Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα διατροφικό πρότυπο που δίνει έμφαση στην κατανάλωση άπαχου κρέατος, υγιεινών λιπαρών, δημητριακών ολικής αλέσεως, άφθονων φρέσκων φρούτων και λαχανικών και μέτριων ποσοτήτων κόκκινου κρασιού.(Μεσογειακή διατροφή: …
Ασκήσεις αντίστασης: Το κλειδί για την υγεία των οστών των vegan ατόμων!
Η vegan ή φυτική διατροφή είναι ένας διαιτητικός τρόπος ζωής, κατά τον οποίον οι άνθρωποι αποφεύγουν τις ζωικές τροφές, όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, ακόμη και το μέλι. …
Τρόφιμα υγιεινά για την καρδιά: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
Η κατανάλωση τροφίμων για μια υγιή καρδιά περιλαμβάνει την τήρηση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά. Πρωταρχικές πηγές είναι τα φυτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών, …
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Βοηθά η vegan διατροφή στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της;
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος, στην οποία τα χέρια, οι καρποί και τα γόνατα προσβάλλονται πιο συχνά προκαλώντας φλεγμονή, πόνο και εν τέλει μόνιμη βλάβη στις …
Χρονικά περιορισμένη διατροφή: Ωφέλιμη για άτομα με διαβήτη τύπου 2!
Η χρονικά περιορισμένη κατανάλωση φαγητού (TRE), σε ένα παράθυρο 10 ωρών κατά τη διάρκεια της μέρας, θα μπορούσε να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία των ατόμων με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα …
Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Πώς μπορεί να επηρεάσει τις γυναικείες ορμόνες;
Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων είναι εξαιρετικά ευεργετικές για μερικούς ανθρώπους, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους. Μια από τις κατηγορίες ανθρώπων, που μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από την υιοθέτηση μιας …
Διατροφή πλούσια σε καροτενοειδή: Αυξάνει τη μακροζωία των γυναικών!
Οι γυναίκες τείνουν να ζουν περισσότερο από τους άνδρες, αλλά παραδόξως, τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας καθώς μεγαλώνουν. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι αυτό ενδεχομένως να οφείλεται σε διάφορους ορμονικούς …
Οι αντιφλεγμονώδεις δίαιτες λειτουργούν πραγματικά;
Υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της χρόνιας φλεγμονής και των μη μεταδοτικών ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα και ο καρκίνος. Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η διατροφή ενός ατόμου …
Χουρμάδες: 5 λόγοι για να τους εντάξεις στη διατροφή σου
Οι χουρμάδες είναι γνωστοί για τη φυσική γλυκύτητα και πλούσια γεύση τους. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ορισμένα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα η κατανάλωσή τους να θεωρείται ευεργετική για …
Βιταμίνη Β6: Πώς βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους;
Το άγχος και η θλίψη είναι δύο συναισθήματα που όλοι μπορεί να βιώνουν κατά καιρούς. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βιώνουν πιο τακτικά και έντονα τα συναισθήματα αυτά, με αποτέλεσμα να εξελίσσονται …