Στη σύγχρονη κοινωνία που ζούμε, για πολλούς, η ζωή είναι σε μεγάλο βαθμό καθιστική. Καθόμαστε στο αυτοκίνητο, στη δουλειά και …
Διαβάστε Περισσότερα
Ασκήσεις αποκατάστασης ώμου
Εκκρεμές και ασκήσεις Codman για την αποκατάσταση του ώμου Ο ώμος είναι μία από τις κύριες αρθρώσεις του σώματος. Η …
Διαβάστε Περισσότερα
5 ασκήσεις για τον πόνο περιστροφικής μανσέτας
Τι είναι ο τραυματισμός περιστροφικής μανσέτας; Η περιστροφική μανσέτα είναι μία ομάδα τεσσάρων μυών που σταθεροποιούν τον ώμο και επιτρέπουν …
Διαβάστε Περισσότερα
Ενισχύστε την καρδιά, τα οστά και τους μύες σας και μειώστε τον κίνδυνο για καρκίνο
Όποια και αν είναι η ηλικία σας, το να είστε σωματικά δραστήριοι σας βοηθά να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων …
Διαβάστε Περισσότερα
Power Training: Πώς να αυξήσετε τη δύναμή σας
Ένας άλλος τύπος άσκησης, γνωστός ως power training, αποδεικνύεται εξίσου σημαντικός αν όχι πιο σημαντικός με την παραδοσιακή γυμναστική ενδυνάμωσης …
Διαβάστε Περισσότερα
Ασφαλής γυμναστική για τους διαβητικούς – Τι χρειάζεται να κάνετε
Εάν έχετε διαβήτη, η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Μπορεί …
Διαβάστε Περισσότερα
10 συστάσεις για την πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου
Αυτές οι δέκα συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου προέρχονται από την τρίτη έκθεση εμπειρογνομώνων του AICR / WCRF. 1. …
Διαβάστε Περισσότερα
10 λεπτά χαλαρής άσκησης ανά εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου
Νέες έρευνες δείχνουν ότι οι ενήλικες άνω των 40 ετών που ασκούνται με χαλαρή σωματική δραστηριότητα – όπως ο χορός, …
Διαβάστε Περισσότερα
H σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης μειώνει τη γήρανση του εγκεφάλου
Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, συνδέεται με καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και την υγιή γήρανσή του. Σημαντικά στοιχεία δείχνουν ότι η …
Διαβάστε Περισσότερα
5 συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα στο περπάτημα
Ψάχνετε μια εύκολη και προσιτή άσκηση; Μην παραβλέπετε το περπάτημα. Το περπάτημα είναι συνήθως ασφαλές για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας ή …
Διαβάστε Περισσότερα