Πώς επηρεάζει ο ύπνος την υγεία μας; Μια νέα μελέτη που χρησιμοποιεί δεδομένα 25 ετών διαπίστωσε ότι το να κοιμάστε μόλις πέντε ώρες ή λιγότερες κάθε βράδυ συνδέεται με μεγαλύτερη …
Σύνδρομο Καθυστερημένης Φάσης Ύπνου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Συχνά χρησιμοποιούμε τον όρο “νυχτοπούλι” για να περιγράψουμε κάποιον που μένει ξύπνιος μέχρι αργά τις βραδινές (και πρώτες πρωινές) ώρες. Τι εξηγεί όμως τη φυσική επιθυμία να ξενυχτάμε και να …
Ποια είναι τα συμπτώματα και οι αιτίες της συμπεριφορικής αϋπνίας στα παιδιά;
Τι είναι η αϋπνία στα παιδιά; Η αϋπνία αναφέρεται σε οποιαδήποτε δυσκολία να κοιμηθείτε ή διατηρήσετε τον ύπνο σας, καθώς και στον ύπνο που απλά δεν είναι αναζωογονητικός. Τα παιδιά …
Πώς επηρεάζεται ο ύπνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Είτε βρίσκεστε στο πρώτο, δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είτε στις αρχές του τοκετού, η εγκυμοσύνη μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στην ικανότητά σας να κοιμάστε. Οι ορμονικές αλλαγές …
Πώς να διορθώσετε την αϋπνία σε 30 ημέρες
Μετά από άλλη μια νύχτα που περάσατε στριφογυρίζοντας, ένα πρωί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και μια μέρα που παλεύετε με τη νύστα και την κούραση, είμαι σίγουρη …
Ύπνος: Τι ώρα πρέπει να κοιμάστε ανάλογα με την ηλικία σας;
Πόσο ύπνο χρειάζεστε; Για να αποφασίσετε ποια θα πρέπει να είναι η ώρα του ύπνου σας, είναι σημαντικό να σκεφτείτε πόσος ύπνος χρειάζεται για να αισθάνεστε αναζωογονημένοι. Αυτό ορίζεται ως …
Υπνηλία: Είναι ο πολύ γρήγορος ύπνος σημάδι διαταραχής του ύπνου;
Αν μπορείτε να αποκοιμηθείτε γρήγορα, να κοιμηθείτε βαθιά, να κοιμηθείτε ανά πάσα στιγμή ή να αποκοιμηθείτε οπουδήποτε, μπορεί να θεωρείτε ότι κάνετε τον τέλειο ύπνο. Αλλά το να μπορείτε να …
Για ποιους λόγους ένας άνθρωπος μιλάει στον ύπνο του;
Η ομιλία στον ύπνο είναι η πράξη της ομιλίας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πρόκειται για παραϋπνία, ή για κάτι που συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Παλαιότερα ονομαζόταν …
Υπνική άπνοια: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Τι είναι η υπνική άπνοια; Η υπνική άπνοια, ή αλλιώς άπνοια ύπνου, είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή ενός ατόμου διακόπτεται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Υπάρχουν …
Ύπνος: Πώς συνεισφέρει στη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος;
Είναι ευρέως γνωστό πως ένας καλός βραδινός ύπνος προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Ένα από τα οφέλη αυτά αφορά τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρόλα αυτά, …