Έστω η μισή συνιστώμενη σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης! Η πραγματοποίηση της συνιστώμενης ποσότητας σωματικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν …
AIDS: Πώς να αντιμετωπίσετε τη θετική διάγνωση του ιού HIV;
Πώς η διάγνωση του HIV μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία; Οι άνθρωποι που ζουν με HIV έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν κακή ψυχική υγεία από ό,τι ο γενικός πληθυσμός. …
Άγχος: Ποιος τύπος ψυχοθεραπείας είναι καλύτερος;
Εάν το άγχος σας οφείλεται σε αρνητικές σκέψεις ή λανθασμένες πεποιθήσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει. Το άγχος μπορεί να φαίνεται ότι εμφανίζεται ξαφνικά, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, οδηγείται …
Χρηματοφοβία: Το να ξοδεύετε χρήματα σας προκαλεί άγχος;
Οι δαπανητές εκτιμούν τις εμπειρίες. Για τους αποταμιευτές, η επίτευξη στόχων είναι πιο σημαντική. Αλλά αν έχετε φόβους που σχετίζονται με τα χρήματα -γνωστούς και ως χρηματοφοβία – η ζωή …
4 τρόποι να οργανώσετε καλύτερα τη ζωή σας
Χαμένες εργασίες, χαμένα κλειδιά, ξεχασμένα γενέθλια, καθυστερημένες αφίξεις… Αν είστε χρόνια ανοργάνωτοι, μάλλον έχετε συνηθίσει να λέτε “συγγνώμη!”. Και εξίσου συνηθισμένοι στο να ενοχλούνται οι άνθρωποι μαζί σας. Αυτό συμβαίνει …
Ψυχοθεραπεία και κόπωση: 5 τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Η συμβουλευτική είναι εξαιρετικά χρήσιμη για πολλούς ανθρώπους. Τους βοηθάει να εξερευνήσουν το άγχος, τις συγκινήσεις και τα συναισθήματά τους, και παρόλο που αυτό θεωρείτε μόνο η αρχή από την …
Shopping therapy: “Θεραπεία” ή εθισμός;
Τι είναι το Shopping therapy; Το Shopping therapy ορίζεται ως: “Η πράξη του να αγοράζετε πράγματα για τον εαυτό σας προκειμένου να νιώσετε καλύτερα όταν είστε λυπημένοι/δυστυχισμένοι”. Συχνά εμφανίζεται σε …
9 τρόποι να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί όταν δυσκολεύεστε ψυχολογικά
Η ρήση “Το ξεκίνημα είναι το πιο δύσκολο πράγμα” υπάρχει για καλό λόγο. Η έναρξη οποιασδήποτε εργασίας μπορεί να απαιτεί πολύ περισσότερα κίνητρα από τη συνέχιση της εργασίας όταν έχετε …
Η δημιουργία λιστών είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης του άγχους;
Ειλικρινά, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτό το γλυκό συναίσθημα του να σβήνετε ένα στοιχείο από τη λίστα με τις δουλειές σας. Παραδεχτείτε το! Αλλά δεν υπάρχει επίσης τίποτα χειρότερο …
Είσαι ψυχολογικά πεσμένος και δεν μπορείς να εργαστείς; Τι πρέπει να κάνεις;
Το να παίρνετε αναρρωτικές ημέρες για τη σωματική σας υγεία είναι κάτι συνηθισμένο, αλλά η πρακτική να παίρνετε άδεια από την εργασία σας για να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία …