Συμπληρώματα Cranberry: Μπορούν να λειτουργήσουν ως μέτρο πρόληψης για τις ουρολοιμώξεις;

Ο χυμός Cranberry και τα συμπληρώματα Cranberry (χυμός ή συμπληρώματα βακκίνιων), θεωρούνται από τις πιο δημοφιλείς σπιτικές θεραπείες για τις ουρολοιμώξεις. Ωστόσο, τα δεδομένα της υπάρχουσας έρευνας σχετικά με το κατά πόσον τα cranberries μπορούν ή όχι να λειτουργήσουν ως προληπτικό ή θεραπευτικό μέτρο ενάντια στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs), είναι ανάμεικτα.

Οι ουρολοιμώξεις, επηρεάζουν κυρίως τις γυναίκες και προκαλούν συμπτώματα όπως η επώδυνη ούρηση και η συχνοουρία. Περίπου το 50% με 60% των γυναικών, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα εμφανίσουν τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους ουρολοίμωξη, μια από τις πιο κοινές βακτηριακές λοιμώξεις.

Διαβάστε επίσης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Τα cranberries μπορούν να λειτουργήσουν ως μέτρο πρόληψης κατά των ουρολοιμώξεων;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα cranberries μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων, διότι περιέχουν ορισμένες ενώσεις που ονομάζονται προανθοκυανιδίνες τύπου Α (PACs), οι οποίες έχουν την ιδιότητα να εμποδίζουν την προσκόλληση των βακτηρίων στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος.

Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι η απλή κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού Cranberry δεν μπορεί να θεραπεύσει ή να προλάβει την ουρολοίμωξη. Σύμφωνα με την Lauren Stewart, ιατρό και επίκουρη καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας και ουρολογίας στο NYU Langone Health, υπάρχουν μεν χυμοί που περιέχουν αρκετές προανθοκυανιδίνες τύπου Α και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων, αλλά αυτό δεν συμβαίνει με όλους τους χυμούς cranberry. Μάλιστα, οι περισσότεροι χυμοί cranberry είναι πλούσιοι σε σάκχαρα, οπότε τα διαβητικά άτομα που σχεδόν κατά κανόνα εμφανίζουν επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να τους καταναλώνουν, τουλάχιστον σε ποσότητες που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ενάντια στις ουρολοιμώξεις.

Διαβάστε επίσης: Γιατί τα άτομα με διαβήτη έχουν αυξημένες πιθανότητες να πάθουν ουρολοίμωξη;

Για τους πιο πάνω λόγους, πολλοί άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις στρέφονται προς τα συμπληρώματα cranberry, τα οποία τείνουν να περιέχουν πιο συμπυκνωμένης μορφής προανθοκυανιδίνες τύπου Α, αλλά για το κατά πόσον αυτά τα συμπληρώματα είναι αποτελεσματικά ενάντια στις ουρολοιμώξεις, η έρευνα παραμένει περιορισμένη.

Διαβάστε επίσης: 4+1 λόγοι για να αγαπήσεις το Cranberry

Τι λέει η υπάρχουσα έρευνα για τα cranberries και την αποτελεσματικότητά τους ενάντια στις ουρολοιμώξεις;

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017, στην οποία συμμετείχαν λιγότεροι από 40 άνθρωποι, τα συμπληρώματα cranberry μπορεί να είναι αποτελεσματικά ως προληπτικό μέτρο για τα άτομα που ταλαιπωρούνται από επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Μια άλλη ανασκόπηση μελετών, στην οποία μελετήθηκαν 50 έρευνες και η οποία δημοσιεύθηκε το 2023, διαπίστωσε ότι τα προϊόντα cranberry μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες με επαναλαμβανόμενες και συχνές ουρολοιμώξεις, τα παιδιά με ουρολοιμώξεις και τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ουροδόχο κύστη τους. Ωστόσο, τα υπάρχοντα δεδομένα δεν υποστηρίζουν τη χρήση προϊόντων cranberry από ηλικιωμένους, άτομα με προβλήματα κένωσης της ουροδόχου κύστης και έγκυες γυναίκες.

Τέλος, μια άλλη ανάλυση 26 μελετών που δημοσιεύθηκε το 2021, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα cranberry κατάφεραν να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης ουρολοιμώξεων σε άτομα με επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης τόνισαν ότι χρειάζονται περαιτέρω μελέτες με μεγαλύτερα δείγματα πληθυσμού, για επαλήθευση των εν λόγω αποτελεσμάτων.

Διαβάστε επίσης: Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι μεταδοτικές;

Ποιες οι συστάσεις των Οργανισμών Υγείας για τα συμπληρώματα Cranberry και την αποτελεσματικότητά τους ενάντια στις ουρολοιμώξεις;

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), το 2020 με ανακοίνωσή του υπογράμμισε ότι δεν τίθεται ενάντια στη κατανάλωση προϊόντων cranberry ως μέσο μείωσης του κινδύνου εμφάνισης επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων στις γυναίκες, λαμβάνοντας υπόψη την υπάρχουσα έρευνα. Με βάση αυτό, αναγνωρίζεται ότι ορισμένοι χυμοί και ορισμένα συμπληρώματα θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων.

Η Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία, από την πλευρά της, υποστήριξε υπό όρους τις συστάσεις υπέρ της κατανάλωσης cranberries ως προληπτικό μέτρο για τις γυναίκες με υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις. Ωστόσο, τόνισε ότι σε καμία περίπτωση, τα εν λόγω προϊόντα δεν μπορούν να θεωρηθούν θεραπείες για τις ουρολοιμώξεις, όσο και αν βελτιώνουν την κατάσταση.

