Συχνά, πολλοί από εμάς, επιλέγουμε να φάμε, χωρίς απαραίτητα να είμαστε πεινασμένοι, είτε από λαιμαργία, είτε επειδή πρέπει να τηρήσουμε κάποιο πρόγραμμα, είτε επειδή βρισκόμαστε σε κάποια κοινωνική εκδήλωση που …
12 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Το φθινόπωρο είναι προ των πυλών, τα σχολεία ανοίγουν και οι ιώσεις εξαπλώνονται! Οι ιοί θα υπάρχουν πάντα, όπως προϋπήρχαν για αυτό καλό είναι το δικό μας αμυντικό σύστημα και …
Η σοκολάτα βοηθάει στην καύση του λίπους;
Μια μικρή μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Brigham and Women’s Hospital σε συνεργασία με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Murcia στην Ισπανία, υποδηλώνει ότι η κατανάλωση σοκολάτας για πρωινό μπορεί …
Πρωινό: Μπορεί να αυξήσει τη λειτουργία του μεταβολισμού σας όταν γυμνάζεστε
Η κατανάλωση πρωινού πριν από την προπόνηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει υδατάνθρακες όταν ιδρώνετε και να χωνέψει πιο γρήγορα την τροφή, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. …
Ιχθυέλαιο και ω-3 λιπαρά: Η ευεργετική τους επίδραση στη χημειοθεραπεία
Το ιχθυέλαιο έχει αποδειχθεί από τα πιο ωφέλιμα συστατικά των τροφών για όσους πάσχουν από καρκίνο και υπόκεινται σε χημειοθεραπεία. Για χρόνια, είχε τεθεί υπό μελέτη το πώς επιδρά στην …
Αϋπνία: Ποια τρόφιμα βοηθούν και ποια βλάπτουν τον ύπνο;
Ποια τρόφιμα βοηθούν τον ύπνο; 1. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη Όλοι, από μικρά παιδιά, ακούμε για την ικανότητα που έχει το γάλα να μας κοιμίζει. Και αυτή η λαϊκή πεποίθηση …
Πόσο καλά είστε ενυδατωμένοι; Μάθετε πώς η ενυδάτωση επηρεάζει τη γνωστική σας λειτουργία
Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και διάφορα φυσιολογικά προβλήματα και οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο να την αντιμετωπίσουν. Επηρεάζει όμως και τη γνωστική λειτουργία; Και μπορεί η υπερυδάτωση να επηρεάσει …
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Ποιες ασθένειες καταπολεμούν;
Γιατί τα ωμέγα-3 θεωρούνται καλά λιπαρά; Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι όλα τα λιπαρά ανθυγιεινά. Ένας από τους τύπους λιπαρών που θεωρούνται καλά, είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα …
6 τρόφιμα που πρέπει να τρώνε οι θηλάζουσες μητέρες
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά αποκλειστικά θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής ενός βρέφους. Ακολούθως, η μητέρα μπορεί να συνεχίσει να δίνει στο βρέφος της μητρικό γάλα, σε …
Παράληψη πρωινού: Πώς επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία;
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο, πραγματοποίησαν μια νέα μελέτη, στην προσπάθειά τους να διαπιστώσουν το πώς η παράληψη του πρωινού –που θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας – επηρεάζει …