Πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα; Η κατανάλωση του νερού είναι πολύ βασική για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και η ποσότητα πρόσληψης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Καθώς το …
Τι πρέπει να προσέξετε όταν καταναλώνετε ψάρια και θαλασσινά
Ιδιαίτερη διατροφική αξία και θέση κατέχουν τα θαλασσινά σε μια ισορροπημένη διατροφή. Αποτελούν μια διατροφική ομάδα με πολλά θρεπτικά συστατικά όπως υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών, ω3, βιταμίνες (B-D-E), ασβέστιο, ιώδιο, μαγνήσιο, …
Απο ποιες παθήσεις προστατεύει το μαύρο τσάι
Το τσάι αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή αφεψήματα σε ολόκληρο τον κόσμο και προέρχεται από το φύλλα του φυτού Camellia Sinensis. Η επεξεργασία (οξείδωση) μιας ποικιλίας φύλλων του συγκεκριμένου …
Διαβάστε πώς η πρωτεΐνη ωφελεί την υγεία σας
Τι είναι πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη είναι μια σύνθετη ομάδα μορίων, τα οποία είναι υπεύθυνα για πολλές από τις εργασίες που πραγματοποιούνται στο σώμα. Για παράδειγμα είναι υπεύθυνες για την δημιουργία …
Ποιες τροφές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και θωρακίζουν το σώμα;
Δεν θα ήταν ωραίο αν ένα συγκεκριμένο φαγητό μπορούσε να προστατεύσει τους ανθρώπους μαγικά από όλες τις ασθένειες; Δυστυχώς όμως, τα πράγματα δεν είναι τόσο εύκολα. Τα σημαντικότερα πράγματα που …
Εξοικονομείστε χρήματα ψωνίζοντας υγιεινά
Σε κάθε σπίτι, μια από τις μεγαλύτερες δαπάνες είναι τα ψώνια σε είδη τρόφιμων, την ίδια στιγμή που οι περισσότεροι θεωρούν ότι η αγορά υγιεινών τρόφιμων σημαίνει κατ΄ ανάγκην και …
Μυώδες σώμα: Μάθε τα 10 τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις το σώμα που ονειρεύεσαι
Ονειρεύεστε ένα μυώδες σώμα; Σίγουρα μπορείτε να το αποκτήσετε και οι πιθανότητες να φτάσετε τον στόχο σας είναι πολλές εάν επιλέξετε τον σωστό τρόπο άσκησης. Ο καλύτερος τρόπος είναι η …
Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα 4 τρόφιμα που καίνε θερμίδες
Στα μέσα ενημέρωσης, βλέπουμε καθημερινά διαφημίσεις για προϊόντα που υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους και ευεξία, αλλά στην πραγματικότητα δεν κάνουν τίποτα από αυτά που υπόσχονται. Οι ειδικοί, ωστόσο τονίζουν, ότι …
Διατροφή και καρκίνος: Μάθε να αναγνωρίζεις ποιες είναι αξιόπιστες πηγές
Από τα βιβλία και τα περιοδικά μέχρι τα online νέα και τα blogs, υπάρχει μια πληθώρα δημοσιεύσεων που παρέχουν συμβουλές για τη διατροφή σε σχέση με τον καρκίνο. Πολλές από …
Πιπεριές τσίλι: Με ποιο τρόπο οι πικάντικες πιπεριές βοηθούν στην καλή υγεία της καρδιάς;
Σε πολλούς από εμάς αρέσουν τα καυτερά και πικάντικα φαγητά, ενώ πολλοί είναι και εκείνοι που τα αποστρέφονται. Οι λάτρεις των πικάντικων φαγητών τα επιλέγουν λόγω γεύσης. Τι θα λέγατε …