Τι προσφέρουν στην υγεία μας τα συμπληρώματα βιταμινών; Παρόλο που τα συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να έχουν οφέλη για όσους έχουν κάποια έλλειψη ή συγκεκριμένη ανάγκη υγείας, δεν συνιστάται να παίρνετε …
Ο διαβήτης επηρεάζεται μόνο από το TI τρώμε; Ή και από το ΠΟΤΕ τρώμε;
Ο διαβήτης, που είναι πολύ συχνός στον γενικό πληθυσμό, θέτει τους ασθενείς σε αυξημένο κίνδυνο μακροπρόθεσμων προβλημάτων όρασης, νεφρών και καρδιαγγειακών προβλημάτων. Οι συνηθισμένες συμβουλές που δίνονται στους διαβητικούς αφορούν …
Καταναλώστε φυτικά ωμέγα-3 και υποστηρίξτε την καρδιακή σας υγεία
Η καρδιακή νόσος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου και παρόλο που προκύπτει εν μέρει από παράγοντες που δεν βρίσκονται κάτω από τον ανθρώπινο έλεγχο (όπως το οικογενειακό …
Αβοκάντο δύο φορές την εβδομάδα: Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία!
Η κατανάλωση δύο μερίδων αβοκάντο την εβδομάδα, μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα έρευνα. (Καρδιοπάθειες: 11 «ύπουλα» συμπτώματα που …
Τεχνητά γλυκαντικά και πιθανοί κίνδυνοι καρκίνου: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Εκατομμύρια άνθρωποι σε ολοκληρο τον κόσμο, χρησιμοποιούν τα τεχνητά γλυκαντικά ως εναλλακτική επιλογή της ζάχαρης. Στις ΗΠΑ, σύμφωνα με ανάλυση δεδομένων από το statista, 141,18 εκατομμύρια Αμερικανοί χρησιμοποίησαν υποκατάστατα ζάχαρης …
Γιατί οι δίαιτες μόδας μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους;
Μια δίαιτα “μόδας” συχνά υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους ή άλλα οφέλη για την υγεία, όπως ένα πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα ή μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Συχνά γίνονται δημοφιλείς από διασημότητες, αυτές …
5 υγιεινές αλλαγές στην διατροφή σας για να αποφύγετε την δίαιτα
Είτε πρόκειται για την γνωστή δίαιτα ΚΕΤΟ ή διαλείπουσα νηστεία, δεν λείπουν τα καινοτόμα προγράμματα διατροφής που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Είναι όμως αποτελεσματικά; Πώς λειτουργούν …
Τα αμινοξέα στο κρέας και το γάλα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων;
Τα αμινοξέα παρέχουν στο σώμα δομικά στοιχεία για την παραγωγή πρωτεϊνών, ενζύμων και άλλων σημαντικών ενώσεων, οπότε είναι πολύ σημαντικά για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, νέα δεδομένα δείχνουν ότι η …
Διατροφικές διαταραχές στους αθλητές: Πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε;
Πόσο συχνές είναι οι διατροφικές διαταραχές στους αθλητές; Μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει αυξημένη συχνότητα διατροφικών διαταραχών στους αθλητές σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Ο επιπολασμός αναφέρεται στην αναλογία των …
Πώς να βάλετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας;
Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να τρώμε περισσότερες φυτικές ίνες και να έχουμε λιγότερα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή μας. Η κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, …