Ο Andy Pendergrass, μας αφηγείται πιο κάτω το πώς κατάφερε να συνεχίσει να γυμνάζεται ακόμη και μετά τη διάγνωση του με ρευματοειδή αρθρίτιδα, αναφέροντας τις ασκήσεις που επέλεξε ο ίδιος …
10 τρόφιμα που δυναμώνουν τα οστά
Ποια τρόφιμα δυναμώνουν τα οστά; 1. Σκούρα λαχανικά Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών. Σίγουρα, μπορείτε να το εξασφαλίσετε μέσω των γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλά υπάρχει άφθονο και …
Μυϊκό ραιβόκρανο: Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία;
Τι είναι το ραιβόκρανο; Το μυϊκό ραιβόκρανο είναι μια πάθηση στα βρέφη που ανιχνεύεται κατά τη γέννηση ή λίγο μετά. Χαρακτηρίζεται από περιστροφική παραμόρφωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης …
Σπονδυλική σύντηξη: Τι είναι και πότε είναι χρήσιμη;
Τι είναι η σπονδυλική σύντηξη (σπονδυλοδεσία); Η σπονδυλική σύντηξη είναι ένα είδος χειρουργικής επέμβασης που πραγματοποιείται για την ένωση δύο ή περισσότερων σπονδύλων, σε μια μονοκόμματη δομή. Στόχος αυτής της …
6 κοινοί μύθοι για τον πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Σε άλλους είναι πολύ έντονος και μοιάζει με σουβλιά και σε άλλους είναι συνεχόμενος. Όπως και αν είναι όμως, 8 στους …
Το μυστικό για καλύτερη στάση του σώματος
Πώς θα βελτιώσετε την στάση του σώματος σας; 1. Αποφύγετε την αδράνεια Η αδράνεια αυξάνει την πίεση που ασκείται στην σπονδυλική στήλη. Συγκριμένα, ο καθιστικός τρόπος ζωής ασκεί πίεση στα …
Ποιες συνήθειες κάνουν κακό στα οστά;
Ποιες συνήθειες κάνουν κακό στην υγεία των οστών; 1. Υπερκατανάλωση αλατιού Όσο περισσότερο αλάτι καταναλώνει ενας άνθρωπος, τόσο περισσότερο ασβέστιο απορρίπτει το σώμα του, πράγμα που αποδυναμώνει τα οστά. Τρόφιμα …
Σκολίωση: Πώς θεραπεύεται; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Μετά τη διάγνωση της σκολίωσης, ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε έναν ορθοπεδικό, ο οποίος σε συνεργασία μαζί σας θα προσπαθήσει να θεραπεύσει την καμπύλη που δημιουργήθηκε στην σπονδυλική σας …
Πώς εξαπλώνεται ο πόνος στο σώμα;
Ο πόνος ξεκινά συνήθως από ένα σημείο του σώματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα μείνει εκεί. Με την πάροδο του χρόνου μπορεί να εξαπλωθεί και σε άλλα σημεία …
Τενοντοπάθεια Αχιλλείου και φυσικοθεραπεία
Τι είναι η τενοντοπάθεια αχιλλείου; Η τενοντοπάθεια του αχιλλείου είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός από υπερβολική χρήση που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη αποθήκευση ενέργειας που απελευθερώνεται με υπερβολική συμπίεση. Αυτό μπορεί να …