Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία του σώματός σας – είναι λοιπόν φυσικό να αναρωτιέστε αν μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα έλλειψης πρωτεΐνης αν δεν λαμβάνετε αρκετή ποσότητα …
5 Εύκολοι τρόποι να πίνετε περισσότερο νερό καθημερινά
Το να προσπαθείτε να πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα μπορεί να φαίνεται στην καλύτερη περίπτωση βαρετό και επαναλαμβανόμενο και στη χειρότερη, λίγο βασανιστικό. Αλλά με μερικά απλά κόλπα, φτιάχνοντας μερικούς …
Διατροφή: Πώς βοηθά στην πρόληψη ή τη διαχείριση του πόνου των αρθρώσεων;
Οι τροφές που μειώνουν τη φλεγμονή στο εσωτερικό του σώματος είναι στις μέρες μας οι πιο πολυσυζητημένες – και για καλό λόγο. Η κατανάλωση αυτών των τροφών σε βάθος χρόνου …
5 απλά και καθημερινά superfood που όλοι έχουμε στο σπίτι μας
Δεν είναι δύσκολο να προσθέσετε περισσότερες “υπερτροφές” στη διατροφή σας. Ποιος δεν θέλει το φαγητό του να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Αλλά εδώ είναι μια επόμενη ερώτηση: Τι είναι …
Δίαιτα κέτο: Μειώνει την κόπωση και την κατάθλιψη της σκλήρυνσης κατά πλάκας
Η κετογονική δίαιτα, που περιλαμβάνει κρέατα, λίπη και μη αμυλούχα λαχανικά, μπορεί να είναι ασφαλής για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, την ίδια ώρα που μπορεί να τους βοηθήσει να …
Γιατί είναι σημαντικό οι γονείς να προσέχουν την διατροφή των παιδιών τους;
Σε έναν κόσμο όπου οι άνθρωποι ανησυχούν όλο και περισσότερο για το τι τρώνε, ίσως αναρωτιέστε αν κάποια από τα τρόφιμα που τρώνε τα παιδιά και οι έφηβοί σας μπορεί …
10 σημάδια που φανερώνουν ότι είστε αφυδατωμένοι
Κάτι που ακούμε καθημερινά είναι: Πρέπει να πίνετε αρκετό νερό!! Ενώ πιθανώς κάνετε ό,τι μπορείτε για να συνεχίσετε να πίνετε υγρά, τα σημάδια της αφυδάτωσης μπορούν εύκολα να σας ξεφύγουν, …
Η Μεσογειακή διατροφή ανακηρύσσεται ως χρυσό διατροφικό πρότυπο: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Το US News and World Report ανακήρυξε πρόσφατα τη μεσογειακή διατροφή ως την καλύτερη δίαιτα για πέμπτη συνεχή χρονιά. Οι άνθρωποι της Μεσογείου, γενικά διατηρούν ένα δραστήριο τρόπο ζωής και …
Συμβουλές σωστής διατροφής για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα
Αν ζείτε με αρθρίτιδα, ή νόσο Πάρκινσον οι πιο απλές εργασίες μπορεί να φαίνονται δύσκολες- ειδικά όταν αφορούν την προετοιμασία και την κατανάλωση γευμάτων. Δεν είστε μόνοι. Το άνοιγμα ενός …
Έχετε φούσκωμα μετά από ένα ποτήρι γάλα; Μάθετε γιατί!
Τι είναι η λακτόζη; Η λακτόζη είναι ένα φυσικό σάκχαρο, είναι δηλαδή η ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τι είναι η δυσανεξία στη λακτόζη; Η δυσανεξία …