Εφηβεία: Πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα με το παιδί σας;

Καλύτερη επικοινωνία μέσω ενεργητικής ακρόασης με προεφήβους και εφήβους

Τι είναι η ενεργητική ακρόαση;

Η ενεργητική ακρόαση είναι μια δεξιότητα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την επικοινωνία με το παιδί σας. Είναι κάτι περισσότερο από το να ακούτε απλώς το παιδί σας – είναι το να συντονίζεστε με τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Χρησιμοποιώντας την ενεργητική ακρόαση, μπορείτε να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να βελτιώσετε τη σχέση σας με το παιδί σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η ενεργητική ακρόαση δείχνει στο παιδί σας ότι νοιάζεστε και ενδιαφέρεστε. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε και να κατανοήσετε τι συμβαίνει στη ζωή του παιδιού σας. Με την ενεργητική ακρόαση, δεν χρειάζεται να μιλάτε πάρα πολύ. Στην πραγματικότητα, όσο λιγότερο μιλάτε, τόσο περισσότερες ευκαιρίες δίνετε στον εαυτό σας να καταλάβει τι λέει το παιδί σας. Αυτό μπορεί να σας απαλλάξει από την πίεση να σκεφτείτε απαντήσεις και να λύσετε προβλήματα και επίσης καθιστά πιο πιθανό το παιδί σας να σας ρωτήσει τι σκέφτεστε. Το να μιλάτε μαζί, κάνει καλό και στις διαδικασίες σκέψης του παιδιού σας. Μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να σκέφτεται πιο καθαρά επειδή του δίνεται η ευκαιρία να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του χωρίς κριτική ή διόρθωση.

Πώς θα χτίσετε υγιή επικοινωνία με το παιδί σας;

1. Δώστε στο παιδί σας την πλήρη προσοχή σας

Όταν δίνετε στο παιδί σας την πλήρη προσοχή σας, στέλνετε το μήνυμα ότι το παιδί σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς αυτή τη στιγμή. Λέτε στο παιδί σας ότι είστε διαθέσιμοι και ενδιαφέρεστε για ό,τι σκέφτεται, αισθάνεται και κάνει. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Πλησιάστε όταν το παιδί σας μιλάει.
• Χρησιμοποιήστε οπτική επαφή για να δείξετε ότι ακούτε.
• Χρησιμοποιήστε μη λεκτική γλώσσα για να δείξετε ότι ακούτε – για παράδειγμα, γυρίστε προς το παιδί σας και κρατήστε τα χέρια σας ανοιγμένα.
• Κλείστε την τηλεόραση και αφήστε το κινητό σας τηλέφωνο και άλλες συσκευές κάτω.
• Επιστρέψτε το μυαλό σας σε αυτό που λέει το παιδί σας, αν οι σκέψεις σας ξεφεύγουν.

2. Αφήστε το παιδί σας να μιλήσει χωρίς να το διακόψετε

Μπορείτε να το κάνετε αυτό μη λέγοντας πράγματα ή κάνοντας ερωτήσεις που διακόπτουν τον ειρμό της σκέψης του παιδιού σας. Βοηθά επίσης να συγκεντρωθείτε σε αυτό που λέει το παιδί σας αντί να σκέφτεστε τι θα πείτε εσείς στη συνέχεια. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι προσπαθεί να σας πει το παιδί σας και γιατί.

3. Δείξτε στο παιδί σας ότι ενδιαφέρεστε

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό. Το να κουνάτε απλώς το κεφάλι σας και να λέτε πράγματα όπως “Κατάλαβα” και “Αυτό ακούγεται δύσκολο/μεγάλο…” είναι πολύ καλοί τρόποι για να ξεκινήσετε. Όταν υπάρχει παύση και μπορείτε να πείτε κάτι χωρίς να διακόψετε το παιδί σας, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις που δείχνουν ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, “Και μετά τι συνέβη;”

4. Συνοψίστε τα λόγια και τα συναισθήματα του παιδιού σας

Αυτό είναι ένα βασικό βήμα στην ενεργητική ακρόαση, επειδή δείχνει ότι έχετε δώσει προσοχή και προσπαθείτε να καταλάβετε. Προσπαθήστε να επαναλάβετε αυτά που λέει το παιδί σας με δικά σας λόγια. Για παράδειγμα:

‘Για να δω αν κατάλαβα. Αισθάνεσαι θυμωμένος επειδή δεν σου μίλησα πριν κάνω σχέδια για το Σαββατοκύριακο”.

Όταν συνοψίζετε, είναι καλύτερο να αποφεύγετε να κάνετε κρίσεις, αν μπορείτε. Για παράδειγμα:

Είναι επικριτικό να λέτε: “Θέλεις να μείνεις έξω πολύ αργά”.

Είναι μη επικριτικό να πείτε: “Θέλεις να μείνεις έξω μέχρι τα μεσάνυχτα”.

Συχνά, όταν χρησιμοποιείτε ενεργητική ακρόαση και επαναλαμβάνετε τα λόγια του παιδιού σας, είναι σαν πρόσκληση να πει περισσότερα, επειδή το παιδί σας νιώθει ότι ακούγεται. Μπορεί να ενθαρρύνει το παιδί σας να εξηγήσει περαιτέρω ή να πει περισσότερα για αυτό που σκέφτεται.