Η χρήση μελατονίνης από τους ενήλικες, έχει πενταπλασιαστεί σχεδόν, τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Πολλοί χρησιμοποιούν τη μελατονίνη για να προσαρμόσουν το πρόγραμμα του ύπνου τους όταν εργάζονται σε βάρδιες ή …

Η χρήση μελατονίνης από τους ενήλικες, έχει πενταπλασιαστεί σχεδόν, τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Πολλοί χρησιμοποιούν τη μελατονίνη για να προσαρμόσουν το πρόγραμμα του ύπνου τους όταν εργάζονται σε βάρδιες ή …
Πολλοί χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, συνιστούν τη συνδυαστική λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου και L-θεανίνης για καλύτερο ύπνο. Και τα δύο θεωρούνται συμπληρώματα που μειώνουν το άγχος και ως αποτέλεσμα μπορούν …
Ο ύπνος σε κλίση σώματος μπορεί να είναι ευεργετικός για ορισμένους ανθρώπους και να ανακουφίσει τα συμπτώματα ορισμένων παθήσεων. Για ανύψωση του σώματος μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ρυθμιζόμενο κρεβάτι, είτε …
Η κατανάλωση ενός σνακ αργά το βράδυ, δεν είναι τόσο κακή επιλογή όσο πιστευόταν παλαιότερα, νοουμένου ότι αυτό το σνακ είναι υγιεινό. Σύμφωνα με την έρευνα, η ποιότητα του σνακ …
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για όλες τις ηλικίες, αλλά ένας μύθος που ισχυρίζεται ότι οι ηλικιωμένοι χρειάζονται λιγότερο ύπνο, καταρρίπτεται από τους επιστήμονες. Στην πραγματικότητα, τα άτομα 65 ετών …
Τα προβλήματα ύπνου είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλά άτομα, που επηρεάζει τη συνολική υγεία και ευεξία. Μια προσιτή και αποτελεσματική προσέγγιση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι …
Συμβουλές από ειδικούς για τον ύπνο για το πώς θα κοιμάστε άνετα αυτό το ζεστό καλοκαίρι! Το 2023 ήταν η πιο ζεστή χρονιά που έχει καταγραφεί μέχρι σήμερα σε παγκόσμιο …
Τι είναι η σκλήρυνση κατά πλάκας και πώς επηρεάζει τον ύπνο; Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια αυτοάνοση ασθένεια όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στο προστατευτικό περίβλημα (μυελίνη) που καλύπτει τις …
Ο ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής μας ζωής, επηρεάζοντας την υγεία, τη διάθεση και τη συνολική ευεξία. Αν και πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε έναν καλόν ύπνο, μια πτυχή που …
Στην ψηφιακή εποχή, τα smartphones έχουν γίνει πανταχού παρόντα στη ζωή μας, προσφέροντας μια πληθώρα λειτουργιών στα χέρια μας. Από τη διατήρηση της σύνδεσης με τους αγαπημένους μας μέχρι τη …