Νέα έρευνα δείχνει ότι ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής, η γλυκοζαμίνη, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του συνολικού κινδύνου θανάτου σε παρόμοιο βαθμό με την τακτική άσκηση. Δύο ερευνητές από το …
Απώλεια βάρους: Τι πρέπει να κάνετε αν η δίαιτα σας απέτυχε;
Τι πρέπει να κάνετε αν η δίαιτα σας απέτυχε; Ξεκινώντας μια δίαιτα, είστε γεμάτοι ενθουσιασμό και πίστη ότι όλα θα αλλάξουν. Αρχικά χάνετε κάποιο βάρος και νιώθετε πως θα φτάσετε …
5 χορταστικά τρόφιμα που δεν παχαίνουν
Ποια τρόφιμα είναι χορταστικά αλλά δεν παχαίνουν; Το μυστικό για να χάσετε κιλά και να τα διατηρήσετε είναι να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, χωρίς ωστόσο να νιώθετε πεινασμένοι όλη …
Σακχαρώδης διαβήτης: Αυτά τα σνακ ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματός σας
Αν έχετε διαβήτη τύπου 2, σίγουρα θα σας έχει τύχει πολλές φορές να μην ξέρετε τι σνακ πρέπει να πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή σε μια εξόρμηση, για να …
4 συμβουλές για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό
Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και η έρευνα γενικότερα υποστηρίζει αυτή την άποψη. Ουσιαστικά, όσοι τρώνε πρωινό καλής ποιότητας, αποδεδειγμένα …
Αυτά πρέπει να τρώτε για να ζήσετε μέχρι τα 100!
Η μακροχρόνια υγιής ζωή είναι μια από τις βασικότερες επιθυμίες των ανθρώπων. Αλλά πώς θα ζήσετε πολλά και υγιή χρόνια; Ο συγγραφέας Dan Buettner, λοιπόν, αποφάσισε να δώσει απάντηση στο …
Διατροφή Κέτο: Εγκυμονεί μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία;
Η δημοφιλής διατροφή κέτο μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμους κινδύνους που υπερτερούν των βραχυπρόθεσμων οφελών της, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Nutrition. Αναλύοντας τη διαθέσιμη …
Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής σας καταναλώνοντας περισσότερα καρύδια
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ευνοώντας τη μακροζωία. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Nutrients. Τα καρύδια μπορούν …
Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: Πόσο ωφέλιμα είναι στην πραγματικότητα;
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή στις μέρες μας, με όλο και περισσότερο κόσμο να στρέφεται στη χρήση τους. Όπως είναι λογικό, οι άνθρωποι θέλουν …
Κορεσμένα Λιπαρά: Πόσες θερμίδες από αυτά μπορώ να καταναλώνω τη μέρα;
Οι κυβερνητικές οδηγίες συμβουλεύουν τους ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες να μην καταναλώνουν περισσότερο από το 10% των ημερήσιων θερμίδων τους ως κορεσμένα λίπη. Ωστόσο, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) συνιστά …