Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά είδη φρούτων, με αποτέλεσμα η ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή διατροφή να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Παρακάτω παρουσιάζονται 7 λόγοι για …
Φιστίκια Αιγίνης: 8 εντυπωσιακά οφέλη που προσφέρει η τακτική κατανάλωσή τους
Το φιστίκι Αιγίνης είναι ένα είδος ξηρού καρπού που προέρχεται από το δέντρο Pistacia vera και εκτός από τη νόστιμη γεύση του, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικό. Έρευνες έχουν δείξει πως …
Αυτά είναι τα καλύτερα λάδια για μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες!
Η σωστή επιλογή ενός μαγειρικού ελαίου παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία. Στις μέρες μας υπάρχουν πολλές επιλογές λαδιών, αλλά δεν είναι όλες κατάλληλες για χρήση σε υψηλές θερμοκρασίες. Το πόσο …
“Ηangry”: Γιατί θυμώνουμε όταν πεινάμε;
Τι είναι το «hangry»; Μπορεί να ακούγεται σαν ένας ανόητος όρος, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι πρόκειται για ένα πραγματικό φαινόμενο. Σε μια μελέτη του 2018, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου …
Πρωτεΐνη: Πόση πρέπει να προσλαμβάνετε καθημερινά;
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με την ιδανική ποσότητα πρωτεΐνης, που πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά, διότι αυτή εξαρτάται …
Ιατρική διατροφική θεραπεία: Τι είναι και πώς βοηθά στην αντιμετώπιση ορισμένων παθήσεων;
Τι είναι η ιατρική διατροφική θεραπεία; Η ιατρική διατροφική θεραπεία (medical nutrition therapy ή MNT) είναι ένα όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής που …
10+1 τροφές που ενισχύουν τη λειτουργία των πνευμόνων
Πολλοί άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από παθήσεις των πνευμόνων, όπως το άσθμα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και η πνευμονική ίνωση. Αρκετοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων του καπνίσματος, της έκθεσης σε περιβαλλοντικές τοξίνες …
5+1 θρεπτικοί σπόροι που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου!
Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των φυτών. Συγκεκριμένα, η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά …
Vegan: Πώς αλλάζει το σώμα σας όταν κάνετε μια φυτική διατροφή;
Ποτέ δεν υπήρξε καλύτερη στιγμή για να γίνετε χορτοφάγοι. Με μια σειρά από νέα προϊόντα στα ράφια, το 2019 μπορεί να καταγραφεί ως η χρονιά που οι φυτικές δίαιτες έγιναν …
Πάσχετε από διαβήτη; Αυτά είναι τα 10 καλύτερα υγιεινά σνακ για εσάς
Μερικές φορές η επιλογή υγιεινών σνακ μπορεί να αποτελεί πρόκληση για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά αποτελούν την …