Ποια οφέλη προσφέρουν στην ανθρώπινη υγεία οι ξηροί καρποί και το βούτυρο τους; 1. Έλεγχος βάρους Η αλήθεια είναι ότι οι ξηροί καρποί περιέχουν πολύ λίπος, αλλά αυτό δεν σημαίνει …
Δείτε πώς θα μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και θα βελτιώσετε την υγεία του εντέρου!
Τα φλαβονοειδή, που υπάρχουν σε λαχανικά, φρούτα, σοκολάτες και κόκκινο κρασί, μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Οι ερευνητές, διαπίστωσαν ότι αυτό το όφελος οφείλεται …
Φυτικές δίαιτες: Γιατί αυξάνεται η δημοτικότητά τους; Τι ρόλο έπαιξε η πανδημία;
Πλέον όπου και αν στρέψουμε το κεφάλι μας βλέπουμε πολλές φυτικές επιλογές σε τρόφιμα, τόσο στο αγαπημένο μας εστιατόριο, όσο και στο σουπερμάρκετ. Και αυτό δεν μας εκπλήσσει καθόλου, δεδομένης …
Δεν αρέσουν τα λαχανικά στο παιδί σας; Ο λόγος μπορεί να είναι γενετικός!
Οι γονείς και τα παιδιά τους, μοιράζονται συνήθως πολλά χαρακτηριστικά, ανάμεσά τους και τα γούστα στο φαγητό, όπως η αντιπάθεια στο μπρόκολο ή άλλα λαχανικά. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, …
Είναι τα μήλα ωφέλιμα για άτομα με διαβήτη;
Τα μήλα είναι ένα θρεπτικό σνακ, αλλά τα σάκχαρα και οι υδατάνθρακες σε ένα μήλο είναι καλά ή κακά για το σάκχαρο και τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, αν ένα …
Γλυκοζαμίνη: Είναι εξίσου αποτελεσματική με την άσκηση στην προστασία της υγείας;
Νέα έρευνα δείχνει ότι ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής, η γλυκοζαμίνη, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του συνολικού κινδύνου θανάτου σε παρόμοιο βαθμό με την τακτική άσκηση. Δύο ερευνητές από το …
Απώλεια βάρους: Τι πρέπει να κάνετε αν η δίαιτα σας απέτυχε;
Τι πρέπει να κάνετε αν η δίαιτα σας απέτυχε; Ξεκινώντας μια δίαιτα, είστε γεμάτοι ενθουσιασμό και πίστη ότι όλα θα αλλάξουν. Αρχικά χάνετε κάποιο βάρος και νιώθετε πως θα φτάσετε …
5 χορταστικά τρόφιμα που δεν παχαίνουν
Ποια τρόφιμα είναι χορταστικά αλλά δεν παχαίνουν; Το μυστικό για να χάσετε κιλά και να τα διατηρήσετε είναι να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, χωρίς ωστόσο να νιώθετε πεινασμένοι όλη …
Σακχαρώδης διαβήτης: Αυτά τα σνακ ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματός σας
Αν έχετε διαβήτη τύπου 2, σίγουρα θα σας έχει τύχει πολλές φορές να μην ξέρετε τι σνακ πρέπει να πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή σε μια εξόρμηση, για να …
4 συμβουλές για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό
Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και η έρευνα γενικότερα υποστηρίζει αυτή την άποψη. Ουσιαστικά, όσοι τρώνε πρωινό καλής ποιότητας, αποδεδειγμένα …