Ενώ το στρες είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού για την προστασία του, το χρόνιο στρες ή το άγχος μπορεί να έχει πολλές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένου του κακού ύπνου ή …
Δουλεύετε σε βάρδιες; Από ποια διαταραχή κινδυνεύετε;
Η διαταραχή της εργασίας σε βάρδιες – γνωστή και ως διαταραχή ύπνου σε βάρδιες – είναι μια κατάσταση που επηρεάζει κυρίως τα άτομα που εργάζονται σε νυχτερινές, πρωινές και εναλλασσόμενες …
Ύπνος: Πόσο σημαντικός είναι ο υπολογισμός του ύπνου και πώς γίνεται;
Ο ύπνος είναι ένας κρίσιμος πυλώνας της υγείας. Η ποιότητα του ύπνου σας επηρεάζει βασικές μεταβολικές λειτουργίες όπως η ανοσία, η καρδιαγγειακή υγεία, η νόηση και πολλά άλλα. Μελέτες έχουν …
Τι είναι πιο επικίνδυνο: Η οδήγηση με υπνηλία ή η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ;
Τουλάχιστον το 50% των ενηλίκων παραδέχονται ότι έχουν οδηγήσει σε κατάσταση υπνηλίας. Το εντυπωσιακό 20% των ανθρώπων έχει όντως αποκοιμηθεί στο τιμόνι τον τελευταίο χρόνο και ένας στους 25 οδηγούς …
5 παράξενες συνήθειες ύπνου παιδιών: Πρέπει να ανησυχήσετε για κάποια;
Ποιες είναι οι παράξενες συνήθειες ύπνου των παιδιών σας; Οι περισσότεροι γονείς θα συμφωνήσουν ότι η πιο απολαυστική συμπεριφορά ύπνου του νηπίου είναι ο ήρεμος ύπνος. Αλλά το νήπιό σας …
Πώς να καταλάβετε εάν έχετε στέρηση ύπνου ή κατάθλίψη;
Η διαταραχή του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας και της υπερυπνίας, είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής. Οι άνθρωποι που παλεύουν με την κατάθλιψη είναι πιθανό να …
Τι προσπαθούν να μας πουν τα όνειρα;
Ενώ ένα καλό όνειρο μπορεί να ξεκινήσει τη μέρα σας με χαρά, ένα κακό μπορεί να σας αφήσει για ώρες αναστατωμένους – αναρωτώμενοι γιατί ακριβώς ονειρευτήκατε να κάνετε μια παρουσίαση …
Ποια είναι τα 7 είδη ονείρων;
Η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση ορίζει τα όνειρα ως μια φυσιολογικά και ψυχολογικά συνειδητή κατάσταση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου και συχνά χαρακτηρίζεται από μια πλούσια σειρά ενδογενών αισθητηριακών, …
Ποια είναι τα οφέλη του να κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρων;
Τι είναι το ημερολόγιο ονείρων; Το ημερολόγιο ονείρων είναι ένα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε, να επεξεργαστείτε και να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας κατά …
Γιατί ένα παιδί αρνείται να κοιμηθεί το βράδυ;
Γιατί το παιδί σας αρνείται να κοιμηθεί το βράδυ; Κάθε γονιός γνωρίζει αυτό το σενάριο: Χασμουριέται και τρίβει τα μάτια του, πέφτει στο πάτωμα και ξεσπά σε δάκρυα απογοήτευσης όταν …