Χορτοφαγική διατροφή: Μήπως είναι τελικά το φάρμακο κατά της αϋπνίας;

Η αϋπνία είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση που επηρεάζει τον ύπνο, με την οποία έρχονται αντιμέτωποι πολλοί άνθρωποι. Η εύρεση της αιτίας της μάλιστα, είναι πολλές φορές δύσκολη. Για πολλούς ανθρώπους …

Η σταθερή ώρα ύπνου είναι σημαντικότερη από τον οκτάωρο ύπνο, γνωρίζετε το γιατί;

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι ο ύπνος που διαρκεί περίπου οκτώ ώρες κάθε βράδυ, είναι πολύ σημαντικός για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, οι επιστήμονες πλέον υποστηρίζουν ότι ακόμη πιο …

Αρωματοθεραπεία: Ποια αιθέρια έλαια βοηθούν τον ύπνο και ποια τη μνήμη;

Στη συνεχή επιδίωξη της βελτίωσης της γνωστικής λειτουργίας και της ψυχικής ευεξίας, τα άτομα έχουν εξερευνήσει διάφορες μεθοδολογίες, από συμπληρώματα διατροφής μέχρι ασκήσεις εγκεφαλικής κατάρτισης. Μια συναρπαστική και πολλά υποσχόμενη …

Πώς να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου για το μωρό σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα

Οι γονείς, δεν θέλουν τίποτα περισσότερο από το να εξασφαλίσουν ότι τα παιδιά τους είναι ασφαλή, άνετα και ξεκούραστα. Κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού, η παροχή ενός ασφαλούς περιβάλλοντος …

Ύπνος: Το μυστικό όπλο για την ενίσχυση της μνήμης των φοιτητών

Καθώς οι φοιτητές αγωνίζονται για την ακαδημαϊκή επιτυχία, η σημασία του ύπνου στην απόδοση στις εξετάσεις δεν μπορεί να υπερτονιστεί. Ενώ πολλοί φοιτητές δίνουν προτεραιότητα στη μελέτη και θυσιάζουν τον …

Αποκοιμάστε; Τι είναι ο μικροϋπνος και πώς να παραμένετε ξύπνιοι και σε εγρήγορση σε κρίσιμες καταστάσεις;

Έχετε βιώσει ποτέ μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης που διήρκεσε μόλις λίγα δευτερόλεπτα, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε στιγμιαία αποπροσανατολισμένοι και χωρίς επίγνωση του περιβάλλοντός σας; Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως …