Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία από παθογόνους μικροοργανισμούς που προκαλούν λοιμώξεις και βλάπτουν την ανθρώπινη υγεία. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικές τροφές, μπορεί να …
8 συμβουλές για να αποκτήσεις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας και μείωση του κινδύνου εμφάνισης αρκετών χρόνιων παθήσεων. Η υιοθέτηση νέων υγιεινών διατροφικών συνηθειών …
Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο και προστατεύουν από σιδηροπενική αναιμία
12 τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες βιολογικές διεργασίες στο σώμα, με βασικότερη τη …
Κόκκινο κρέας: Ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι της κατανάλωσής του;
Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος έχει μελετηθεί ευρύτατα ως προς τα οφέλη και τους κινδύνους που μπορεί να έχει στην υγεία του ανθρώπου. Τα αποτελέσματα που έχουν προκύψει όμως είναι ανάμεικτα, …
Επεξεργασμένα τρόφιμα: Πώς επηρεάζει την υγεία η κατανάλωσή τους;
Τα περισσότερα τρόφιμα επεξεργάζονται σε κάποιο βαθμό πριν καταναλωθούν και αναλόγως με το είδος της επεξεργασίας που έχουν υποστεί μπορεί να χάνουν ένα μεγάλο ή μικρό μόνο μέρος των θρεπτικών …
Απώλεια βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να είναι τα γεύματά σας στη διάρκεια της μέρας;
Η βέλτιστη συχνότητα γευμάτων είναι ένα θέμα που έχει μελετηθεί αρκετά και έχουν προκύψει ανάμεικτα αποτελέσματα. Η κατανάλωση πρωινού, θεωρείται από πολλούς ειδικούς απαραίτητη για την έναρξη του μεταβολισμού και …
Μέτρηση της μέσης: Τι φανερώνει για την υγεία σας;
Πόσο αξιόπιστος είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος; Η διατήρηση ενός υγιούς εύρους βάρους είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσουμε τη γενική μας υγεία και πολλοί γιατροί συνιστούν να μετράμε …
Πώς μπορεί ένα ποτήρι κρασί την ημέρα να ωφελήσει την υγεία;
Το κρασί είναι ένα ποτό που παρασκευάζεται και καταναλώνεται από τους ανθρώπους εδώ και χιλιάδες χρόνια. Παρόλο που είναι αλκοολούχο ποτό, η έρευνα έχει δείξει πως η κατανάλωση του κρασιού …
Ουρική αρθρίτιδα: Τι ρόλο παίζει η διατροφή και ποιες τροφές κάνουν καλό;
Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα; Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα είδος αρθρίτιδας που χαρακτηρίζεται από ξαφνικές κρίσεις πόνου, οιδήματος και φλεγμονής των αρθρώσεων. Οι περισσότερες περιπτώσεις ουρικής αρθρίτιδας αφορούν τα …
Καλοί & κακοί υδατάνθρακες: Ποια η διαφορά μεταξύ τους και σε ποια τρόφιμα βρίσκονται;
Η ποσότητα στην οποία πρέπει να καταναλώνονται οι υδατάνθρακες, ειδικά σε περιπτώσεις που είναι επιθυμητή η απώλεια βάρους, είναι ένα πολυσυζητημένο και αμφιλεγόμενο θέμα. Πολλοί θεωρούν τους υδατάνθρακες «κακούς» και …