Η κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων και λίπους, είναι ένας σημαντικός τρόπος προστασίας της καρδιάς. Η American Heart Association, προτείνει την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά …
Ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
Η κατανάλωση φρούτων αποτελεί μια εξαιρετικά υγιεινή επιλογή, δεδομένου ότι τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Ωστόσο, ορισμένα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε …
Ζάχαρη: 5 τρόποι με τους οποίους επηρεάζει την ψυχική υγεία
Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών και γενικότερα πρόσθετης ζάχαρης μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία, όπως οι χρόνιες ασθένειες. Για τη μείωση των επιπτώσεων αυτών, συνιστάται ο περιορισμός …
Διακοπή της καφεΐνης: Ποιες αλλαγές προκύπτουν στο σώμα;
Αν και πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν αποτοξίνωση από το αλκοόλ ή να γίνουν vegan, η διαδικασία του να κόψουν την καφεΐνη μοιάζει μια εντελώς διαφορετική κατάσταση. Η καφεΐνη είναι …
Τι πρέπει να φάω μετά τη γυμναστική;
Κατά το προγραμματισμό μιας προπόνησης, υπάρχουν πολλές συνιστώσες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να την υλοποίηση των στόχων που έχουν τεθεί. Μια από αυτές αφορά το γεύμα πριν και …
Προβιοτικά: Για ποιες ασθένειες είναι βοηθητικά;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που είναι ευεργετικά για το πεπτικό σύστημα. Αυτοί οι φυσικοί μικροοργανισμοί θεωρούνται «καλοί», διότι κρατούν υπό έλεγχο τα «κακά» βακτήρια και τους μύκητες. Τα προβιοτικά …
Είναι σωστό να κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη από την διατροφή μας;
Τι είναι η ζάχαρη; Η ζάχαρη αποτελεί μέρος της διατροφής μας εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι όλες οι μορφές ζάχαρης κακές; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε και τα φρούτα …
Κολοκύθα: Πώς ωφελεί την υγεία;
Πώς ωφελεί την ανθρώπινη υγεία η κολοκύθα; 1. Ενίσχυση βήτα καροτίνης Ακριβώς όπως συμβαίνει με το πορτοκάλι, το καρότο και την γλυκοπατάτα, οι κολοκύθες είναι πλούσιες σε βήτα-καροτίνη. Η βήτα …
Φυλλικό οξύ: 7+1 τροφές που το περιέχουν!
Το φολικό οξύ είναι η συνθετική μορφή της βιταμίνης Β9, η οποία αγοράζεται ως συμπλήρωμα. Υπάρχει επίσης σε ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως το ψωμί, τα δημητριακά και σε ορισμένους χυμούς …
Τι πρέπει να κάνετε αν το παιδί σας θέλει να τρώει συνέχεια;
Αν έχετε ένα μικρό παιδί, σίγουρα μπορεί να αισθάνεστε ότι τρώει όλη την ώρα. Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι λόγω του μικρού στομάχου του, του υψηλού …