© Oksun70 | Dreamstime Stock Photos

Καραντίνα: Πώς να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι τώρα που μένετε στο σπίτι

Η άσκηση, τώρα που μένουμε σπίτι, πιο πολύ από ποτέ, είναι σημαντική για την διατήρηση της ψυχικής μας υγείας, τονίζουν οι επιστήμονες. Γιατί είναι σημαντική η άσκηση τώρα που μένουμε …

Σωματική άσκηση: Μπορεί ακόμη και το «λίγο τρέξιμο» να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής;

Ο πολυάσχολος τρόπος ζωής σας, δεν σας αφήνει χρόνο για άσκηση; Η αλήθεια είναι πως όταν θέλουμε, όλοι έχουμε χρόνο για να ασκηθούμε, αλλά ίσως να χρειαζόμαστε μερικά κίνητρα για …

Αυτά ειναι τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για μυική αποκατάσταση

Μια νέα έρευνα έδειξε, καταρρίπτοντας θεωρίες ετών στο χώρο της διατροφής για την αύξηση της σωματικής διάπλασης, ότι τα συμπληρώματα πρωτεΐνης δεν βοηθούν στην μυική αποκατάσταση. Οι συμμετέχοντες δήλωσαν σωματικό …

© Viteethumb | Dreamstime Stock Photos

Κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγετε στο περπάτημα

Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους άσκησης, καθώς και ιδιαίτερα ωφέλιμος για τον οργανισμό.Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα μπορεί να προλάβει έως και 24 νοσήματα- κυρίως καρδιοαγγειακά …

Μπορεί η καθημερινή άσκηση να προκαλέσει προβλήματα;

Η γυμναστική αποτελεί μια ευχάριστη και απαραίτητη για την υγεία δραστηριότητα που βελτιώνει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Προσφέρει καλή σωματική και ψυχική υγεία, εκκρίνονται ορμόνες που δημιουργούν καλύτερη διάθεση, …

Πόσο ευεργετικά και ωφέλιμα είναι τα πρωτεϊνούχα ροφήματα μετά την άσκηση;

Τα πρωτεϊνούχα ροφήματα είναι μια αγαπημένη συνήθεια Οι περισσότεροι που αθλούνται τακτικά και ιδιαίτερα όσοι ασχολούνται με το body building μετά την προπόνηση φροντίζουν να έχουν κοντά ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα …

Σύμμαχος της υγείας η τακτική σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση ωφελεί Η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, διαβήτη Τύπου 2 και ορισμένων καρκίνων. Η συστηματική άθληση μειώνει επιπλέον τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι ειδικοί …