστόσο, μπορεί να είναι τρομαχτικό να μπείτε στο νερό …
Πώς να αποτρέψετε μια διαταραχή ηλεκτρολυτών;
Πόσο σημαντικά είναι τα υγρά στο σώμα σας; Οι αθλητές πίνουν συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών από το 1965. Τι είναι λοιπόν οι ηλεκτρολύτες και γιατί είναι σημαντικοί; Το νερό και οι ηλεκτρολύτες …
Τι να πιω μετά την προπόνηση; 5 Ιδέες που θα σας εκπλήξουν
Ας το παραδεχτούμε, το νερό μπορεί, ακόμη και στην καλύτερη εκδοχή του, να έχει βαρετή γεύση. Αλλά η σωστή ενυδάτωση μετά την προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά αν θέλετε να …
Σύντομος περίπατος μετά το γεύμα: Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών προβλημάτων
Ένας σύντομος περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών προβλημάτων, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sports Medicine. (Περπάτημα: 8 λόγοι που …
Το περπάτημα είναι αρκετό για να παραμείνει ένας άνθρωπος υγιής;
Με την έναρξη της πανδημίας, οι περισσότερες εταιρείες έχουν καθιερώσει την εργασία από το σπίτι, η οποία συνεπάγεται έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, …
Πρέπει οι γυναίκες να γυμνάζονται όταν έχουν περίοδο;
Αν έχετε δει ποτέ διαφήμιση για σερβιέτες ή ταμπόν, θα διακρίνετε μια γυναίκα να χορεύει, να παίζει τένις και να ιππεύει ένα άλογο, ενώ φοράει λευκό παντελόνι. Το υπονοούμενο είναι …
Περπάτημα: 8 λόγοι που πρέπει να το ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου
Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές μορφές σωματικής άσκησης, η οποία όμως μπορεί να προσφέρει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία όλων των ανθρώπων, κάθε ηλικίας. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν …
Πώς η επαφή με τη φύση βοηθά την υγεία μας;
Η θεραπευτική δύναμη της φύσης: Πώς ευνοούν την υγεία ακόμη και λίγα λεπτά στη φύση καθημερινά; Με την πάροδο των χρόνων οι άνθρωποι αποσυνδέονται όλο και περισσότερο από τη φύση. …
Πώς επηρεάζει η φάση του έμμηνου κύκλου την προπόνησή σας;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για να πετύχουν τα επιθυμητά τους αποτελέσματα, όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, πρέπει να προπονούνται σκληρά καθημερινά. Ωστόσο, αρκετές φορές για τις γυναίκες η φάση του …
Γιατί είναι πιο δύσκολη η άσκηση μετά από μια περίοδο αδράνειας;
Οι περίοδοι σωματικής αδράνειας λόγω καθιστικής ζωής, ασθένειας ή τραυματισμού συνδέονται με μειωμένη ικανότητα σωματικής άσκησης. Μια πρόσφατη μελέτη σε ποντίκια δείχνει ότι η πρωτεΐνη Piezo1 που εκφράζεται από τα ενδοθηλιακά …