Οι παρενέργειες των θεραπειών του καρκίνου του πνεύμονα, όπως η χημειοθεραπεία, επηρεάζουν τον ύπνο των ασθενών. Ένας καλός βραδινός ύπνος, όμως, είναι σημαντικός, τόσο για την αντιμετώπιση των παρενεργειών του …
Πόσο ύπνο χρειάζεται πραγματικά ένας άνθρωπος για να νιώσει ξεκούραστος;
Όλοι μας ακούμε και ξανά ακούμε, ότι πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ, για να νιώσουμε ξεκούραστοι και να είμαστε αποδοτικοί την επόμενη ημέρα, αλλά αυτό μπορεί να …
Πώς επηρεάζει η ηλικία τον χρόνο και την ποιότητα του ύπνου;
Πότε κοιμάστε λιγότερο; Αν ο χρόνος του ύπνου σας έχει μειωθεί αισθητά, γι΄ αυτό το αποτέλεσμα μπορείτε να κατηγορήσετε την ηλικία σας, σύμφωνα με μια μελέτη, η οποία διαπίστωσε ότι …
Πόσες ώρες είναι ιδανικό να κοιμούνται άτομα άνω των 40 ετών;
Έχετε περάσει την ηλικία των 40 και αναρωτιέστε πόσο πρέπει να κοιμάστε για να είστε φρέσκοι και ξεκούραστοι, ψυχικά και σωματικά την επόμενη μέρα; Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο …
Φως κατά τη διάρκεια του ύπνου: Μπορεί να βλάψει την υγεία;
Οι άνθρωποι που κοιμούνται με αναμμένο το φως, κρατούν άθελά τους ξύπνιο το νευρικό τους σύστημα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στην υγεία τους, σύμφωνα με μια νέα …
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να αντισταθμίσει ορισμένους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Εδώ και πάρα πολλά χρόνια, η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η καθιστική ζωή, μπορούν να βλάψουν την υγεία της καρδιάς. Μια …
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα ύπνου που ευνοεί την υγεία της καρδιάς
Υπάρχει ιδανική ώρα ύπνου για την αποφυγή καρδιακών προβλημάτων; Σύμφωνα με όσα ισχυρίζεται μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο European Heart Journal — Digital Health, ο ύπνος μεταξύ 10 …