Αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα, δεν είστε οι μόνοι. Περίπου το 35 έως 50% των ενηλίκων παγκοσμίως αντιμετωπίζουν τακτικά συμπτώματα αϋπνίας. Για πολλούς ανθρώπους, η δυσκολία στον ύπνο …
Κρυοθεραπεία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Ποια είναι τα οφέλη της κρυοθεραπείας; Ο πάγος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή και να βοηθήσει στη διακοπή της αιμορραγίας. Το κρύο περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος, …
Σάουνα: Ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι;
Οι σάουνας χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια και εξακολουθούν να είναι δημοφιλείς και σήμερα. Η σάουνα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν να αποφορτιστούν, ενώ μπορεί να έχει και …
Βασικοί τύποι μασάζ: Ποιος είναι κατάλληλος για εσάς;
Τι είναι το μασάζ; Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ που επικεντρώνονται σε διαφορετικά μέρη του σώματος ή σε θεραπευτικές προσεγγίσεις. Το μασάζ είναι η πρακτική του τριψίματος και του ζυμώματος του …
10 Οφέλη του ελαίου καρύδας για την υγεία
Το έλαιο καρύδας διατίθεται ευρέως στην αγορά ως υπερτροφή. Ο μοναδικός συνδυασμός λιπαρών οξέων στο λάδι καρύδας μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στην υγεία σας, όπως η ενίσχυση της απώλειας …
Ποια είναι τα οφέλη του βουτύρου κακάο;
Το βούτυρο κακάο είναι μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να προάγουν την υγεία του δέρματος. Τι λένε οι έρευνες για τα οφέλη του βουτύρου κακάο; Οι …
Λεμόνι, μέλι και αλκοόλ: Ποιο είναι καλύτερο για τον πονόλαιμο;
Ποιο είναι το καλύτερο ποτό για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο; Και το πιο σημαντικό, είτε πρόκειται για αλκοόλ, είτε για μπαχαρικά, είτε για λεμόνι και μέλι, ποια είναι η επιστημονική …
12 φυσικοί τρόποι ανακούφισης από τον πόνο
Ποιοι φυσικοί τρόποι αναλγησίας υπάρχουν; Ο πόνος είναι ένα σύμπτωμα που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους και η αναλγησία αποτελεί κύρια μέριμνα για να μην στρεσάρεται ο ασθενής. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα …
9 Aσκήσεις μετά από ρήξη μηνίσκου
Ποιες ασκήσεις βοηθούν την ενδυνάμωση της περιοχής μετά από ρήξη μηνίσκου; Η ρήξη μηνίσκου αποτελεί πλέον συχνό πρόβλημα, ειδικά σε ανθρώπους που αθλούνται, αλλά και υπέρβαρους. Παρακάτω ακολουθούν μερικές ασκήσεις …
Χλωροφύλλη: 4 λόγοι για να την εντάξετε στη διατροφή σας
Τι είναι η χλωροφύλλη; Η χλωροφύλλη είναι μια φυσική χρωστική ουσία των φυτών που τους προσδίδει το πράσινο χρώμα τους. Περιέχει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και έχει θεραπευτικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο …