Γιατί τρώτε χωρίς να πεινάτε πραγματικά; Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να τρώει χωρίς να πεινάει πραγματικά; Αν ναι, πιο κάτω θα μάθουμε τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει …
Ποιο είδος διατροφής βελτιώνει τον ύπνο;
Η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο ύπνος είναι τρείς καθοριστικοί και αλληλένδετοι παράγοντες που βελτιώνουν τη ζωή, την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων. Ειδικότερα, όταν κοιμόμαστε καλά, ξυπνάμε …
Πώς το σωματικό λίπος επηρεάζει διαφορετικά την υγεία των ανδρών και των γυναικών
Το σωματικό λίπος συσσωρεύεται με διαφορετικό τρόπο στο σώμα των ανδρών και των γυναικών. Όλο και περισσότεροι ενήλικες στον δυτικό κόσμο είναι παχύσαρκοι, και ίσως φταίει η δυτική διατροφή με …
Φυτικά υποκατάστατα κρέατος: Πόσο πιο υγιεινά είναι;
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο αναζητούν πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για το κρέας, αλλά είναι πράγματι πιο υγιεινά τα φυτικά υποκατάστατα, όπως το Impossible Burger και το …
Διατροφή Κέτο: Ποιες ασθένειες μπορεί να καταπολεμήσει;
Η διατροφή κέτο είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία είναι πολύ ευεργετική για άτομα με διάφορα προβλήματα υγείας και άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Μπορείτε να υπολογίσετε …
Κανέλα: Ποια τα οφέλη της για την υγεία;
Ποια είναι τα οφέλη της κανέλας στην ανθρώπινη υγεία; 1. Χαμηλότερο σάκχαρο αίματος Αρκετές μελέτες σε ενήλικες και ζώα με διαβήτη, διαπίστωσαν ότι η κανέλα μπορεί να μειώσει το σάκχαρο …
Η διατροφή που υποστηρίζει τον εγκέφαλο και τον διατηρεί νέο
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για τη νόσο του Alzheimer και για άλλες μορφές άνοιας, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο, ανάμεσα τους και πολλές διατροφικές στρατηγικές, τις …
Αυγά: Η κατανάλωσή τους αυξάνει την χοληστερίνη και επηρεάζει την καρδιά;
Το αυγό είναι ίσως το πιο ευπροσάρμοστο τρόφιμο, το οποίο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, παρά το μικρό του μέγεθος. Τα αυγά ωστόσο, έχουν αποκτήσει μια αρνητική φήμη, καθώς οι πλείστοι …
Άσκηση: Τι να φάτε πριν και μετά την προπόνηση;
Τι μπορείτε να φάτε πριν από την προπόνησή σας; 1. Πλιγούρι βρώμης με γάλα και φρούτα Αν έχετε την συνήθεια να ασκείστε τα πρωινά, ξεκινήστε την μέρα σας με ένα …
Κρεατίνη και καφεΐνη: Είναι καλό να συνδυάζονται;
Η κρεατίνη είναι μια πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης που χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής για την βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Η καφεΐνη είναι μια φυσική …