Πριν από δύο δεκαετίες, μια μελέτη για τη διατροφή DASH (Διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης), εξέτασε τις επιδράσεις τριών διαφορετικών διατροφών, σε σχεδόν 500 συμμετέχοντες για οκτώ εβδομάδες. …
9 τύποι νερού: Μειονεκτήματα και πλεονεκτήματα
Το ότι πρέπει να πίνετε πολύ νερό, είναι κάτι που ακούτε συνέχεια, ωστόσο, το πόσο νερό πρέπει να πίνει ο καθένας εξαρτάται από τον οργανισμό του. Η ενυδάτωση προσφέρει σημαντικά …
Γιατί είναι απαραίτητο για την υγεία να περιλαμβάνει η διατροφή μας φυτικές ίνες;
Είναι πολύ πιθανόν να τρώτε και να απολαμβάνετε διάφορα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, χωρίς να το συνειδητοποιείτε καν. Για παράδειγμα τα ποπ κορν, τα μήλα, το καλαμπόκι είναι τρόφιμα …
Γιατί δεν πρέπει να δίνετε αγελαδινό γάλα στο μωρό σας
Πολλοί γονείς ρωτούν τον λόγο για τον οποίο δεν μπορούν να δίνουν αγελαδινό γάλα στο μωρό τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απάντηση είναι πολύ απλή. Τα βρέφη δεν μπορούν …
Η επεξεργασία τροφίμων ολικής άλεσης μειώνει τα οφέλη των φυτικών ινών;
Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών μπορεί να βελτιώσει το προσδόκιμο ζωής ατόμων με διαβήτη, λένε οι ερευνητές του Otago, πράγμα πολύ σημαντικό καθώς ο διαβήτης τύπου 2, έχει φτάσει σε …
Θέλετε να αποκτήσετε μυική μάζα; Χρησιμοποιείστε μυκοπρωτεϊνη στο γεύμα σας!
Τα προϊόντα μυκοπρωτεϊνών χτίζουν μυς καλύτερα από την πρωτεΐνη γάλακτος Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Exeter, διαπίστωσε ότι η μυκοπρωτεΐνη, μια πλούσια σε πρωτεΐνη πηγή τροφίμων, διεγείρει …
Ποια τρόφιμα πρέπει οπωσδήποτε να τα αγοράζετε βιολογικά;
Να αγοράζετε ή να μην αγοράζετε βιολογικά τρόφιμα; Τα βιολογικά τρόφιμα αξίζουν το επιπλέον κόστος; Οι ειδικοί αναφέρουν ότι είναι καλύτερο να αγοράζετε μόνο τα βιολογικά τρόφιμα που τρώτε πιο …
Πώς θα καταλάβετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης Β6;
Η βιταμίνη Β6 είναι εξαιρετικά σημαντική για ολόκληρο το σώμα. Επηρεάζει τη διάθεση, την όρεξη, τον ύπνο και τη σκέψη. Είναι σημαντική για την καταπολέμηση των λοιμώξεων, για την μετατροπή …
Ελέγξτε τον διαβήτη μέσω της διατροφής!Νέες οδηγίες
Τι νέο υπάρχει στον τομέα της διατροφής για άτομα με διαβήτη; Πολλά, σύμφωνα με την εγγεγραμμένη διαιτολόγο, διατροφολόγο και πιστοποιημένη ειδικής φροντίδας και εκπαίδευσης για τον διαβήτη, Mary Ann Hodorowicz, …
Απώλειας βάρους: Μια νέα “συσκευή” υπόσχεται θαύματα
Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που επηρεάζει σήμερα ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, η οποία τείνει να παίρνει διαστάσεις επιδημίας. Η ασθένεια αυτή, έχει μεγάλη αρνητική επίδραση, τόσο στην υγεία, …