Ακμή: Η κατανάλωση νερού βοηθά στην αντιμετώπισή της;

Η ακμή είναι ο πιο κοινός τύπος πάθησης του δέρματος. Περίπου το 80% των ατόμων 11 έως 30 ετών, έχουν τουλάχιστον μια μορφή ακμής, η οποία κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.

Εάν έχετε ακμή, μπορεί να έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτήν, αλλά δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό. Ωστόσο, υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει τα οφέλη της ενυδάτωσης του δέρματος. (Είχατε ακμή που σας άφησε ουλές στο δέρμα; Χρησιμοποιείστε έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς!)

Τι προκαλεί την ακμή;

Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματική πάθηση που προκαλεί σπυράκια, κυρίως στο πρόσωπο, στο μέτωπο, στο στήθος, στους ώμους και στο άνω μέρος της πλάτης. Η ακμή περιλαμβάνει φραγμένους πόρους του δέρματος από τρίχες, λάδι βακτήρια και νεκρά κύτταρα. Τα μαύρα στίγματα, τα λευκά στίγματα, τα οζίδια και διάφορες άλλες μορφές σπυριών, σχηματίζονται ως αποτέλεσμα των φραγμένων πόρων. (Φλεγμονώδης και μη φλεγμονώδης ακμή: Πώς αντιμετωπίζεται; Τι πρέπει να ξέρετε;)

Η ακμή προκαλείται ή/και επιδεινώνεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως:

• Γενεσιολογία
• Αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών
• Άγχος (αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης)
• Χρήση προϊόντων περιποίησης του δέρματος που φράσσουν τους πόρους (όπως αυτά που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα λαδιού)
• Μερικοί τύποι φαρμάκων (όπως πρεδνιζόνη)
• Τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες
• Διακυμάνσεις ορμονών κατά την έμμηνο ρύση
• Χρήση καπέλων και άλλων καλυμμάτων κεφαλής
• Μόλυνση του αέρα
• Υψηλή υγρασία
• Εργασία σε ορισμένα περιβάλλοντα (όπως σε ένα εστιατόριο, γύρω από τηγανητά και λιπαρά φαγητά)

Πώς το νερό επηρεάζει το δέρμα;

Όπως όλα τα όργανα του σώματος, το δέρμα αποτελείται από κύτταρα και τα κύτταρα αποτελούνται κυρίως από νερό. (Μέτρια ακμή: Πώς θα την αντιμετωπίσετε εγκαίρως και αποτελεσματικά;)

Όταν το δέρμα είναι καλά ενυδατωμένο από έξω, καταπολεμάται η ξηρότητα. Όταν το δέρμα είναι ξηρό, έχει λιγότερη ελαστικότητα και είναι πιο επιρρεπές στις ρυτίδες.

Επιπλέον, το ξηρό δέρμα ωθεί τους πόρους να σπάνε πιο εύκολα, επιτρέποντας στα βακτήρια να προκαλέσουν ακμή ή να εισέλθουν βαθύτερα στο δέρμα, επιδεινώνοντας την ήδη υπάρχουσα ακμή.

Η διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, χωρίς την εφαρμογή λιπαρών προϊόντων που φράσσουν τους πόρους, είναι ένα σημαντικό βήμα για τη θεραπεία της ακμής. (Πάγος: Μπορεί να βελτιώσει τα πρησμένα μάτια και την ακμή;)

Πόσο σημαντική είναι η χρήση ενυδατικών προϊόντων;

Όταν καταναλώνεται νερό, κατανέμεται πρώτα σε όλα τα άλλα όργανα του σώματος, πριν ενυδατώσει το δέρμα. Με βάση αυτό, η χρήση ενυδατικών προϊόντων του δέρματος, είναι πολύ σημαντική για την παροχή επιπλέον υγρασίας στο δέρμα. 

Υπάρχουν πολλά καλλυντικά προϊόντα που βοηθούν το δέρμα να διατηρείται ενυδατωμένο, χωρίς να φράσσουν τους πόρους, όπως:

• Κρέμα Ceramide: Μια μελέτη συνέκρινε την κρέμα ceramide με τρεις διαφορετικές ενυδατικές κρέμες. Η εφαρμογή της είχε ως αποτέλεσμα σημαντική αύξηση της ενυδάτωσης του δέρματος και βελτιωμένη λειτουργία του φραγμού, πράγμα που την καθιστά μια καλή επιλογή για το ξηρό δέρμα. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι δεν προκαλεί ερεθισμό στα μάτια και το δέρμα, ενηλίκων και παιδιών.
• Υαλουρονικό οξύ: Το υαλουρονικό οξύ πρέπει να εφαρμόζεται πριν από την ενυδατική. Συγκρατεί έως και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό, προσελκύοντας και διατηρώντας το νερό στο δέρμα.

Σημειώνεται ότι οι ενυδατικές κρέμες πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα μετά το μπάνιο ή το ντους, διότι το δέρμα είναι ακόμη πορώδες και συγκρατείται περισσότερη υγρασία σε αυτό.

Η κατανάλωση νερού βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής;

Μελέτες δείχνουν ότι η ενυδάτωση, βελτιώνει τη συνολική ανταπόκριση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. (Ακμή: 5 μύθοι & αλήθειες για τη σχέση της με τη διατροφή)

Το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά τα επιβλαβή βακτήρια που συμβάλλουν στην ακμή και τα σπυράκια. Πιο συγκεκριμένα, ένα στέλεχος βακτηρίων που ονομάζεται C. acnes (Cutibacterium acnes, παλαιότερα ονομαζόταν Propionibacterium acnes) θεωρείται ότι παίζει ρόλο στην εμφάνιση της ακμής vulgaris. Η κοινή ακμή, ο πιο κοινός τύπος ακμής, συνδέεται με τις ορμονικές διακυμάνσεις.

Σημειώνεται ότι δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει τον ισχυρισμό ότι η κατανάλωση νερού μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή. (Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Μπορούν να καταπολεμήσουν την ακμή;)