Πώς θα κάνετε το πρωινό σας ξύπνημα πιο εύκολο; 1. Αλλάξτε την βραδινή σας ρουτίνα Αρχίστε κάνοντας μικρές αλλαγές στην βραδινή σας ρουτίνα. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια κανονική ρουτίνα ύπνου, …
Προστατευτικά μέτρα κατά της COVID-19: Αυξάνουν τις εμμονικές συμπεριφορές μας;
Η έναρξη της πανδημίας COVID-19 φάνηκε να πυροδοτεί εμμονικές συμπεριφορές σε ανθρώπους που γνώριζα – και στον εαυτό μου επίσης. Κουβαλούσα απολυμαντικά παντού και έβαζα στα χέρια μου απολυμαντικά όποτε …
8 τρόποι με τους οποίους η υπνική άπνοια βλάπτει την υγεία
Το ροχαλητό μπορεί να διαταράξει τόσο τον δικό σας ύπνο, όσο και τον ύπνο του συντρόφου σας. Αλλά, αν είναι αποτέλεσμα αποφρακτικής άπνοιας ύπνου (OSA), τότε πρέπει να επισκεφτείτε άμεσα …
Μοναξιά: Πώς μπορεί να επηρεάζει το κρυολόγημα ή την γρίπη;
Η μοναξιά είναι συνάρτηση της συναισθηματικής ανάγκης για συντροφικότητα και ένταξη και, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση του ατόμου (Hawkley, Browne, & Cacioppo, 2005). Επομένως , …
Μάθετε ποια τρόφιμα ή βιταμίνες μπορεί να επηρεάσουν τη φαρμακευτική σας αγωγή
Μπορεί να γνωρίζετε ότι ορισμένα φάρμακα δεν συνεργάζονται καλά μεταξύ τους. Αλλά και το τι τρώτε και πίνετε μπορεί να έχει επίδραση σε ορισμένα φάρμακα. Πριν πάρετε ένα φάρμακο για …
Ακόμη μια μελέτη που διαπιστώνει ότι η COVID-19 είναι λιγότερο σοβαρή σε εμβολιασμένα άτομα
Τα πλήρως εμβολιασμένα άτομα κατά της νόσου COVID-19 που παρόλα αυτά μολύνονται με κορωνοϊό, συνήθως εμφανίζουν πιο ήπια συμπτώματα συγκριτικά με τα άτομα που δεν έχουν εμβολιαστεί ή είναι μερικώς …
Ποιος πρέπει να παίρνει στατίνες και πότε;
Είναι ήδη γνωστό ότι οι στατίνες μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, μειώνοντας το επίπεδο της «κακής» χοληστερίνης στο αίμα. Ωστόσο, πλέον δεν συνταγογραφούνται μόνο με βάση …
Πόσους σφικτήρες έχει το ανθρώπινο σώμα και πώς λειτουργούν;
Οι σφιγκτήρες είναι ειδικοί κυκλικοί μυς που ανοίγουν και κλείνουν την στιγμή που πρέπει ορισμένα μέρη του σώματος. Στην ουσία, η δουλειά τους είναι να ρυθμίζουν τη διέλευση κάποιου τύπου …
Ποια είναι η σωστή στάση ύπνου;
Κοιμάστε με την πλάτη ή με το στομάχι; Ή κοιμάστε στο πλάι; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η θέση του ύπνου σας είναι πολύ σημαντικό μέρος του να έχετε έναν …
Έλεγχος επιδημιών και ανοσία αγέλης
Πριν από το ξέσπασμα της πανδημίας Covid-19, λίγοι μη επιδημιολόγοι είχαν συστήσει την έννοια της “ανοσίας αγέλης”. Αυτό άλλαξε όταν ορισμένες κυβερνήσεις την έθεσαν στη βάση των αρχικών στρατηγικών τους …