Διαβάστε επίσης: 6 φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της ουρολοίμωξης

Σε ποια δοσολογία πρέπει να χρησιμοποιούνται τα συμπληρώματα Cranberry κατά των ουρολοιμώξεων;

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει καμία κλινική δοκιμή στην οποία να έχουν αξιολογηθεί διαφορετικές δοσολογίες προϊόντων Cranberry κατά των ουρολοιμώξεων. Αυτό σημαίνει κατά  συνέπεια, ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη ποσότητα η οποία να είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων.

Σύμφωνα, ωστόσο, με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων, υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα που δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση 500 mg συμπληρωμάτων cranberry, μπορούν δυνητικά να μειώσουν τον κίνδυνο υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης.

Διαβάστε επίσης: Kράνμπερι: Σε τι μας ωφελεί η κατανάλωσή του;

Ποια άλλα μέτρα λειτουργούν για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων;

Τα συμπληρώματα cranberry είναι ένας χαμηλού κινδύνου τρόπος πρόληψης των ουρολοιμώξεων, αλλά δεν είναι ο μοναδικός τρόπος πρόληψης.

1. Καλή ενυδάτωση

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα δεδομένα, η καλή ενυδάτωση είναι ένας ακόμη αποτελεσματικός και ακίνδυνος τρόπος πρόληψης των ουρολοιμώξεων. Μια κλινική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που βρίσκονταν σε φάση προεμμηνόπαυσης και ταλαιπωρούνταν από επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις, είδαν σημαντικό όφελος όταν άρχισαν να καταναλώνουν περίπου 6 φλιτζάνια νερό, δηλαδή 1,5 λίτρα νερό, σε καθημερινή βάση.

Ο Milan Shah, MD, πιστοποιημένος ουρολόγος στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια, διευκρίνισε από την πλευρά του ότι παρόλο που υπάρχουν ανάμεικτα στοιχεία για το κατά πόσον η καλή ενυδάτωση μειώνει τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων, ο ίδιος έχει διαπιστώσει ότι οι ασθενείς του, που τείνουν να πίνουν περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα, βλέπουν σημαντική βελτίωση. Η αυξημένη πρόσληψη νερού, σημείωσε, αυξάνει την συχνότητα της ούρησης, πράγμα που βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν ουρολοιμώξεις.

Διαβάστε επίσης: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες για τις ουρολοιμώξεις;

2. Συμπληρώματα D-Mannose

Η D-mannose είναι ένα είδος ζάχαρης που υπάρχει τόσο στα cranberries, όσο και σε άλλα φρούτα. Πρόκειται για ένα σάκχαρο που θεωρητικά μπορεί να δημιουργήσει μια αντικολλητική επιφάνεια στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης, γεγονός που αποτρέπει την προσκόλληση των βακτηρίων και την ανάπτυξη μόλυνσης.

Μια μικρή τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014, συνέκρινε ένα συμπλήρωμα D- Mannose με ένα αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται ενάντια στις υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, διαπιστώνοντας ότι η D- Mannose ήταν εξίσου αποτελεσματική στη μείωση του κίνδυνου ουρολοιμώξεων. Παρόλα αυτά για να ειπωθεί κάτι με βεβαιότητα, χρειάζονται περεταίρω μελέτες για επιβεβαίωση των εν λόγω ευρημάτων.

Σύμφωνα με τον Δρ. Shah, στην παρούσα φάση υπάρχουν λιγότερα στοιχεία που δείχνουν ότι η D- mannose είναι αποτελεσματική στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων, συγκριτικά με την προανθοκυανιδίνη τύπου Α.

Διαβάστε επίσης: ΣΜΝ Vs Ουρολοίμωξη: Σε ποια συμπτώματα διαφέρουν;

Ποιος πρέπει να παίρνει συμπληρώματα Cranberry για την αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων;

Σε περίπτωση που ανήκετε στην ομάδα των ατόμων που θέλουν να χρησιμοποιήσουν τα cranberries ως μέτρο πρόληψης των ουρολοιμώξεων, θα πρέπει να θυμάστε πάντα ότι τα αποτελέσματα της έρευνα για την αποτελεσματικότητά τους είναι, όπως περιγράψαμε πιο πάνω, ανάμεικτα.

Σύμφωνα με τον Shah, οι άνθρωποι που θέλουν να παίρνουν συμπληρώματα, θα πρέπει να ψάξουν για δισκία cranberry που περιέχουν 36 mg PAC. Όμως, τα συγκεκριμένα συμπληρώματα ενδέχεται να είναι ακριβά και δυστυχώς τα φθηνότερα περιέχουν λιγότερη PAC, που δεν θα μπορούσε να προστατεύσει επαρκώς από τις ουρολοιμώξεις.

Διαβάστε επίσης: 5 τρόποι να προλάβετε τις συνεχείς ουρολοιμώξεις

Ποια συμπτώματα προκαλούν οι ουρολοιμώξεις;

Οι ουρολοιμώξεις δεν προκαλούν πάντα συμπτώματα, αλλά όταν το κάνουν, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι τα ακόλουθα:

• Έντονη επιθυμία για ούρηση
• Κάψιμο κατά την ούρηση
• Θολά ούρα
• Αιματηρά ούρα
• Ούρα με έντονη οσμή
• Πυελικός πόνος στις γυναίκες, ειδικά στο κέντρο της λεκάνης

Διαβάστε επίσης: Ουρολοιμώξεις: Γιατί τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται με τα αντιβιοτικά;