Τα μήλα είναι πλούσια σε υγιεινά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα, ενώ παράλληλα περιέχουν πολυφαινόλες και φυτικές ίνες, συστατικά τα οποία, σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορούν να μειώσουν την …
2 φλιτζάνια σταφύλια την ημέρα ευνοούν τη μακροζωία
Όλο και περισσότερα στοιχεία υποστηρίζουν τον θετικό αντίκτυπο της υγιεινής διατροφής, που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα, στην ανθρώπινη υγεία. (3 εύκολα βήματα για υγιεινή διατροφή) Μια σειρά …
Ελαιόλαδο: Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία μας;
Ποια είναι τα οφέλη του ελαιόλαδου για την υγεία μας; Μπορεί να το χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα, αλλά πόσα γνωρίζετε για τα οφέλη του ελαιόλαδου στην υγεία; Ας ξεκινήσουμε με τα …
Η κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, όπως οι πρωτεΐνες, οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά. Περιέχουν επίσης καλά λιπαρά, τα οποία βελτιώνουν την καρδιαγγειακή …
Μπορώ να τρώω αυγά αν προσέχω τη χοληστερίνη μου;
Μια διατροφική σύσταση που κυκλοφόρησε η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) στα τέλη της δεκαετίας του 1960, ανέφερε ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερα από 300 χιλιοστόγραμμα (mg) χοληστερίνης την ημέρα. …
Μπορεί η κατανάλωση ροδιών να μειώσει τη χοληστερίνη;
Το ρόδι είναι ένα φρούτο που καλλιεργείται σε διάφορες περιοχές του κόσμου, που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το οποίο δεν προσθέτει μόνο γεύση σε φαγητά και γλυκά, αλλά είναι …
Πρέπει να τρώτε πριν το κολύμπι; Ποια είδη τροφίμων είναι τα καλύτερα;
Πρέπει να τρώτε πριν κολυμπήσετε; Ενώ το κολύμπι είναι εξαιρετική άσκηση, το σώμα χρειάζεται τροφή για να αποδώσει στο βέλτιστο επίπεδο. Αυτό μπορεί να αποτελέσει πρόκληση, καθώς η οριζόντια θέση …
Μια μπύρα την ημέρα ενισχύει το μικροβίωμα του εντέρου βελτιώνοντας την υγεία
Μια μπύρα την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Πορτογαλία και δημοσιεύθηκε στο Journal of Agriculture and Food Chemistry. Οι άνδρες που συμμετείχαν …
Πώς να αποφύγετε την ανεπάρκεια σιδήρου
Τι είναι η ανεπάρκεια σιδήρου; Ο σίδηρος αποτελεί σημαντικό μέρος της διατροφής μας και συμβάλλει στην υγιή λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία. …
Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: 4 είδη τροφίμων που πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ!
Παρόλο που υπάρχουν πολλά υγιεινά τρόφιμα που μπορούν να συμπεριληφθούν σε μια διατροφή που στόχο έχει τη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, υπάρχουν και ορισμένα είδη τροφίμων που πρέπει …