Πολλές από εμάς βιώνουμε κακή ποιότητα ύπνου κατά καιρούς. Και αν και τα στατιστικά στοιχεία ποικίλλουν, οι μελέτες δείχνουν σταθερά ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες. Μια εργασία …
Πίνεις νερό πριν τον ύπνο; Μάθε πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου
Το νερό είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για το ανθρώπινο σώμα, καθώς συμμετέχει σε πολλές σημαντικές διεργασίες σε αυτό. Επομένως, η καλή ενυδάτωση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι …
Μεσημεριανός ύπνος: Πόσο πρέπει να διαρκεί για να είναι ωφέλιμος;
Ένας ελαφρύς υπνάκος μέσα στην ημέρα μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη υγείας, σύμφωνα με μελέτες, όπως η βελτίωση της διάθεσης, των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου, κλπ. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό …
Ύπνος: Γιατί είναι σημαντικός και πόσες ώρες χρειαζόμαστε;
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία όλων των ανθρώπων. Ωστόσο, πολλοί δεν συνειδητοποιούν τη σημασία του και σε περιόδους έντονης απασχόλησης είναι συνήθως το πρώτο πράγμα που παραμελούν. …
Πόσο ύπνο χρειάζεται πραγματικά ένας άνθρωπος για να νιώσει ξεκούραστος;
Όλοι μας ακούμε και ξανά ακούμε, ότι πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ, για να νιώσουμε ξεκούραστοι και να είμαστε αποδοτικοί την επόμενη ημέρα, αλλά αυτό μπορεί να …
Μπορεί κάποιος να πεθάνει από άπνοια στον ύπνο;
Τι είναι η υπνική άπνοια; Η υπνική άπνοια είναι μια ιατρική κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή σταματά για μικρό χρονικό διάστημα (10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο) και επανειλημμένα, κατά τη …
6 τρόποι να απαλλαγείτε από την καλοκαιρινή αϋπνία
Μια από τις μεγάλες απολαύσεις των χειμερινών μηνών είναι να κουρνιάζετε κάτω από το πάπλωμα με την ηλεκτρική σας κουβέρτα στο 1. Όταν έξω είναι σκοτεινά και κρύα, η εποχιακή …
Πώς διαλέγουμε το κατάλληλο στρώμα για το κρεββάτι μας;
Τι να προσέξουμε όταν διαλέγουμε το κατάλληλο στρώμα για εμάς; Πιστοποιήσεις: Τα προϊόντα διαθέτουν πιστοποιήσεις που υποδεικνύουν ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ρύπους και δεν περιέχουν βαρέα μέταλλα και πτητικές …
Πόσες ώρες είναι ιδανικό να κοιμούνται άτομα άνω των 40 ετών;
Έχετε περάσει την ηλικία των 40 και αναρωτιέστε πόσο πρέπει να κοιμάστε για να είστε φρέσκοι και ξεκούραστοι, ψυχικά και σωματικά την επόμενη μέρα; Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο …
Ποιες είναι οι αιτίες των προβλημάτων του ύπνου σας;
Οι γιατροί χρησιμοποιούν τον όρο “αϋπνία” για να αναφερθούν σε οποιοδήποτε είδος κακού ύπνου. Αυτό μπορεί να σημαίνει δυσκολία να κοιμηθείτε εξ αρχής– διαταραγμένος ύπνος, κατά τον οποίο ξυπνάτε τακτικά …