“Ηangry”: Γιατί θυμώνουμε όταν πεινάμε;

Τι είναι το «hangry»; Μπορεί να ακούγεται σαν ένας ανόητος όρος, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι πρόκειται για ένα  πραγματικό φαινόμενο. Σε μια μελέτη του 2018, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου …

Πρωτεΐνη: Πόση πρέπει να προσλαμβάνετε καθημερινά;

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με την ιδανική ποσότητα πρωτεΐνης, που πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά, διότι αυτή εξαρτάται …

Ιατρική διατροφική θεραπεία: Τι είναι και πώς βοηθά στην αντιμετώπιση ορισμένων παθήσεων;

Τι είναι η ιατρική διατροφική θεραπεία; Η ιατρική διατροφική θεραπεία (medical nutrition therapy ή MNT) είναι ένα όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής που …

10+1 τροφές που ενισχύουν τη λειτουργία των πνευμόνων

Πολλοί άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από παθήσεις των πνευμόνων, όπως το άσθμα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και η πνευμονική ίνωση. Αρκετοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων του καπνίσματος, της έκθεσης σε περιβαλλοντικές τοξίνες …

5+1 θρεπτικοί σπόροι που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου!

Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των φυτών. Συγκεκριμένα, η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά …

Πάσχετε από διαβήτη; Αυτά είναι τα 10 καλύτερα υγιεινά σνακ για εσάς

Μερικές φορές η επιλογή υγιεινών σνακ μπορεί να αποτελεί πρόκληση για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά αποτελούν την …