Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ της όρεξης για φαγητό και της λιγούρας; Όταν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν άρχισαν να εξετάζουν τις επιδράσεις των ερεθισμάτων φαγητού -όπως …
Θες να ζήσεις περισσότερο; Πρόσθεσε στη διατροφή σου ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και θεωρείται ο ακρογωνιαίος λίθος της μεσογειακής διατροφής. Η αντικατάσταση του βουτύρου και άλλων λιπαρών που φράσσουν τις αρτηρίες, με πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, …
Διαταραχές πρόσληψης τροφής: Πώς θα βοηθήσετε τα παιδιά σας;
Ο εξαναγκασμός των γονιών ως προς τη διατροφή του παιδιού τους, δεν μπορεί να βελτιώσει τη στάση τους απέναντι σε συγκεκριμένα τρόφιμα, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, η οποία διαπίστωσε …
Δαμάσκηνα: Το καταλληλότερο σνακ
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition Bulletin, προτείνει τα δαμάσκηνα ως αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας, ακόμα και των εορταστικών γλυκών εδεσμάτων. Συγκεκριμένα, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα δαμάσκηνα …
Μαύρη σοκολάτα: Πόση πρέπει να τρώμε για να ζήσουμε περισσότερο;
Αν σας αρέσει η μαύρη σοκολάτα, πιθανότατα θα έχετε ακούσει για τις έρευνες που υποδηλώνουν ότι “η μαύρη σοκολάτα ευνοεί την ανθρώπινη υγεία και κυρίως την υγεία της καρδιάς”. Ως …
Αθλητικά ποτά: Πόσο σημαντικά είναι για την ενυδάτωση των αθλητών;
Παρόλο που τα αθλητικά ποτά έχουν σχεδιαστεί για να αναπληρώνουν την ενυδάτωση του σώματος κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, ορισμένα από αυτά μπορεί να αφυδατώσουν το σώμα, σύμφωνα …
Αυγά: 10 τρόποι με τους οποίους βελτιώνουν την υγεία
Πώς βελτιώνουν την ανθρώπινη υγεία τα αυγά; 1. Πλούσια σε πρωτεΐνη Ένα αυγό περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και εννέα απαραίτητα αμινοξέα, που στην ουσία είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης. …
Η πικρή πλευρά της ζάχαρης: Πώς μπορεί να βλάψει το ανθρώπινο σώμα;
Η ζάχαρη είναι γλυκιά και νόστιμη, αλλά η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να βλάψει την ανθρώπινη υγεία. Η American Heart Association, συνιστά την κατανάλωση όχι περισσοτέρων από 6 κουταλάκια του …
Ήξερες ότι μπορείς να γευτείς την κλιματική αλλαγή στον καφέ σου;
Σε περίπτωση που ο πρωινός σας καφές δεν έχει πλέον την γεύση που είχατε συνηθίσει, τότε γι΄ αυτό ενδέχεται να μην φταίει η καφετέρια σας. Μια πρόσφατη ανασκόπηση έδειξε ότι …
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με HIV;
Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα για τα άτομα με HIV, αλλά μια συνολικά υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την υγεία τους. Ο ιός αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και επειδή …