Διαπυητική ιδρωταδενίτιδα: 5 τρόποι για να διευκολύνετε την ζωή σας

Η διαπυητική ιδρωταδενίτιδα (Hidradenitis suppurativa) είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί τη δημιουργία εξογκωμάτων κάτω από το δέρμα, συνήθως σε περιοχές όπου το δέρμα τρίβεται μεταξύ του, όπως οι μασχάλες, το στήθος και η βουβωνική χώρα. Οποιοσδήποτε πάσχει από την πάθηση, αυτά τα εξογκώματα μπορεί να είναι βασανιστικά επώδυνα και μπορεί να σπάσουν ή να δημιουργήσουν διασυνδεδεμένες οδούς αποστημάτων κάτω από το δέρμα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου της διαπυητικής ιδρωταδενίτιδας;

Η ασθένεια αυτή φαίνεται να εμφανίζεται όταν μπλοκάρονται οι θύλακες των τριχών, αλλά οι ειδικοί δεν γνωρίζουν την ακριβή αιτία πίσω από αυτές τις αποφράξεις. Είναι γνωστό ότι η διαπυητική ιδρωταδενίτιδα δεν είναι αποτέλεσμα κακής υγιεινής ή μόλυνσης. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες κινδύνου, ωστόσο, συμπεριλαμβανομένου του βιολογικού φύλου (είναι πιο συχνή στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες) και των ορμονικών διακυμάνσεων. Η ηλικία είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου, καθώς η νόσος αναπτύσσεται συχνότερα όταν οι γυναίκες είναι μεταξύ 18 και 29 ετών. Επίσης, τα συμπτώματα γίνονται μερικές φορές λιγότερο έντονα μετά την εμμηνόπαυση.

Η διαπυητική ιδρωταδενίτιδα επιβαρύνει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία. Συνήθως οι ασθενείς νιώθουν έντονη κόπωση και νιώθουν τόσο άβολα με τους ανθρώπους που τους αγγίζουν σωματικά επειδή αισθάνονται  ντροπή για την εμφάνισή τους. Τόσο ο σωματικός πόνος όσο και η θλίψη ότι το σώμα τους δεν θα είναι ποτέ πια το ίδιο, αποτελούν τους λόγους που η ψυχική τους υγεία κλονίζεται. Η αντιμετώπιση όλων αυτών απαιτεί κάποιους σταθερούς μηχανισμούς αντιμετώπισης και υπάρχουν πολλά κοινά σημεία στον τρόπο με τον οποίο τα αντιμετωπίζουν όσοι έχουν αυτή την πάθηση. Έτσι, αν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με διαπυητική ιδρωταδενίτιδα, ακολουθούν 6 μικρές αλλά επιδραστικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε καλύτερα με αυτή την πάθηση.

Ποιοι είναι οι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την διαπυητική ιδρωταδενίτιδα;

1. Βρείτε έναν θεραπευτή

Αυτή η ασθένεια έχει επιβαρύνει σημαντικά την ψυχική σας υγεία. Το να ξεκινήσετε την ψυχοθεραπεία εβδομαδιαίως θα σας δώσει χώρο να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Θα μάθετε επίσης θαυμάσιες τεχνικές αντιμετώπισης από τον θεραπευτή σας, συμπεριλαμβανομένης της σύνδεσης με τη σωματική σας ύπαρξη και της διαχείρισης των ενοχών που νιώθετε όταν πρέπει να ακυρώσετε τα σχέδια σας λόγω της ασθένειάς σας. Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη χρόνια ασθένεια ή/και τον χρόνιο πόνο, ώστε να είναι σε θέση να σας βοηθήσει καλύτερα και να κατανοήσει τις εμπειρίες σας.

2. Παρακολουθήστε μαθήματα ήπιας γιόγκα

Η κίνηση του σώματός σας είναι πολύ σημαντική, αλλά η άσκηση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της διαπυητικής ιδρωταδενίτιδας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για δραστηριότητες υψηλής έντασης, όπως για παράδειγμα η ποδηλασία, διότι μπορεί να προκαλέσουν έντονο σωματικό πόνο. Εγγραφείτε στη γιόγκα αποκατάστασης. Ο εκπαιδευτής θα σας διδάξει πώς να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε μόνο τις στάσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα. Θα μάθετε πώς να κάνετε διαλείμματα και να πηγαίνετε με τον δικό σας ρυθμό.

3. Διαλογισμός

Κάντε διαλογισμό σε καθημερινή βάση και θα διαπιστώσετε ότι είναι τόσο ευεργετικό. Θα σας βοηθάει να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας και να το συντονίσετε περισσότερο με τις ανάγκες του. Επίσης, θα επεξεργαστείτε πολλά συναισθήματα κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού, όπως το άγχος για την υγεία που έχει προκαλέσει η πάθηση να γίνει πιο έντονο.

4. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τους πιθανούς εκλυτικούς παράγοντες των τροφίμων

Η Pooja διαπίστωσε ότι τα στρυχνοειδή (όπως οι ντομάτες, οι μελιτζάνες και οι πιπεριές) χειροτέρεψαν την πυώδη ιδραδενίτιδα , οπότε αποφύγετε αυτές τις τροφές. Η έρευνα δεν έχει αποσαφηνίσει ποια πιθανή σχέση μπορεί να υπάρχει μεταξύ τροφών όπως τα στρυχνοειδή και των εξάρσεων της διαπυητικής ιδρωταδενίτιδας , αλλά μια ανασκόπηση του 2019 στο International Journal of Dermatology υποδηλώνει ότι τα στρυχνοειδή πιστεύεται από ορισμένους ότι επηρεάζουν τον άξονα δέρματος-εντέρου, ή, βασικά, τον τρόπο με τον οποίο το έντερο και το δέρμα συνδέονται βιολογικά. Άλλες τροφές που είναι γνωστό ότι πυροδοτούν την πάθηση περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κόκκινο κρέας και τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

5. Δημιουργήστε μια ντουλάπα γεμάτη από άνετα ρούχα

Το να έχετε τα σωστά ρούχα είναι τόσο σημαντικό για να διασφαλίσετε ότι αισθάνεσθε άνετα και με αυτοπεποίθηση. Δεδομένου ότι τα ρούχα σας μπορούν να λερωθούν ή να βραχούν εύκολα λόγω των συμπτωμάτων σας, επιλέξτε να αγοράζετε πράγματα που είναι φθηνά, ώστε να μην αισθάνεσθε τόσο άσχημα όταν καταστρέφονται.

6. Χρησιμοποιήστε πολύ ήπια αφρόλουτρα και ενυδατικές κρέμες

Υπάρχουν διάφορα αφρόλουτρα που είναι φτιαγμένα για ευαίσθητο δέρμα, αλλά συνήθως προκαλούσαν έντονο κάψιμο όταν τα χρησιμοποιηθούν στις περιοχές που πλήττονται. Γι’ αυτό ρωτήστε τον δερματολόγο σας να σαν προτείνει ένα αντιβακτηριακό και αντιμικροβιακό σαπούνι που θα σας ανακουφίζει ώστε να μπορείτε να κάνετε το ντους σας. Το σαπούνι αυτό πρέπει να περιέχει διάλυμα γλυκονικής χλωρεξιδίνης 4%, το οποίο βοηθά στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν λαμβάνετε ένα βιολογικό φάρμακο που καταστέλλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο είναι μια συνηθισμένη μορφή θεραπείας της πάθησης. Επίσης, συνιστάται η χρήση αντιβιοτικών ή αντιμικροβιακών ενυδατικών προϊόντων για επιπλέον προστασία.