Τα μανιτάρια είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα που αντιπροσωπεύει επάξια την έκφραση «μην κρίνεις ένα βιβλίο από το εξώφυλλο». Ναι, τα μανιτάρια είναι μύκητες, αλλά αξίζουν να τα αγοράσετε και να …
5 λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να κόψουν το κρέας
Πλέον ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων έχει απομακρύνει εντελώς το κρέας από τη διατροφή του, ενώ άλλοι προσπαθούν να το μειώσουν όσο γίνεται περισσότερο. Η κατανάλωση περισσοτέρων φυτικών τροφών είναι ιδιαίτερα …
6 σνακ που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Μπορεί να νομίζετε ότι για να χάσετε βάρος δεν πρέπει να καταναλώνετε σνακ, όμως αυτό είναι λάθος. Η κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων και σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος …
4 θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την υγεία
Πολλές φορές οι διατροφικές οδηγίες προκαλούν σύγχυση στο ευρύ κοινό και δεν είναι καθόλου παράξενο που οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με διατροφικές ελλείψεις, καθώς η διατροφή τους δεν διαθέτει …
5 μύθοι για το ελαιόλαδο: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και θεωρείται ο ακρογωνιαίος λίθος της μεσογειακής διατροφής. Γύρω από το ελαιόλαδο ωστόσο, έχουν δημιουργηθεί κάποιοι μύθοι, τους οποίους θα ξεκαθαρίσουμε πιο κάτω, …
Θωράκιση σώματος: Οι πιο ισχυρές συμμαχίες βιταμινών και μετάλλων
Ακούμε συνέχεια τους ειδικούς να επαναλαμβάνουν ότι είναι απαραίτητο να τρεφόμαστε σωστά, για να ενισχύουμε το σώμα μας με βιταμίνες και μέταλλα, ώστε να αποτρέπουμε τις διατροφικές ανεπάρκειες και να …
6 τρόποι για να κάνετε τη διατροφή σας πιο μεσογειακή
Η μεσογειακή διατροφή είναι ευεργετική για τον οργανισμό, δεν προϋποθέτει μέτρημα θερμίδων, ούτε περιλαμβάνει λίστες με «τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται». Μάλιστα, είναι μια από τις πιο οικονομικές διατροφές που …
Μπανάνες: Γιατί είναι σημαντικές στη διατροφή μας;
Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα και αυτό γιατί είναι ένα σχετικά φθηνό φρούτο, το οποίο διατίθεται στα σουπερμάρκετ όλο τον χρόνο. Πέραν τούτου όμως, οι μπανάνες …
Νικήστε τη χοληστερίνη με 11 απλές τροφές
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι με απλές αλλαγές στον τρόπο διατροφής, μπορεί να μειωθεί αποτελεσματικά η LDL χοληστερίνη (κακή χοληστερίνη) στην κυκλοφορία του αίματος. Να υπενθυμίσουμε ότι τα αυξημένα επίπεδα της …
Φαγητό σε εστιατόρια: 5 μυστικά για να τρως υγιεινά
Οι γρήγοροι ρυθμοί που χαρακτηρίζουν τη ζωή μας, δεν μας αφήνουν πολλές φορές χρόνο να μαγειρέψουμε στο σπίτι, με αποτέλεσμα να παραγγέλνουμε απ΄ έξω ή να τρώμε σε διάφορα εστιατόρια. …