Είναι ευρέως γνωστό εδώ και αρκετά χρόνια πως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου (UV), και ιδιαίτερα το ηλιακό έγκαυμα, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος. …
Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση: 5 σημαντικά οφέλη τους στην υγεία
Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση ανήκουν στην κατηγορία των υπερτροφών που έχουν αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς τους σε προβιοτικά, αλλά και για τη …
Υπέρταση: Ποια βότανα και συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθούν στη διαχείρισή της;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι μια κοινή κατάσταση υγείας κατά την οποία η αρτηριακή πίεση ενός ανθρώπου αυξάνεται σε μη φυσιολογικά επίπεδα. Επηρεάζει ένα τεράστιο ποσοστό ανθρώπων παγκοσμίως …
Ξηροί καρποί: Πώς ευνοεί η κατανάλωσή τους την καρδιαγγειακή υγεία;
Ένα σημαντικό ποσοστό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων λαμβάνεται από τα σνακ, τόσο για τους ενήλικες, όσο και για τα παιδιά. Τα ανθυγιεινά σνακ συχνά καταλήγουν να αντικαθιστούν πιο υγιεινές τροφές …
Συμπληρώματα διατροφής: Πόσο απαραίτητα είναι;
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει αρκετά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, καθώς ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων λαμβάνει κάποια μορφή τους. Πολλοί παράγοντες έχουν συμβάλει σε αυτή τη δημοτικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής, …
Συμπληρώματα διατροφής και εγκυμοσύνη: Ποια είναι ασφαλή και ποια όχι;
Είναι γνωστό πως κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να αποφεύγει ορισμένα πράγματα, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση θαλασσινών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και το αλκοόλ. Ορισμένα …
Σόγια: Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης;
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν πλέον κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Δεδομένου του ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, η έρευνα έχει στραφεί …
Μαγνήσιο: Πώς μπορεί να ωφελήσει τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση;
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για διάφορες λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, όπως η ρύθμιση του καρδιακού παλμού και η διατήρηση της καλής υγείας των οστών. Το σώμα αποθηκεύει μαγνήσιο …
Απώλεια βάρους: 8 πρωινές συνήθειες που μπορεί να σας βοηθήσουν
Μερικές φορές η επίτευξη στόχων που αφορούν την απώλεια βάρους φαίνεται δύσκολη. Ωστόσο, για να χάσει κάποιος μερικά κιλά, δεν χρειάζεται να κάνει δραστικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο …
Απώλεια βάρους: Περιορισμός θερμίδων ή διαλειμματική διατροφή; Τι είναι πιο αποτελεσματικό;
Η παχυσαρκία είναι μια «πανδημία» του σύγχρονου κόσμου, για την οποία οι επιστήμονες αναζητούν συνεχώς τρόπους περιορισμού. Μια τυπική σύσταση για περιορισμό της κατανάλωσης τροφής δεν βοηθά πάντα στη μείωση …