Η διαταραχή του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας και της υπερυπνίας, είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής. Οι άνθρωποι που παλεύουν με την κατάθλιψη είναι πιθανό να …
Τι προσπαθούν να μας πουν τα όνειρα;
Ενώ ένα καλό όνειρο μπορεί να ξεκινήσει τη μέρα σας με χαρά, ένα κακό μπορεί να σας αφήσει για ώρες αναστατωμένους – αναρωτώμενοι γιατί ακριβώς ονειρευτήκατε να κάνετε μια παρουσίαση …
Ποια είναι τα 7 είδη ονείρων;
Η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση ορίζει τα όνειρα ως μια φυσιολογικά και ψυχολογικά συνειδητή κατάσταση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου και συχνά χαρακτηρίζεται από μια πλούσια σειρά ενδογενών αισθητηριακών, …
Ποια είναι τα οφέλη του να κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρων;
Τι είναι το ημερολόγιο ονείρων; Το ημερολόγιο ονείρων είναι ένα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε, να επεξεργαστείτε και να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας κατά …
Γιατί ένα παιδί αρνείται να κοιμηθεί το βράδυ;
Γιατί το παιδί σας αρνείται να κοιμηθεί το βράδυ; Κάθε γονιός γνωρίζει αυτό το σενάριο: Χασμουριέται και τρίβει τα μάτια του, πέφτει στο πάτωμα και ξεσπά σε δάκρυα απογοήτευσης όταν …
Τι να κάνετε για να κοιμάται περισσότερο το παιδί σας;
Πόσο χρήσιμος είναι ο ύπνος μικρής διάρκειας για τα μωρά; Τα νεογέννητα περνούν περίπου το 70% του χρόνου τους να κοιμούνται, αλλά σε σύντομες περιόδους. Όταν είναι ξύπνια, χρειάζονται τάισμα, …
Μεσημεριανός ύπνος στα παιδιά: Πότε τον σταματούν;
Ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας πρέπει να σταματήσει να κοιμάται το μεσημέρι; Ο ύπνος μικρής διάρκειας είναι κάτι θαυμάσιο τόσο για τον εξουθενωμένο γονέα όσο …
9 τρόποι για να γίνετε πρωινοί τύποι
Όλοι έχουμε γενετικές τάσεις προς το να είμαστε πρωινοί ή βραδινοί τύποι. Αλλά οι τάσεις σας δεν είναι το πεπρωμένο σας. Η βιολογία παίζει όντως ρόλο στις συνήθειες του ύπνου …
5 πράγματα που δεν γνωρίζετε για τον ύπνο των νεογέννητων
Ο ύπνος μπορεί να είναι ένα από τα πιο μπερδεμένα ζητήματα της νέας γονεϊκότητας. Όπως πολλοί γονείς μαθαίνουν μέσα από σκληρές νύχτες και μέρες, τα μωρά απλά δεν κοιμούνται όπως …
Σχετίζονται οι χρόνιες ασθένειες με τον λιγοστό ύπνο;
Πώς επηρεάζει ο ύπνος την υγεία μας; Μια νέα μελέτη που χρησιμοποιεί δεδομένα 25 ετών διαπίστωσε ότι το να κοιμάστε μόλις πέντε ώρες ή λιγότερες κάθε βράδυ συνδέεται με μεγαλύτερη …