Η μακροχρόνια υγιής ζωή είναι μια από τις βασικότερες επιθυμίες των ανθρώπων. Αλλά πώς θα ζήσετε πολλά και υγιή χρόνια; Ο συγγραφέας Dan Buettner, λοιπόν, αποφάσισε να δώσει απάντηση στο …
Διατροφή Κέτο: Εγκυμονεί μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία;
Η δημοφιλής διατροφή κέτο μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμους κινδύνους που υπερτερούν των βραχυπρόθεσμων οφελών της, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Nutrition. Αναλύοντας τη διαθέσιμη …
Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής σας καταναλώνοντας περισσότερα καρύδια
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ευνοώντας τη μακροζωία. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Nutrients. Τα καρύδια μπορούν …
Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: Πόσο ωφέλιμα είναι στην πραγματικότητα;
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή στις μέρες μας, με όλο και περισσότερο κόσμο να στρέφεται στη χρήση τους. Όπως είναι λογικό, οι άνθρωποι θέλουν …
Κορεσμένα Λιπαρά: Πόσες θερμίδες από αυτά μπορώ να καταναλώνω τη μέρα;
Οι κυβερνητικές οδηγίες συμβουλεύουν τους ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες να μην καταναλώνουν περισσότερο από το 10% των ημερήσιων θερμίδων τους ως κορεσμένα λίπη. Ωστόσο, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) συνιστά …
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Γιατί είναι σημαντικά για τον οργανισμό; Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε αυτά;
Συνήθως, ακούμε τους ειδικούς να μας μιλούν για το τι πρέπει να κόψουμε από τη διατροφή μας, όπως τα κορεσμένα λιπαρά, η ζάχαρη και το αλάτι για να είμαστε υγιείς, …
6 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζετε για τη διατροφή κέτο
Η διατροφή κέτο είναι ένα πρόγραμμα διατροφής κατά το οποίο καταναλώνονται πολλά λιπαρά και ελάχιστοι υδατάνθρακες, γεγονός που αναγκάζει το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος, αντί τους υδατάνθρακες, για ενέργεια. …
Εθισμός στο φαγητό: Μύθος ή πραγματικότητα;
Ο όρος “εθισμός στο φαγητό” , αν και αμφισβητούμενος, χρησιμοποιείται για να περιγράψει καταναγκαστικές διατροφικές συνήθειες που θυμίζουν συμπεριφορές εθισμού σε άλλες ουσίες, καθώς οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο …
Ποια είναι τα πιο υγιεινά σούσι; Ποια πρέπει να αποφεύγονται;
Το σούσι κατασκευάζεται από αρωματισμένο ρύζι και περιέχει συνήθως ωμό ψάρι ή άλλου είδους υλικά, όπως τα λαχανικά. Μάλιστα, μπορεί να αποτελέσει μέρος της υγιεινής διατροφής αν το επιλέξετε σωστά. …
Καφεϊνη: Η υπερδοσολογία αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας αλλά δεν σχετίζεται με την καρδιακή αρρυθμία
Η πάντοτε αμφιλεγόμενη καφεΐνη, μπήκε για άλλη μια φορά στο στόχαστρο των ερευνητών που θέλησαν να ερευνήσουν την επίδρασή της στην υγεία του εγκεφάλου. Είναι ήδη γνωστό ότι η καθημερινή …