Η ποσότητα και η διάρκεια της καρδιαγγειακής άσκησης που χρειάζεται να κάνει ένα άτομο για να χάσει βάρος ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Αυτό το άρθρο παρέχει γεγονότα και συμβουλές που …

Η ποσότητα και η διάρκεια της καρδιαγγειακής άσκησης που χρειάζεται να κάνει ένα άτομο για να χάσει βάρος ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Αυτό το άρθρο παρέχει γεγονότα και συμβουλές που …
Η αερόβια άσκηση συνδέεται με τη βελτίωση του άγχους, της κατάθλιψης και της ποιότητας του ύπνου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Frontiers in Psychiatry. (Αερόβια άσκηση: Μπορεί …
Η άρση βαρών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ηλικιωμένους, ειδικά σε όσους την συνδυάζουν με αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το …