Τι αισθάνεσαι;

Διατροφή

Είστε άνω των 60; Προστατευτείτε από την εμφάνιση παθήσεων του εντέρου με προβιοτικά συμπληρώματα

Εάν είστε άνω των 60 ετών, θα πρέπει να λαμβάνετε είτε προβιοτικά ροφήματα, είτε γιαούρτια, είτε συμπληρώματα διατροφής, καθώς θα σας προστατεύσουν από την εμφάνιση παθήσεων του εντέρου όπως το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Reading του Ηνωμένου Βασιλείου.

Οι ερευνητές τόνισαν ότι στην αγορά υπάρχουν καλά και αναποτελεσματικά προβιοτικά προϊόντα και ότι οι άνθρωποι πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά τα συμπληρώματά τους. Οι μισές από όλες τις μάρκες που διατίθενται στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο ισχυρίζονται ότι είναι. Το προϊόν πρέπει να έχει το σωστό στέλεχος ζωντανών βακτηρίων, δηλαδή bifidobacteria ή lactobacilli. Πρέπει επίσης να είναι σε θέση να αποδείξουν ότι κάθε προϊόν φέρει 10 εκατομμύρια βακτήρια ή περισσότερα. Η νέα νομοθεσία της Ευρωπαϊκής Ένωσης υποχρεώνει τους κατασκευαστές να διαθέτουν αυτές τις πληροφορίες.

Οι ηλικιωμένοι έχουν πολύ μικρότερο αριθμό φιλικών βακτηρίων στο έντερό τους από ό,τι οι νεότεροι ενήλικες, λένε οι ερευνητές, και περισσότερα επιβλαβή. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα φιλικών βακτηρίων στο έντερο ενός ατόμου άνω των 60 ετών είναι το ένα χιλιοστό του επιπέδου ενός νεότερου ενήλικα. Οι ηλικιωμένοι είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε γαστρεντερικές λοιμώξεις και παθήσεις του εντέρου.

Όλοι μας έχουμε φιλικά βακτήρια στο έντερό μας, τα οποία μας βοηθούν στην πέψη της τροφής μας, καθώς και στην προστασία μας από ορισμένες ασθένειες. Χρειαζόμαστε μια καλή ισορροπία φιλικών και επιβλαβών βακτηρίων για καλή υγεία.

Καθώς οι ηλικιωμένοι έχουν λιγότερα φιλικά βακτήρια, τα προβιοτικά συμπληρώματα βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής ισορροπίας. Τα προβιοτικά έχουν ζωντανά στελέχη βακτηρίων τα οποία προστίθενται σε σκόνες, γιαούρτια, ορισμένους χυμούς φρούτων και άλλα προϊόντα.

Ο επικεφαλής ερευνητής, Glenn Gibson, Πανεπιστήμιο Reading, Ηνωμένο Βασίλειο, δήλωσε ότι τα προβιοτικά προστατεύουν τους ηλικιωμένους από τις επιπλοκές που προκαλούν τα βακτήρια που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση, όπως το E.coli. Ανέφερε 80 μελέτες σε ανθρώπους με θετικά αποτελέσματα κατά των παθήσεων του εντέρου, όπως το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και η διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά.

Καθώς τα αντιβιοτικά μειώνουν τα επίπεδα όλων των στελεχών βακτηρίων στο έντερο, οποιοσδήποτε παίρνει αντιβιοτικά, ανεξαρτήτως ηλικίας, θα ωφεληθεί από τη λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων, λένε οι επιστήμονες.

+ 4 πηγές

©2019 WikiHealth All Rights Reserved

Interagency Food Safety Analytics Collaboration (IFSAC) Project https://www.cdc.gov/foodsafety/pdfs/ifsac-project-report-508c.pdf

Lactobacilli and bifidobacteria in the prevention of antibiotic-associated diarrhoea and Clostridium difficile diarrhoea in older inpatients (PLACIDE): A randomised, double-blind, placebo-controlled, multicentre trial. http://www.thelancet.com/pdfs/journals/lancet/PIIS0140-6736(13)61218-0.pdf

Diarrhoea http://www.who.int/topics/diarrhoea/en/

Antibiotics. http://www.nhs.uk/conditions/Antibiotics-penicillins/Pages/Introduction.aspx

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του Wiki Health

Ενημερωθείτε με και λάβετε συμβουλές υγείας, ευεξίας και πολλά άλλα.!

Αν δεν βρήκατε αυτό που αναζητάτε, βοηθήστε μας να γίνουμε κάλυτεροι